Нет деления на «плохие» и «хорошие» эмоции, все они — часть нашей сложной психики. Однако некоторые чувства могут оказаться разрушительными для самого человека и окружающих, особенно если не получается их контролировать. Этот онлайн-тест даст развернутые результаты об уровне вашей агрессивности на основе нескольких шкал:
- интенсивность переживаний;
- частота вспышек;
- уровень враждебности;
- способность сдерживать эмоциональные импульсы;
- направленность агрессии — внутрь (аутоагрессия) или вовне (на других).
Проверьте себя на проявления агрессии
Инструкция
Что означает ваш результат
Помните! Этот тест является ознакомительным и не может служить основанием для постановки диагноза. Если результаты показались вам тревожными, рекомендуем обратиться к специалисту.
1. Низкий уровень агрессивности
Вы обладаете высоким уровнем самоконтроля и эмоциональной устойчивости. Конфликты и раздражители обычно не выводят вас из равновесия. Вы склонны решать споры конструктивно, без проявления враждебности. Возможно, вам стоит убедиться, что вы не подавляете негативные эмоции, а экологично их проживаете.
2. Умеренный (средний) уровень агрессивности
Ваши реакции находятся в пределах нормы. Вы, как и большинство людей, можете испытывать гнев и раздражение в стрессовых или несправедливых ситуациях, но обычно способны их контролировать. Агрессивные импульсы носят эпизодический характер и не являются вашей основной стратегией поведения. Это здоровая, адаптивная позиция.
3. Повышенный уровень агрессивности
Вы достаточно вспыльчивы и легко раздражаетесь. У вас присутствуют трудности с контролем импульсивных реакций (вербальных или физических). Может наблюдаться высокий уровень подозрительности или обидчивости. Рекомендуется обратить внимание на техники управления гневом (пауза перед реакцией, дыхательные упражнения) и проработку негативных установок в отношении других.
4. Высокий уровень агрессивности
Агрессия часто является вашей спонтанной реакцией на фрустрацию. Вы можете часто чувствовать несправедливость мира, быть циничным и готовым к конфликту. Эмоции сильно влияют на ваше поведение и отношения. Консультация с психологом для обучения навыкам регуляции эмоций и коммуникации будет очень полезна.
5. Очень высокий, дезадаптивный уровень агрессивности
Ваши реакции свидетельствуют о серьезных трудностях в управлении гневом и враждебностью. Высок риск импульсивных, разрушительных для вас и окружающих поступков. Преобладает негативный взгляд на мир и людей. Настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к клиническому психологу или психотерапевту для глубокой диагностики и выработки эффективных стратегий совладания с агрессией.
Рекомендуем тесты для вас
