Очень часто люди, переболевшие COVID-19, долгое время потом ощущают общую слабость, недомогание, одышку, головные боли и боли в мышцах. Нередки периодические скачки температуры и расстройства работы желудочно-кишечного тракта1. Эти симптомы называют постковидным синдромом – неприятными последствиями инфекции, продолжающимися до нескольких месяцев.
Все дело в том, что коронавирус поражает не только легкие, но сердце, сосуды, кишечник, мочеполовую систему и даже кожу. Кроме того, вирус затрагивает центральную нервную систему, вызывая различные психофизиологические нарушения. Быстрому выздоровлению, в свою очередь, мешают аутоимунные процессы: после уничтожения вируса антитела продолжают вырабатываться в организме и атаковать клетки органов1. Предотвратить или облегчить эти проявления помогут витамины и микроэлементы2. Кроме того, ослабленный болезнью организм нуждается в поддержке, и в этой ситуации поливитаминные комплексы также принесут ощутимую пользу.
Список топ-5 недорогих витаминов для восстановления после коронавируса взрослым по версии КП
Витамины чаще всего относятся к БАДам, они доступны в розничной аптечной сети без рецепта врача. Однако самолечением заниматься не стоит. Только доктор сможет правильно установить дефицит того или иного элемента и назначить необходимый препарат1.
В этой статье мы расскажем о самых эффективных и недорогих витаминах для восстановления после коронавируса. Позиции в нашем рейтинге располагаются с учетом важности того или иного витамина в укреплении организма после болезни.
Now Foods Vitamin D
Добавка Now Foods Vitamin D выпускается в виде масляного раствора в капсулах. Помимо мощнейшей иммуномодулирующей функции витамин D влияет на обмен костной ткани, эластичность сосудов, синтез гормонов, регенерацию нервной ткани – сложно назвать систему или орган, который бы обошелся без этого витамина.
Курс реабилитации подбирает врач индивидуально, но минимальный срок приема витамина D составляет 3 месяца, поскольку дефицит восполняется достаточно долго. В указанном БАДе как раз содержится 240 капсул, которых хватит на 3 месяца приема.
Нутриент сочетается с витаминами А, С, группой В, но нарушает всасывание витамина Е, поэтому лучше их не комбинировать.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Цинк хелат Mirrolla
Цинк наравне с витамином D играет очень важную роль в восстановлении иммунитета после коронавируса. Он активирует противовирусную и противогрибковую защиту организма, улучшает барьерную функцию кожи и слизистых, положительно влияет на зрение. Также молекулы цинка необходимы для выработки инсулина, алкогольдегидрогеназы (фермента, необходимого для переработки алкоголя) и большей части гормонов.
Цинк очень капризный микроэлемент в плане всасываемости: его нельзя принимать вместе с едой, а также лучше воздержаться от сочетания с другими микроэлементами или витаминами.
В добавке цинка от Mirrolla 40 таблеток, а значит, упаковки хватит на 40 дней.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.
Nature’s Bounty Ester-C
Основной компонент в этой добавке – это иммуномодулятор и антиоксидант витамин С. Он уменьшает повреждение клеток, замедляет их старение, выводит свободные радикалы – молекулы, которые провоцируют процесс окисления, атакуя обычные клетки. Свободные радикалы образуются в ходе воспаления при COVID-19. Также нутриент участвует в синтезе коллагена в коже, суставах и связках, поэтому его называют одним из «витаминов молодости».
Добавка Nature’s Bounty Ester-C выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. 60 таблеток хватит на 2 месяца приема. Витамин С сочетается с нутриентами D, А, Е, группой В (за исключением В1 и В12).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Vitamin A Solgar
Как понятно из названия, основной компонент в этой добавке – витамин А, который восстанавливает защитные функции слизистых, в том числе верхних и нижних дыхательных путей, предотвращая регулярные эпизоды ОРЗ, характерные для постковидного синдрома. На этом его положительные эффекты на организм не заканчиваются. Нутриент также улучшает зрение, незаменим при болезнях кожи (акне, псориаз, атопический дерматит, нейродермит и т.д.), участвует в синтезе белка печенью.
Добавка Solgar содержит 100 таблеток, рассчитанных на 3 месяца приема. Следует учитывать, что нутриент сочетается с витаминами Е и С – в комплексе они усиливают эффекты друг друга и улучшают всасываемость в кишечнике. Нельзя принимать в комбинации с витамином В12.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
В-комплекс Эвалар
В комплекс от отечественного производителя входят витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В8, В9 и В12. При этом важно отметить, что хоть В1 и В12 не сочетаются с остальными представителями группы, польза таких комплексов все равно неоценима. Каждый витамин имеет свои специфические эффекты, но если обобщить, то помимо иммуномодулирующего эффекта и усиления барьерных функций организма, они восстанавливают нейроны головного мозга, повышают когнитивные функции, нормализуют зрение и обмен веществ (в частности, глюкозы), улучшают микроциркуляцию в тканях.
В-комплекс Эвалар выпускается в форме таблеток. В упаковке 20 штук, но поскольку одну таблетку нужно делить на 4 части, то упаковки хватит на 80 дней.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Как выбрать витамины для восстановления после коронавируса
Врач-терапевт Оксана Хамицева для борьбы с последствиями ковида рекомендует применять витамины по отдельности, не в комплексе.
– Практически все поливитамины – это просто маркетинг. Изучив в свое время этот вопрос достаточно глубоко, могу сказать, что большая часть витаминов, засунутых в таблетку, не сочетаются и мешают всасыванию друг друга. Дозировки их чисто профилактические и не соответствуют тем, что необходимы для реабилитации иммунной системы. Создавая такие поливитамины, никто не заботится о формах этих витаминов (органические или нет, цитраты, хелаты, оротаты), ведь для каждого витамина и микроэлемента нужно такое связующее звено, чтобы свести к минимуму побочные реакции, повысить всасывание в кишечнике и обеспечить транспортировку в нужную зону в организме, – поясняет эксперт. – Биодоступность поливитаминов составляет не более 6-8%. Единственный их плюс – удобство применения, всего одна таблетка в день.
Отзывы врачей о витаминах для восстановления после коронавируса
Последние 2 года доктора активно борются с последствиями коронавируса, включая иммунодефицит и астенический синдром.
– Стоит отметить, что практически все витамины являются БАДами, а не лекарственными средствами, соответственно, их нет в клинических рекомендациях. Однако без витаминов едва ли можно представить себе реабилитацию иммунной системы, истощенной коронавирусной инфекцией, – считает врач-терапевт Оксана Хамицева.
Популярные вопросы и ответы
К сожалению, очень часто вопросы о эффективности тех или иных витаминов задаются в интернете, а не лечащему врачу. Тем не менее, мы попросили фармацевта Ксению Веселову ответить на самые популярные из них.
Стоит ли принимать витамины во время болезни?
Кому стоит пить витамины после ковида?
Можно ли подбирать витамины после ковида самостоятельно?
Фото: market.yandex.ru, КП
Источники:
- Асфандиярова Н.С. ПОСТКОВИДНЫЙ СИНДРОМ // Клиническая медицина. 2021. №7-8.
https://cyberleninka.ru/article/n/postkovidnyy-sindrom - Иозефович Ольга Витальевна, Рулева А. А., Харит С. М., Муравьева Н. Н. Выбираем витамины // ВСП. 2010. №1. https://cyberleninka.ru/article/n/vybiraem-vitaminy
