10 лучших витаминных комплексов для женщин

Витамины играют большую роль в жизни каждой женщины, поскольку отвечают за красоту кожи и волос, а также помогают продлить молодость и сохранить женское здоровье. Иногда с пищей не удается получить все необходимые микронутриенты, и тогда на помощь приходят витаминные комплексы
10 лучших витаминных комплексов для женщин
10 лучших витаминных комплексов для женщин. Фото: Shutterstock

Женский организм нуждается в полезных микроэлементах в любом возрасте. Витамины и минералы нужны для полноценного функционирования сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, репродуктивной системы, а также для поддержания здоровья тканей и органов1. Если в организме обнаруживается дефицит микронутриентов, врач может назначить прием витаминных комплексов.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминных комплексов для женщин

1. Дуовит

Дуовит для женщин
Дуовит для женщин. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс Дуовит содержит сразу 19 необходимых для полноценного функционирования организма веществ. В отзывах женщины отмечают после приема прилив энергии, снятие постоянного напряжения и усталости. Дуовит благотворно влияет на остроту зрения, предотвращает выпадение волос и шелушение кожи. При несбалансированном питании препарат поможет устранить дефицит полезных микроэлементов.

Принимать Дуовит нужно по 1 таблетке в день во время еды. Длительность курса – 1 месяц. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов.

можно найти в каждой аптеке, подходит для женщин любого возраста.
трудно проглатывать крупные драже.

2. Алфавит Косметик

Алфавит косметик
Алфавит косметик. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс Алфавит Косметик предназначен для поддержания женской красоты в любом возрасте. БАД отлично справляется с устранением высыпаний на лице, улучшает состояние кожи за счет стимуляции выработки естественного коллагена. Также препарат содержит биотин, необходимый для интенсивного роста волос и улучшения их структуры.

Принимать витамины нужно во время еды по 1 таблетке разного цвета (в любой последовательности) 3 раза в день, соблюдая интервал 4-8 часов. Противопоказания: одновременное применение средств, содержащих аналогичные витамины и микроэлементы. 

выраженный косметический эффект и быстрое действие.
витамины нужно принимать 3 раза в день, мало таблеток в упаковке.

3. Wellwoman (ВелВумен)

Wellwoman капс.
Wellwoman капс. Фото: market.yandex.ru

Эта биологически активная добавка к пище содержит все необходимые витамины и минералы: С, Д, Е, В1, В2, В6, В12, РР, фолиевую кислоту и биотин, цинк, железо, магний, селен, а также масло буранчика и энотеры. Производитель обещает, что прием биодобавки поможет восстановить энергетический баланс: появится прилив сил и выносливости, заметно уменьшатся симптомы ПМС. Витаминный комплекс поможет привести в норму менструальный цикл, улучшает внешний вид кожи и волос, укрепляет ногти. Важно: БАД имеет накопительный эффект, а его действие будет сохраняться и после окончания курса.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день на протяжении месяца. Противопоказания: беременность и кормление грудью, гиперчувствительность к компонентам.

в составе много натуральных компонентов, улучшает состояние волос и кожи, имеет накопительный эффект.
возможны индивидуальные реакции со стороны организма, например, расстройство пищеварения и аллергические проявления.

4. Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn отлично справляется с авитаминозом в осенне-весенний период. БАД действует комплексно на все системы организма: витамины-антиоксиданты позволяют предупредить преждевременное старение организма, обладают противовоспалительным эффектом и способствуют предупреждению атеросклероза. Регулярный прием витаминов препятствует возникновению апатии и усталости, связанных с гормональными изменениями.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов.

принимать нужно всего 1 раз за день, содержит полный комплекс витаминов для женщин, способствует укреплению зубов и костей.
эффект можно увидеть только после окончания курса приема витаминов.

5. Центрум

Центрум
Центрум. Фото: market.yandex.ru

В состав комплекса, помимо основных необходимых витаминов, входят железо и йод, благодаря чему нормализуются процессы кроветворения и выработки гормонов. Как отмечают женщины, курсовой прием витаминов помогает справиться с тревожностью и подавленным настроением. Основное действие препарата направлено на улучшение качества сна, восполнение дефицита витаминов при повышенных нервных нагрузках и стрессе.

Принимать Центрум нужно по 1 таблетке раз в день. Противопоказания: склонность к аллергическим реакциям на компоненты препарата.

отличается быстрым действием, улучшает сон и настроение.
может вызвать повышение аппетита.

6. Ундевит

Ундевит
Ундевит. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс Ундевит оказывает общеукрепляющее действие на организм. Особенно подходит женщинам, вынужденно или намеренно соблюдающих диету. В составе препарата 11 микроэлементов: витамины группы В, А, Е, С и Р, которые восполняют суточную потребность организма в витаминах, заметно улучшают состояние волос, зубов и кожи. Ундевит ускоряет обмен веществ, что полезно дамам, желающим похудеть. Также препарат часто назначают при гиповитаминозах, после лечения антибиотиками и для улучшения самочувствия в период выздоровления.

Ундевит принимают после еды по 1 драже в сутки. Противопоказания: язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, 1 триместр беременности, индивидуальная непереносимость компонентов.

доступная цена в сегменте.
может вызывать аллергические реакции (кожные высыпания) и окрашивать мочу в темно-желтый цвет.

7. НовоМин

НовоМин
НовоМин. Фото: market.yandex.ru

Производитель рекомендует принимать витаминный комплекс при мастопатии, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а также в период восстановления после хирургического вмешательства, химио- и радиотерапии. Также НовоМин способствует укреплению иммунитета, обладает противовоспалительным, антиоксидантным и омолаживающим эффектом. Благодаря витамину С препарат помогает справиться с хронической усталостью, заряжает энергией и бодростью.

Принимать препарат в качестве профилактики нужно по 4 капсулы в день, при лечении – 10-12 капсул утром во время еды. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов.

улучшает иммунитет, помогает при восстановлении после болезни и в борьбе с хронической усталостью.
в некоторых случаях приходится принимать большое количество капсул – по 10-12 штук.

8. Opti-Women

Opti-Women
Opti-Women. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс для женщин Opti-Women содержит 23 витамина и минерала, а также 17 фитонутриентов – полезных веществ растительного происхождения, отвечающих за красоту и молодость. БАД повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам, помогает восстановиться после болезни, а также справиться со стрессом в периоды повышенных нагрузок. Препарат эффективен и для тех, кто испытывает высокие физические нагрузки. Многие женщины отмечают после приема витаминов активный рост волос и ногтей.

Принимать БАД нужно раз в день по 1 капсуле во время еды. Продолжительность курса приема – 1 месяц. Противопоказания: период беременности и лактации, а также индивидуальная непереносимость компонентов.

богатый состав, улучшает иммунитет, способствует активному росту волос и ногтей.
высокая стоимость.

9. Ревидокс

Revidox капс.
Revidox капс. Фото: market.yandex.ru

Биологически активная добавка Ревидокс содержит в составе экстракты винограда и зерен граната, которые обладают мощным антиоксидантным действием. БАД успешно борется с повышенным холестерином и нормализует обмен веществ. После курса приема витаминов устраняются шелушение и сухость кожи на локтях, ступнях, коленях, а также уходят мелкие морщинки и пигментация. Некоторые женщины сравнивают эффект от приема Ревидокса с уколами гиалуроновой кислоты.

Принимать БАД нужно по 1 капсуле в день во время завтрака. Противопоказания: нежелательная реакция на компоненты, беременность, период грудного вскармливания.

обладает выраженным антиоксидантным и омолаживающим эффектом.
нужно принимать не менее 1 месяца, чтобы увидеть результат.

10. Витрум центури плюс

Витрум центури плюс. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс Витрум центури плюс считается одним из лидеров по отзывам среди женщин 50+. Содержит 14 витаминов и 17 минералов, которые положительно влияют на физиологические функции, насыщают организм энергией и чувством бодрости. Также БАД укрепляет иммунитет, приводит в тонус сосуды, защищает организм женщины от преждевременного старения, улучшает состояние кожи и волос.

Принимать витамины нужно по 1 драже в день во время еды. Продолжительность приема — 2-3 недели (при необходимости можно повторить через месяц). Противопоказания: беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость. С осторожностью – при заболеваниях щитовидной железы.

богатый состав, замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи и волос.
достаточно крупная таблетка, при проглатывании приходится разламывать.

Как выбрать витаминный комплекс для женщин

Перед началом приема витаминов рекомендуется обратиться к врачу. Специалист назначит анализы и выяснит, каких полезных веществ не хватает именно в вашем организме.

В случае обнаружения дефицита врач поможет подобрать витаминный комплекс, содержащий недостающие для организма микроэлементы2. Это поможет предупредить гипервитаминоза, который может быть не менее опасен, чем дефицит витаминов3.

Отзывы врачей о витаминных комплексах для женщин

Большинство врачей сходятся во мнении, что современные витаминные комплексы содержат все необходимые микроэлементы, участвующие в жизнедеятельности организма2. Специалисты рекомендуют выбирать те средства, где концентрация действующих веществ четко выверена, а компоненты положительно взаимодействуют друг с другом. В этом случае риск возникновения побочных эффектов будет сводиться к минимуму3.

Популярные вопросы и ответы

Как лучше принимать женщинам витамины – по отдельности или в комплексе, а также на другие популярные вопросы отвечает врач-гинеколог Алена Чумиканова.

Что лучше — принимать комплекс витаминов или по отдельности?

— Витаминные комплексы обладают сбалансированным составом. Каждый микроэлемент в нем усиливает действие другого. Но для того, чтобы убедиться в отсутствии побочных действий на конкретный компонент, стоит начать с препаратов, состоящих из одного действующего вещества. Также некоторые витамины плохо усваиваются в комплексе с другими. Поэтому мы рекомендуем сначала сдать анализы, а затем совместно с врачом назначать план приема витаминов — именно тех, которых не хватает конкретному организму.

Есть ли противопоказания к применению витаминных комплексов?

— Основным противопоказанием к применению витаминных комплексов является индивидуальная непереносимость компонентов. Некоторые из витаминов нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. В инструкции к отдельно взятым средствам могут прописываться и иные противопоказания – заболевания ЖКТ, щитовидной железы и т.д.

Какие витамины должны содержаться в витаминных комплексах для женщин?

— Женщинам будут полезны фолиевая кислота или метафолин, витамин Д и жирные кислоты. Прием витаминных комплексов способствует профилактике заболеваний, позволяет улучшить общее самочувствие и отсрочить проявление внешних признаков старения. 

Источники:

  1. Студеникин В. М. Витамины и поливитаминные препараты в России // Доктор.Ру. 2004. № 3. С. 30–34. https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Rezulytaty_primeneniya_polivitaminnyh_kompleksov_Pikovit_v_psihonevrologicheskom_otdelenii/
  2. О.В. Иозефович, А.А. Рулева. Харит С.М. Выбираем витамины. Вопросы современной педиатрии, 2010. https://cyberleninka.ru/article/n/vybiraem-vitaminy
  3. Прием витаминов: реальная необходимость или опасное излишество? Торшхоева P.M., Намазова Л.С., Громов И.А., Вишнева Е.А., Баранник В.А. Педиатрическая фармакология, 2007. https://cyberleninka.ru/article/n/priyom-vitaminov-realnaya-neobhodimost-ili-opasnoe-izlishestvo