Перхоть на голове

Густые, блестящие и живые волосы – мечта представителей обоих полов, но все впечатление может испортить перхоть на голове. Вместе с экспертами расскажем, почему она появляется и как можно от нее избавиться в домашних условиях

Перхоть — вещь неприятная, которая портит эстетику, заставляя человека чувствовать неловкость и стеснение. Люди с перхотью жалуются на шелушение кожи головы, зуд, но зачастую за помощью к врачу не обращаются, пытаясь справиться с проблемой самостоятельно. Кто-то ищет спасение в специальном шампуне, а кто-то делает ставку на маски с особыми компонентами.

Перхоть на голове обычно связана с себорейным дерматитом – заболеванием, которое встречается у 3–20% взрослых людей¹. В основном им страдают люди в возрасте 18–40 лет, чаще – мужчины². Себорейный дерматит – это воспалительное заболевание кожи, при котором нарушается работа сальных желез и активизируются грибки Malassezia spp. Эти грибки есть у всех, но при определенных обстоятельствах они начинают вести себя слишком активно. В результате появляются перхоть, зуд, шелушение.

Причины перхоти на голове

Появлению перхоти на голове способствуют следующие факторы^1,2:

повышенная секреция сальных желез;
влияние андрогенов – мужских половых гормонов;
хронический стресс;
нехватка витаминов и минералов (цинка, витаминов группы В);
чрезмерный рост колонии дрожжеподобных грибов Malassezia spp. и нарушение защитных свойств кожи³;
неправильный уход – использование агрессивных шампуней с сульфатами и средств для укладки;
генетика (с генами может быть связана неправильная работа сальных желез и иммунной системы)⁴;
определенные заболевания. Ученые выяснили, что перхоть часто выявляют у больных разноцветным лишаем, болезнью Паркинсона, ВИЧ-инфекцией, страдающих от депрессии².

В тему

Выбираем шампуни с кетоконазолом, которые помогут побороть перхоть

Как избавиться от перхоти в домашних условиях

Решить проблему можно, если соблюдать определенные правила:

Ограничить употребление продуктов, которые усиливают салоотделение и усугубляют проявление себореи, – животных жиров, жареной, острой и сладкой пищи².
Отказаться от посещения бани и горячих укладок, следить, чтобы воздух в доме не был слишком пересушен (оптимальная влажность воздуха должна составлять 40-60%)².
Поддерживать кишечный микробиом с помощью кисломолочных и ферментированных продуктов (кефир, ряженка, йогурт, квашеная капуста)⁵.
Расчесывать волосы мягкой щеткой несколько раз в день, в том числе перед мытьем головы. Такой массаж улучшает кровообращение и микроциркуляцию, способствует удалению ороговевших чешуек.
Мыть голову по потребности. При жирной коже – 2-3 раза в неделю, а при сухой – 1-2 раза в неделю.
Принимать витаминные комплексы – витамины А, Е, С, D, группы В, серу, кальций, медь, железо, цинк. Источниками органического железа, белка, витаминов, минералов, микроэлементов и аминокислот могут выступать пивные дрожжи². Но помните, что перед началом приема необходима консультация специалиста.
Делать аппаратные ухаживающие процедуры по назначению врача – дарсонвализацию, криомассаж, УЗИ-пилинг кожи головы².

Эффективные шампуни

Наружное лечение себорейного дерматита состоит в применении специальных шампуней и лосьонов, которые снимают воспаление и зуд, регулируют работу сальных желез, обладают противогрибковой активностью. Обратите внимание на их состав, который может включать:

пиритион цинка – это вещество с противогрибковым и противовоспалительным действием, который борется с дрожжеподобными грибами, выступающими причиной кожных заболеваний и перхоти;
кетоконазол эффективен против грибков Malassezia spp, которые вызывают перхоть;
салициловая кислота ускоряет отшелушивание ороговевших клеток, очищает поры, но требует дополнительного увлажнения, чтобы не пересушить кожу;
циклопирокс – противогрибковое и противовоспалительное средство;
сульфид селена снижает активность сальных желез и угнетает рост грибка Malassezia, но может слегка окрашивать светлые волосы.

Большинство таких лечебных средств необходимо наносить на волосы и оставлять на определенное время – 5-10 минут, чтобы дать впитаться в кожу головы. Если через несколько недель использования шампунь перестал быть эффективным, попробуйте другой, но лучше посоветоваться перед его применением с врачом.

Народные методы лечения

Дополнить традиционное лечение могут средства народной медицины. К ним относят:

отвары и настои трав – ромашки, череды, календулы. Их используют для приготовления масок, а также ополаскивания;
эфирные масла. Масла чайного дерева, лайма, розмарина активно используются в лечении перхоти, но могут вызвать аллергию, что нужно учитывать при применении⁶;
алоэ вера. Можно втирать его сок в кожу головы, добавлять в домашние маски.

Важно! Народные методы не должны заменять терапию, назначенную врачом.

В тему

Как сохранить здоровье волос в домашних условиях: советы врачей

Когда необходимо обращаться к врачу

Как отмечает врач-дерматовенеролог, трихолог Юлия Нагайцева, использовать лечебные шампуни каждый день не нужно. В период обострения их применяют 2–3 раза в неделю, далее врачи рекомендуют использовать их не чаще одного раза в 7–10 дней. В остальные дни лучше пользоваться шампунем, которым подходит для ежедневного применения. Если через месяц улучшения так и не наступило – лучше обратиться к трихологу, чтобы разобраться в причинах перхоти. При необходимости врач сделает дерматоскопию и назначит индивидуальное лечение.

– Отдельно хочу отметить людей с сухой кожей головы. Им необходимо более редкое мытье, иногда один раз в 7–10 дней. В уходе стоит отдавать предпочтение шампуням с более мягкими ПАВ. В целом выбирайте средства по типу кожи. Наиболее активные ПАВ для жирной кожи головы, мягкие ПАВ – для сухой кожи. Не забывайте про пилинг. Наша кожа нуждается в хорошем очищении, ведь самое большое количество сальных желез находятся именно здесь, все они активно работают над созданием водно-липидной мантии. Чем здоровее этой слой, тем меньше шансов встретиться с перхотью.

Добавьте в уход увлажняющие лосьоны с лизатами. Их следует наносить после каждого мытья головы для поддержания здорового микробиома кожи. Ну и как врач скажу: перхоть – это не только про шампунь. Это про общее состояние организма, питание, уровень стресса и даже режим сна. Иногда, чтобы избавиться от перхоти, нужно не только поменять косметическое средство, но и пересмотреть свой образ жизни, – отмечает наш эксперт.

Профилактика перхоти на голове

Меры профилактики себорейного дерматита включают в себя:

Правильное питание. Необходимо получать с пищей все необходимые макро- и микроэлементы, витамины, минералы, а также омега-полиненасыщенные жирные кислоты. Никаких жестких диет! Если есть лишний вес, сбрасывать его нужно постепенно, не более 5 кг в месяц.
Борьба с последствиями стресса. Понятно, что защитить себя от стресса довольно проблематично, но в наших силах бороться с его последствиями. Кому-то помогает любимое хобби, а кому-то – занятия спортом. Как вариант, можно завести домашнее животное, например, собаку, чтобы чаще гулять и проводить время за подвижными играми.
Правильный уход за волосами. Необходимо определить тип волос и тип кожи, учесть имеющиеся проблемы и подбирать уход в соответствии с ними.
Защита волос от внешних воздействий. Лучше свести к минимуму горячие укладки с помощью плойки, отказаться от использования стайлингов (особенно сильной фиксации) и не делать тугие прически, например, конский хвост. По возможности выбирайте стайлинговые средства с натуральными компонентами⁷ (например, морской солью).
Лечение имеющихся заболеваний – как острых, так и хронических. В организме все взаимосвязано, и нарушения в работе одних органов отражаются на работе других.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы наших читателей о перхоти отвечает Даниэль Тильмен, парикмахер-стилист, мастер международного класса, основатель и руководитель авторского салона красоты «Даниэль Тильмен Студио».

Помогают ли скрабы при перхоти на голове?

– Да, мягкий скраб или щетка-массажер улучшают кровообращение, снимают поверхностные чешуйки и повышают эффективность лечебного шампуня. Главное – выбирать неагрессивные средства, так как слишком грубые частицы могут травмировать кожу и усилить перхоть.

Помогают ли обычные, не медицинские шампуни при перхоти на голове?

– Обычные косметические шампуни могут временно смыть чешуйки и освежить волосы, но не устраняют причину перхоти. Они не содержат противогрибковых или кератолитических компонентов, поэтому после прекращения мытья перхоть, как правило, возвращается.

Что означает красная перхоть на голове?

– Появление красных чешуек, а нередко и воспаленных участков кожи говорит об осложненной форме себорейного дерматита. Возможно присоединение инфекции. Лучше обратиться к врачу для полного обследования и подбора лечебного курса с кортикостероидами или противогрибковыми средствами.

Источники:

Себорейный дерматит. Клинические рекомендации.
https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/215_2
Корнишева Вера Гавриловна, Могилева Е. Ю. Себорейный дерматит (обзор) // Проблемы медицинской микологии. 2012. №3.
https://cyberleninka.ru/article/n/seboreynyy-dermatit-obzor https://cyberleninka.ru/article/n/seboreynyy-dermatit-obzor
Gaitanis G, Magiatis P, Hantschke M, Bassukas ID, Velegraki A. The Malassezia genus in skin and systemic diseases. Clin Microbiol Rev. 2012 Jan;25(1):106-41.
doi: 10.1128/CMR.00021-11. PMID: 22232373; PMCID: PMC3255962
Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015 Dec;3(2):10.13188/2373-1044.1000019.
doi: 10.13188/2373-1044.1000019. Epub 2015 Dec 15. PMID: 27148560; PMCID: PMC4852869.
Does Consumption of Fermented Foods Modify the Human Gut Microbiota? // Leah T Stiemsma, Reine E Nakamura, Jennifer G Nguyen // Journal of Nutrition // 2020
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232406/
Essential Oils as Potential Source of Anti-dandruff Agents: A Review // Shagun Jain, Poonam Arora, Lalit Mohan Nainwal // Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening // 2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/
Косметика для волос: обзор. Трихология. 2015;7(1):2-15.
doi: 10.4103/0974-7753.153450