Болит голова с похмелья

Почему у многих болит голова с похмелья? Влияет ли на это тип и объем алкоголя, закуска или общее состояние? Чем помочь и как облегчить страдания? Обсудим эти вопросы с экспертами

Похмельная головная боль – это пульсирующее, мучительное и крайне болезненное ощущение.

Похмельная головная боль – это пульсирующее, мучительное и крайне болезненное ощущение. При этом у всех она проявляется по-разному: кто-то даже после бурных возлияний чувствует себя прекрасно, а другим достаточно пары рюмок, чтобы с утра чувствовать себя очень плохо. Как правило, самый частый и самый неприятный симптом похмелья – головная боль¹.

Алкоголь также может быть триггером мигрени, провоцировать кластерную головную боль и головную боль напряжения².

Почему болит голова с похмелья

Алкогольные напитки содержат этанол (этиловый спирт), который действует как мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию организма³. Механизм развития головной боли при обезвоживании не совсем понятен⁴. Специалисты склоняются к мнению, что виной всему снижение общего объема крови и ухудшение кровоснабжения головного мозга.

Кроме того, вместе с водой алкоголь выводит из нашего организма соли калия, которые необходимы для правильной работы мышц и нервов. Когда уровень калия становится слишком низким, также могут возникнуть головные боли.

Исследования показали, что красное и белое вино чаще вызывают головную боль, чем водка. Также было отмечено, что пиво или игристое вино чаще провоцируют мигрень. И дело тут не только в этаноле – причиной могут стать другие химические вещества:

тирамин;
гистамин;
сульфиты;
дубильные вещества.

Например, у людей, которые страдают мигренью, головная боль может возникать после употребления мяса и выдержанных сыров, в которых содержатся гистамины и тирамины. Точно так же тирамины и гистамины есть в алкогольных напитках – вине, пиве, браге и шампанском. Очевидно, что бокал вина или баночка пива не вызовут обезвоживания, но все же могут спровоцировать мигрень.

Дубильные вещества содержатся в напитках темного цвета – виски, бренди, коньяк. Некоторые исследования показывают, что темные напитки с большей вероятностью вызывают сильные головные боли при похмелье, чем светлые. Эти данные заставляют некоторых врачей полагать, что именно эти химические вещества, а не этанол, вызывают мигрень и прочие виды головной боли.

Алкогольное отравление

Если выпить 0,5 и более литра коньяка или виски, такое состояние непременно наступит

И, наконец, еще один триггер – никотин. Многие люди, когда выпивают, начинают чаще курить. Комбинированный эффект никотина и алкоголя вызывает сильный выброс дофамина, гормона радости. Да, сначала этот гормон поднимает настроение, но его переизбыток также может спровоцировать головную боль.

Международное общество головной боли отмечает, что боли, спровоцированные алкоголем, бывают двух типов⁵:

немедленная (коктейльная) – возникает сразу после приема алкоголя (в течение 3 часов) и может длиться до 2-3 дней;
отсроченная (похмельная) – начинается утром после вечеринки и проходит через несколько часов (максимум через сутки) вместе с похмельем.

Что делать, если болит голова с похмелья

Есть несколько способов избавиться от похмельной головной боли. Вот наиболее частые рекомендации врачей.

Пейте много воды

Вода крайне необходима, чтобы восстановить в организме необходимый объем жидкости⁶. Лучше, если это будет минеральная вода с ионами калия, кальция, натрия – она поможет восстановить еще и баланс электролитов.

Запах перегара

Как избавиться от перегара в домашних условиях: советы врачей

Ешьте

Вечером во время застолья старайтесь употреблять больше жирных продуктов – они хорошо абсорбирует алкоголь, и он не так быстро попадает в кровь.

Утром съешьте немного богатой углеводами пищи, чтобы поднять уровень сахара в крови. В идеале – кашу, или булочку, либо печенье.

Выпейте обезболивающее

Самым безопасным средством считается ибупрофен (если у вас нет к нему противопоказаний). Но не парацетамол, который, кстати, входит в состав популярного «Цитрамона». Дело в том, что парацетамол очень токсичен для печени, которая и так пострадала накануне⁷.

Примите витамины группы В

Уровень этих витаминов снижается при употреблении алкоголя, а их нехватка может спровоцировать приступ головной боли. Но принимать витамины лучше перед застольем, а не с утра.

Поспите

Дневной сон может существенно облегчить головную боль с похмелья.

Полезно знать

Как избавиться от головной боли без лекарств: 8 советов врачей

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о похмельной головной боли мы попросили ответить врача-психотерапевта, нарколога Илью Кислера.

Стоит ли похмелиться, если болит голова с похмелья?

– Вообще-то, привычка похмеляться – это четкий признак алкогольной зависимости, и если вы испытываете потребность в опохмелении, то вам нужно бежать к наркологу, а не в магазин. Нормальная реакция на алкогольную интоксикацию – тошнота и рвота. Если есть желание выпить – это плохой признак.

Избавиться от интоксикации поможет обильное щелочное питье (минералка), слабый сладкий чай, побольше легких углеводов, можно принять адсорбент «Энтеродез» (он продается в аптеках) и активированный уголь (сразу 10-12 таблеток). Но вот похмеляться категорически не советую!

Когда вызывать врача, если болит голова с похмелья?

– Вызывать врача нужно, если состояние человека ухудшается, появляются жалобы на одышку, сильная дрожь во всем теле, сознание становится спутанным.

Но я бы рекомендовал не доводить до таких состояний и употреблять алкоголь в умеренных количествах, либо вообще отказаться от него. Поверьте, я видел много бед, которые он принес в жизни.

Помогут ли народные средства, если болит голова с похмелья?

– Я не компетентен в этом вопросе, ибо работаю только с научно-обоснованными методами. Но советую всем быть осторожными с народной медициной.

Источники:

Медицина Джонса Хопкинса. Похмельная головная боль.
Злотник Ю., Плахт Ю., Авен А., Энгель Ю., Ам Н.Б., Ифергане Г. Употребление алкоголя и характер похмелья среди страдающих мигренью. J Неврологическая сельская практика. 2014;5(2):128-134. дои: 10.4103/0976-3147.131652
Харпер К.М., Кнапп DJ, Крисвелл Х.Э., Бриз Г.Р. Вазопрессин и алкоголь: многогранная связь. Психофармакология (Берл). 2018;235(12):3363-3379. doi:10.1007/s00213-018-5099-x
Попкин Б.М., Д’Анси К.Э., Розенберг И.Х. Вода, увлажнение и здоровье. Нутр преп. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010. 00304.x
Международная классификация расстройств головной боли, 3-е издание (бета-версия). Цефалгия. 2013;33(9):629-808. дои: 10.1177/0333102413485658
МедлайнПлюс. Лечение похмелья .
Юн Э., Бабар А., Чоудхари М., Катнер М., Пирсопулос Н. Гепатотоксичность, индуцированная ацетаминофеном: комплексная обновленная информация. J Clin ТранслГепатол. 2016;4(2):131-142. doi:10.14218/JCTH.2015.00052