От таких несчастных случаев не застрахован никто, а вот методы, которые позволят избежать тяжелых последствий этой неприятности, есть.
Симптомы вывиха лодыжки
Итак, человек подвернул ногу. Помимо резкой боли, в этот момент он может услышать треск, хруст (или ему это может показаться). От внезапной и сильной боли возможны даже головокружение и тошнота, желание опуститься на пол. После первого шока пострадавший, как правило, обнаруживает, что ему больно наступать на ногу, а часто видит, что нога «пухнет на глазах» – отек распространяется очень быстро. Кроме того, если во время травмы пострадал и сосуд, на ноге может появиться гематома или, попросту, синяк. Впрочем, если ничего из этого не наблюдается – это не повод забыть о происшествии. Боль при опоре на ногу, при попытках покрутить стопой – веская причина для обращения к травматологу.
Лечение вывиха лодыжки
Как правило, лечение вывихов проводится в травмпункте, так как медикам понадобится стационарное медоборудование.
Диагностика
После первичного осмотра, во время которого травматолог собирает анамнез и оценивает ситуацию внешне, необходимо сделать рентген. Это позволит оценить тяжесть вывиха, его точную локализацию и не пропустить перелом или трещину. При возможности, добираться до травмпункта надо не пешком и держать ногу в покое. У спортивных врачей существует формула RICE, то есть rest-ice-compression-elevation, или, по-русски, – «покой, лед, сжатие, подъем». То есть, ногу лучше положить на сиденье машины, например, а не держать на полу, и прижать к ней что-то холодное по пути за помощью.
Современные методы лечения
Если обследование покажет, что травма не настолько тяжелая, чтобы потребовалось хирургическое вмешательство, врач обезболит пациента, вправит вывих, если это необходимо, и наложит лангету или эластичную повязку, назначив время следующего визита.
Кроме того, он посоветует современные нестероидные противовоспалительные средства, которые применяются при костных и мышечных болях, обладают более высокой эффективностью, по сравнению с их предшественниками, и значительно меньше раздражают слизистую оболочку желудка – это важно, если лекарства придется пить несколько дней.
Профилактика вывиха лодыжки
Помимо очевидного совета – быть осторожным, существуют и специфические рекомендации.
Вывих голеностопного сустава – частая травма у тех, кто резко, «с понедельника» решил начать вести здоровый образ жизни и, едва поднявшись с кровати, идет выполнять силовые упражнения по видеоуроку, или отправляется на пробежку сразу же после выхода из подъезда. Никакие серьезные физические упражнения нельзя делать на «холодные мышцы», предварительно надо размяться и разогреться.
Не менее важен выбор обуви для активного отдыха или спорта: бегать лучше в беговых кроссовках, чем в кедах, а для прогулки по лесу уместнее будут не кроссовки, а высокие и жесткие трекинговые ботинки. Трекинговая обувь пригодится и в городе: зимние модели подстрахуют в гололед, а летние не дадут поскользнуться на мокрой траве во время дождя.
Популярные вопросы и ответы
Почему у людей, особенно пожилых, встречается «привычный» вывих и как его не допустить?
Другой причиной, тесно связанной с первой, является наличие поперечного или продольного, а часто комбинированного форм плоскостопия, что является и следствием и причиной нарушения нормальной биомеханики работы суставов стопы и голеностопного сустава.
Третьей причиной могут быть артропатии вследствие обменных нарушений, обостряющихся в пожилом возрасте. Это подагра, различные формы полиартрита, осложнения сахарного диабета, сосудистые нарушения. Именно поэтому необходимо тщательно обследовать нижние конечности, не экономить на хорошей обуви.
