19 лучших тренажеров для похудения в 2025 году

В древние времена преобладал ручной труд, поэтому люди были физически сильны, а слабые просто не выживали. С появлением гладиаторских боев и прочих состязаний возник культ красивого тела, а чуть позже — первые реальные методики тренировок и питания. Их создал античный атлет Иккос, победивший в пентатлоне (пятиборье, в которое входили бег, прыжки в длину, метание копья и диска, а также борьба) на 84 Олимпийских играх в 444 году до н. э., а затем прославившийся как лучший инструктор по атлетике своего времени.

Тогда же греческий врач Клавдий Галлен впервые сформулировал три ключевых принципа развития мышц — постепенность, постоянство и адекватность нагрузки. Однако тренажеров тогда еще не существовало. Первый из них («Гимнастикон»), весьма далекий от современных моделей и состоящий из педалей и маховиков, появился в XVIII веке благодаря спортивному тренеру Френсису Лаундсу.

В статье собраны лучшие модели тренажеров для похудения по версии редакции «Выбор экспертов». Статья носит рекомендательный характер и не является руководством к покупке или иным действиям. Рекомендуем проверять информацию на официальных сайтах.

Какой тренажер лучше купить для похудения дома

В наше время офисов, малоподвижного образа жизни и не всегда полезного рациона желательно иметь дома тренажер. Тем более сейчас они бывают самыми разными, даже с широким набором дополнительных функций, включая массажеры. Выделим три основных вида:

• Эллиптические. Имитируют бег, ходьбу или подъем по лестнице, совмещая функции беговой дорожки, степпера, вело- и лыжного тренажера.
• Беговые дорожки. Кардиотренажер для ходьбы и бега, бывают механические, магнитные и электрические. В первом случае полотно перемещается усилием ног пользователя ー чем быстрее он идет, тем сильнее движется лента, во втором ー встроен магнитный привод, поддерживающий заданную скорость, а в третьем ー работу устройства регулирует двигатель.
• Велотренажер. Устройство, состоящее из седла и руля, соединенных между собой, дополненных дисплеем и множеством программ для тренировок. Имитирует езду на велосипеде,

Выбор редакции

Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru.

HYPERFIT Reitkunst RX-32 (тренажер-наездник)

Это редкий, но очень эффективный тренажер-райдер, который имитирует езду верхом на лошади. Его главное преимущество — комплексная проработка всех групп мышц. Чтобы сделать тренажер еще более универсальным, производитель добавил в его комплектацию эспандеры.

У тренажера-наездника от HYPERFIT гидравлическая система нагрузки и газомасляный амортизатор. Они обеспечивают стабильное и плавное движение всех рабочих механизмов. Прочная стальная рама выдерживает вес пользователя до 100 кг. 

Тренажер легко подстраивается под рост и анатомические особенности конкретного пользователя. У него 4 положения руля и 5 положений сидения, эспандеры настраиваются по длине. Можно устанавливать любой уровень сопротивления (16 режимов), чтобы занятия были полезными и безопасными вне зависимости от физической подготовки. Спортивный снаряд подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам.

Тренажер оснащен умным компьютером, на котором отображаются все основные параметры тренировки, включая сожженные калории. Данные выводятся на дисплей на руле, с ними можно ознакомиться, не прерывая занятия. Компактные размеры и складная конструкция позволяют использовать и хранить тренажер даже в самой небольшой квартире.

Основные характеристики

Система нагрузки	гидравлическая
Рама	стальная
Уровни сопротивления	16
Регулировки	сидения (5), руля (4)
Вес пользователя	до 100 кг

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших эллиптических тренажеров для похудения

Proxima Enima II iPRO

Тренажер оснащен электромагнитной системой нагрузки с автоматическим электронным переключением уровней сопротивления (AUTO TENSION), которых предусмотрено 16.

Маховик весом 20 кг обеспечивает плавную и стабильную нагрузку на мышцы, исключая рывки и вибрации. Длина шага составляет 50 см, а высота — 18 см, что способствует равномерному, плавному и бесшумному ходу как на высокой, так и на низкой скорости. Тренажер подходит для людей любого роста с максимальным весом до 135 кг.

В бортовом компьютере предусмотрено 12 программ тренировок. Вы можете задавать параметры вручную, ориентируясь на частоту пульса, или выбрать одну из программ на цветном пятидюймовом дисплее. На экране отображается информация о текущей программе, уровне пульса, скорости, времени, дистанции, сожженных калориях и мощности, потребляемой в ваттах.

Управлять устройством можно с помощью подвижных поручней или ручки-джойстика на консоли, не прерывая тренировку. Конструкция выполнена из высоколегированной стали, что обеспечивает надежность и длительный срок службы. Тренажер имеет складную конструкцию, позволяющую компактно хранить его в любом удобном месте. Для работы требуется подключение к сети 220 В.

В дополнительное оснащение входит USB-разъем для подключения гаджетов и держатель для бутылки с водой. Некоторые владельцы указывают на необходимость периодической смазки подвижных частей, чтобы избежать скрипов, а также на неточность показаний кардиодатчиков.

Основные характеристики

Масса маховика	20 кг
Уровни сопротивления	16
Расстояние между педалями (Q-фактор)	10 см
Длина шага	50 см
Высота шага	18 см
Количество программ	12
Компенсаторы неровности пола	4 шт
Вес пользователя	до 135 кг
Масса тренажера	69 кг

Плюсы и минусы

Oxygen Fitness EX-56 HRC

Продукт немецкого бренда с длиной рамы до 156 см. На этом тренажере тело пользователя находится практически горизонтально, что обеспечивает тонус мышцам при весе до 150 кг и любом уровне подготовки.

Устройство оснащено пятидюймовым цветным LCD-дисплеем, на котором можно выбрать одну из 13 предустановленных программ. На экране также отображается информация о текущей программе, времени, дистанции, скорости, сожженных калориях, оборотах в минуту и частоте пульса. Встроенный жироанализатор (Body Fat) предоставляет подробные данные о состоянии организма.

Пользователь может настроить ручной режим тренировки или создать собственную программу. Для занятий с контролем пульса предусмотрены четыре профиля с заданными уровнями: 60%, 75% и 85% от целевого максимального пульса. Для точного измерения пульса предусмотрен беспроводной приемник (нагрудный ремень-передатчик), который приобретается отдельно.

Система нагрузки — электромагнитная (magicFLOW FRONT PLUS) с 16 уровнями переключения. Маховик весит 12 кг, что обеспечивает плавную работу тренажера и широкий спектр тренировочных возможностей. Длина шага составляет 51 см, педали имеют антискользящее покрытие, благодаря чему устройство подходит как для взрослых, так и для подростков. К недостаткам относят лишь большой вес 83 кг.

Основные характеристики

Масса маховика	12 кг
Уровни сопротивления	16
Расстояние между педалями (Q-фактор)	8 см
Длина шага	51 см
Количество программ	13
Компенсаторы неровности пола	есть
Вес пользователя	до 150 кг
Масса тренажера	83 кг

Плюсы и минусы

Bionique F-Drive X90

Тренажер один из лучших в своем классе по показателю плавности хода благодаря маховику весом 9 кг. Несмотря на сравнительно небольшую массу, маховик обеспечивает отсутствие рывков при занятиях на любых из 20 программ: пульсозависимых, пользовательских, реабилитационных и жиросжигающих.

Система нагрузки — электромагнитная (с усиленными магнитами) и регулируется на 16 уровнях. Длина шага составляет 52 см, что делает тренировки комфортными для людей любого роста и веса (до 150 кг). На дисплей выводятся данные о пульсе, расходе калорий, дистанции и времени. Устройство позволяет прорабатывать мышцы рук, ног, пресса, груди, спины и ягодиц.

Конструкция тренажера прочная: стойка консоли сварена с рамой, подшипники установлены во всех соединениях, а педали покрыты противоскользящим материалом. Дополнительно предусмотрены держатель для бутылки с водой, транспортировочные колеса или ролики, компенсатор неровности пола и поручни с разным положением для хвата. К недостаткам относят значительные габариты, нескладную конструкцию и большой вес (82 кг). Рекомендуется установка на резиновый коврик для защиты пола.

Основные характеристики

Масса маховика	9 кг
Уровни сопротивления	16
Длина шага	52 см
Количество программ	20
Компенсаторы неровности пола	есть
Вес пользователя	до 150 кг
Масса тренажера	82 кг

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших беговых дорожек для похудения

Cardio Power T40

Беговая дорожка с электродвигателем мощностью 3 л.с. обеспечивает отличную плавность хода. Система нагрузки электрическая, угол наклона регулируется в диапазоне от 0° до 15°.

Конструкция складная, с гидравлическим механизмом Smart Fold, который оснащен функцией плавного опускания. Усиленная стальная рама и беговое полотно размером 1400 × 480 мм обеспечивают комфортные тренировки для пользователей высокого роста и весом до 150 кг. Для дополнительной безопасности предусмотрена усиленная MDF-дека с системой эластомеров, эффективно амортизирующая удары и снижая нагрузку на позвоночник и суставы.

На легко читаемом LED-дисплее вы увидите время тренировки в целевой зоне, пройденное расстояние, общее количество шагов и темп. Устройство подключается по Bluetooth к мобильным приложениям Fit Show, Swift и Kinomap, что позволяет разнообразить тренировки. Звук воспроизводится через встроенные динамики. К недостаткам относят тяжелый вес (76 кг) и значительные габариты.

Основные характеристики

Мощность двигателя	3 л.с.
Размер бегового полотна	1400 х 480 мм
Скорость движения бегового полотна	1-18 км/ч
Регулировка угла наклона	0°-15°
Количество программ	14
Вес пользователя	до 150 кг
Масса тренажера	76 кг

Плюсы и минусы

Titanium Masters Physiotech A 460 TFT

Тренажер с двигателем японского бренда Fuji мощностью 3.75 л.с., который позволяет развивать скорость до 20 км/ч. Эта модель относится к классу премиальных беговых дорожек и рассчитана преимущественно на пользователей продвинутого уровня и профессиональных спортсменов, желающих продолжать тренировки в домашних условиях. Однако новички также могут заниматься, поскольку угол наклона регулируется автоматически в диапазоне от 0° до 15°.

Тренажер оснащен 36 программами, из которых: 24 предустановлены, 4 обратного отсчета (дистанция, калории, время), 1 пульсозависимая, и 4 пользовательские, которые можно настроить индивидуально. Яркий сенсорный LCD TFT-дисплей диагональю 10 дюймов русифицирован. С его помощью осуществляется управление тренажером и доступ к предустановленным приложениям.

Телефон можно разместить на специальной подставке, а подключить или зарядить устройство — через USB-вход. Звук воспроизводится через встроенные динамики (есть вход «мини-джек» 3.5 мм). Конструкция складная, оснащена двухфазной гидравлической системой easy-DROP для удобного складывания и перемещения на двух транспортировочных роликах.

Из недостатков пользователи отмечают сенсорные датчики пульса на рукоятках, которые иногда показывают неверные значения.

Основные характеристики

Мощность двигателя	3.75 л.с.
Размер бегового полотна	1420 х 500 мм
Скорость движения бегового полотна	0-20 км/ч
Регулировка угла наклона	0°-15°
Количество программ	36
Вес пользователя	до 160 кг
Масса тренажера	74 кг

Плюсы и минусы

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Многофункциональное спортивное оборудование, включающее беговую дорожку, гантели и массажер, что позволяет добиться более быстрого результата. Аппарат оснащен мотором мощностью 4 л.с., который обеспечивает скорость до 18 км/ч при минимальном уровне шума. Благодаря конструктивным особенностям двигателя темп и угол наклона полотна (от 0° до 15°) изменяются оперативно, что делает тренажер отличным выбором для интервальных тренировок. Подходит для пользователей весом до 150 кг.

Инновационный интеллектуальный компьютер обеспечивает микротоковую стимуляцию во время занятий, что увеличивает эффективность упражнений на 30% за счет ускорения кровообращения и улучшения мышечного тонуса. На выбор предоставлено 24 предустановленные массажные программы. Для тренировок доступно 12 программ, которые можно адаптировать под свои цели.

Подключение через Bluetooth, USB, MP3, а также встроенные стереодинамики обеспечивают высококачественное звуковое сопровождение. Система автоматического складывания активируется нажатием рычага: гидравлический механизм возвращает дорожку в рабочее положение. Для удобного перемещения предусмотрены транспортировочные колеса. К недостаткам относят лишь большой вес 89 кг.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4 л.с.
Размер бегового полотна	1400 х 670 мм
Скорость движения бегового полотна	1-18 км/ч
Регулировка угла наклона	0°-15°
Количество программ	12
Вес пользователя	до 150 кг
Масса тренажера	89 кг

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших велотренажеров для похудения

Orlauf Lark

Полупрофессиональный спин-байк для домашних тренировок, работающий автономно, без подключения к электросети. Магнитная система нагрузки обеспечивает плавную бесступенчатую регулировку сопротивления с широким диапазоном интенсивности, позволяя настроить уровень под любые потребности — от начального до продвинутого.

Маховик весом 18 кг, разработанный немецким брендом Stufenlos, обеспечивает плавный ход, который можно сравнить с ездой на профессиональном велосипеде. 

Тренажер имеет вертикальную посадку, благодаря чему тело пользователя принимает оптимальное положение для тренировки, способствуя активной проработке мышц ног и сердечно-сосудистой системы. Система регулировки седла и руля позволяет адаптировать байк под пользователя ростом до 195 см и весом до 130 кг.

На LED-дисплее отображается: пульс, скорость, время тренировки, пройденное расстояние и количество потраченных калорий. Сердечный ритм идет в реальном времени благодаря встроенным сенсорным кардиодатчикам. Воспользовавшись приложением FitShow вы сможете выбирать виртуальные ландшафты (городские улицы, горные дороги и другие), соревноваться с пользователями со всего мира и отслеживать персональную статистику.

Пользователи отмечают посредственный монитор и частые сбои пульсометра.

Основные характеристики

Масса маховика	18 кг
Компенсаторы неровности пола	есть
Вес пользователя	до 130 кг
Масса тренажера	32 кг

Плюсы и минусы

NordicTrack Commercial VR 21

Современный горизонтальный тренажер оснащен электромагнитной системой нагрузки, которую можно настроить на 25 уровней. Каждое изменение уровня подходит для различных целей: реабилитации, улучшения выносливости, сжигания калорий или подготовки к спортивным мероприятиям. Плавное переключение между уровнями обеспечивается за счет маховика весом 9 кг.

Тренажер предлагает 30 предустановленных программ с различными уровнями интенсивности и длительности (жиросжигание, укрепление тонуса или марафон). Встроенные в руль ультразвуковые датчики моментально фиксируют изменения пульса и помогают держать его в оптимальных пределах на протяжении всей тренировки. Возможность создавать собственные тренировки, загружать программы других пользователей и управлять профилем в реальном времени добавляют еще больше гибкости.

Все важные показатели, такие как пройденный путь, длительность подъема и спуска, интенсивность, количество сожженных калорий и другие, отображаются на пятидюймовом дисплее. Передача звука осуществляется через двухканальную акустическую систему Intermix Acoustics 2.0, а также через универсальный разъем Interplay, который позволяет подключать смартфон или планшет для прослушивания музыки.

Используя встроенную технологию iFit Live с поддержкой Google Maps, можно путешествовать по всему миру, выбирая различные маршруты и рельефы местности. Для подключения к iFit необходимо приобрести соответствующую опцию и подключить ее через Bluetooth.

Основные характеристики

Масса маховика	9 кг
Компенсаторы неровности пола	есть
Вес пользователя	до 125 кг
Масса тренажера	58 кг

Плюсы и минусы

Yesoul Smart bike S3

Велотренажер от китайского бренда Yesoul, оснащенный ременным приводом и магнитными блоками, что позволяет минимизировать уровень шума (всего 60 дБ). Это делает тренировки комфортными и тихими. Тренажер оснащен 10.1-дюймовым дисплеем Full HD, на котором в реальном времени отображаются данные о тренировке: пульс, скорость, дистанция, мощность и потраченные калории.

Высота руля и сиденья регулируется в пределах 150-190 см, что позволяет тренироваться людям разного роста (до 120 кг). Это делает использование тренажера удобным для большинства пользователей.

Велотренажер синхронизируется с iOS и Android-устройствами (с версии 5.0 и выше) через Bluetooth, подключая платное приложение Yesoul. В этом приложении представлены различные программы тренировок, обучающие курсы и другие функции. Также тренажер совместим с популярными сторонними приложениями.

Интенсивность тренировок можно настроить с помощью удобной ручки на тренажере, что позволяет быстро адаптировать уровень нагрузки под личные предпочтения. Тренажер работает от кнопочного аккумулятора, что делает его независимым от постоянного подключения к сети. Это также способствует удобству перемещения тренажера. Из минусов выделяют жесткое и неудобное сиденье, отсутствие регулировки угла руля.

Основные характеристики

Масса маховика	7.5 кг
Версия Bluetooth	от 4.0
Вес пользователя	до 120 кг
Масса тренажера	31 кг

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших гребных тренажеров для похудения

Гребные тренажеры дают комплексную нагрузку на все тело. Занятия на них помогают проработать мышцы спины (широчайшие, трапециевидные), рук (бицепсы, трицепсы), плечевого пояса, пресса и ног (квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные мышцы). При регулярных тренировках можно сжечь до 400–500 калорий за полчаса, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку и выносливость. При этом нагрузка на суставы минимальна.

SPIRIT CRW900

SPIRIT CRW900 — профессиональный гребной тренажер премиум-класса, который идеально подходит как для фитнес-центров, так и домашних тренировок. Двойной резервуар объемом 20 литров наполняется водой. Во время занятий это создает максимально реалистичные ощущения с естественной турбулентностью и равномерным распределением нагрузки при каждом движении.

Прочная конструкция из деревянной рамы и алюминиевых направляющих выдерживает нагрузку до 205 кг. Тренажер оснащен 10 режимами сопротивления с интеллектуальной системой корректировки под индивидуальный ритм пользователя.

Всего доступно 5 программ, нацеленных на контроль расхода калорий, развитие выносливости, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы. Гибкие настройки параметров позволяют адаптировать тренировку под конкретные задачи и уровень подготовки пользователя.

Дополнительные преимущества тренажера: бесшумное эргономичное сиденье, современный 5,5-дюймовый LCD-дисплей с подсветкой и совместимость с «умными» гаджетами.

Размеры устройства (213 × 96,5 × 45,7 см) и отсутствие складной конструкции потребуют достаточного пространства для его установки. 

Основные характеристики

Тип нагрузки	водная система сопротивления
Максимальный вес пользователя	205 кг
Дисплей	5LCD
Рама	деревянная с алюминиевыми направляющими
Размеры	213,3 × 53,3 × 55,9 см
Вес	41 кг
Особенности	автокоррекция сопротивления, совместимость с «умными» устройствами, возможность вертикального хранения

Плюсы и минусы

Hasttings Wega R100

Has ttings Wega R100 подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам. У него магнитная система нагрузки с электронной регулировкой. 25 предустановленных программ, в том числе 4 пользовательских режима, а также 16 уровней нагрузки (до 400 Вт) позволяют подобрать оптимальную интенсивность для пользователей с любым уровнем подготовки. Тренажер выдерживает нагрузку до 150 кг.

У модели плавный и тихий ход. Движения создают ощущения, приближенные к естественным условиям гребли. Анатомическое сиденье, наклон рамы, мягкая ручка и широкие педали с фиксаторами делают занятия комфортными и безопасными. Цветной дисплей отображает все параметры тренировки (время, сожженные калории, скорость, дистанцию, частоту сердечных сокращений). Встроенный кардиодатчик позволяет подключить нагрудный кардиопояс (аксессуар приобретается отдельно) для более точного контроля за пульсом.

Благодаря складной конструкции и транспортировочным роликам можно легко перемещать устройство и хранить его в любом удобном месте. В комплект входят фирменный коврик и доступ к онлайн-тренировкам с профессиональным тренером. 

Основные характеристики

Система нагружения	электромагнитная
Максимальный вес пользователя	150 кг
Конструкция	складная
Дисплей	цветной LCD
Рама	стальная
Размеры	220 × 56.5 × 93.5 см (в рабочем состоянии)
Вес	38.5 кг
Особенности	транспортировочные ролики, компенсаторы неровности пола, анатомическое сиденье, широкие педали с фиксаторами, тест на восстановление, индикатор точки движения гребли

Плюсы и минусы

DFC R304M

DFC R304M — тренажер с двойной системой сопротивления (воздушная и магнитная). Он оснащен 12 уровнями нагрузки с ручной регулировкой. У модели 15 программ и режим восстановления пульса (кардиопояс приобретается отдельно). Тренажер выдерживает пользователей весом до 136 кг. 

Интеллектуальная консоль с большим монохромным LCD-дисплеем выводит все ключевые параметры занятия: время, дистанцию, калории, темп гребков, пульс. Встроенный приемник позволяет синхронизироваться с нагрудным кардиопоясом (приобретается отдельно) для контроля частоты сердечных сокращений.

Складная конструкция (размеры в собранном виде 148 х 55 х 95 см) делает устройство удобным для домашнего использования. Вес 40 кг и транспортировочные колеса дают возможность легко перемещать тренажер после занятий к месту хранения. Компенсаторы неровности пола в DFC R304M сохраняют его устойчивость на различных поверхностях, а регулируемые педали с фиксаторами на липучках надежно удерживают ноги во время тренировки.

Основные характеристики

Система нагружения	воздушно-магнитная
Максимальный вес пользователя	136 кг
Конструкция	складная
Дисплей	монохромный LCD
Рама	стальная
Размеры	196 x 55 x 95 см (в рабочем состоянии)
Вес	40 кг
Особенности	регулируемые педали с фиксаторами на липучках

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших виброплатформ для похудения

Виброплатформы создают высокочастотные вибрации, которые заставляют мышцы сокращаться и расслабляться до 50 раз в секунду. Это не только ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, но и улучшает кровообращение, укрепляет кости и повышает гибкость. Виброплатформы могут использоваться как самостоятельные тренажеры, так и в дополнение к другим устройствам и упражнениям.

G-Plate G 1.0 Wenge

Компактная (68×58×165 см) портативная виброплатформа G-Plate G 1.0 Wenge разработана для точечного воздействия на проблемные зоны тела и отлично подходит для домашнего использования. Она оснащена мощным двигателем (150 Вт). Тренажер выдерживает нагрузку до 120 кг. Рабочая поверхность составляет 555×455 мм. Работает от аккумулятора, который дает 2 часа автономной работы.

У тренажера есть три предустановленные программы и возможность настройки амплитуды, частоты и ускорения. Благодаря этому каждый пользователь — от новичка до опытного спортсмена — может выбрать для себя подходящую интенсивность занятия. Настраиваемая вибрация 35-50 Гц (с шагом 5 Гц) вызывает сокращение мышц. Это помогает бороться с целлюлитом, улучшить кровообращение и способствует лимфодренажу.

Управление G-Plate G 1.0 Wenge происходит с помощью удобного пульта ДУ. В комплекте есть эспандеры для разнообразия тренировок. Из-за маленькой рабочей поверхности модель не подходит для выполнения упражнений в позиции «упор на колени и локти» без дополнительной степ-платформы. Отсутствует регулировка угла наклона поверхности.

Основные характеристики

Тип вибрации	вертикальный
Мощность	150 Вт
Количество программ	4
Максимальный вес пользователя	120 кг
Дисплей	LCD
Размер	68 × 58 × 165 см
Особенности	экспандеры в комплекте, стеклянная опорная площадка, хромированная стойка, антискользящее покрытие, пульт ДУ

Плюсы и минусы

Yamaguchi VibroPlate

Yamaguchi VibroPlate — многофункциональная виброплатформа для домашних занятий, сочетающая возможности тренажера и массажера. Тренажер помогает бороться с целлюлитом, способствует укреплению мышц и улучшению кровообращения. Подходит для пользователей весом до 100 кг.

У модели есть три предустановленные программы (разминка, фитнес, кардио), возможность ручной установки скорости от 3,5 до 12 км/ч и переключения между режимами. Интенсивность тренировки меняется в зависимости от положения ног на платформе. Нагрузка имитирует ходьбу, бег трусцой и спринт. Управление осуществляется с помощью специального браслета. Все текущие параметры занятия (частота вибрации, интенсивность, время сеанса) отображаются на LED-дисплее.

В комплект входят эластичные ленты длиной 80 см, которые помогают создавать дополнительную нагрузку на мышцы. Антискользящее покрытие платформы предусматривает безопасность во время занятий.

Небольшие габариты устройства (76,5 × 41,8 × 13,2 см) и ручки для переноски позволяют использовать его в небольших помещениях и перемещать для хранения. Платформа работает от электросети, что предполагает наличие рядом розетки. 

Основные характеристики

Тип вибрации	вертикальная
Мощность	85 Вт
Максимальный вес пользователя	100 кг
Дисплей	монохромный LCD
Вес	17.5 кг
Особенности	стабилизирующие ножки с противоскользящими накладками, плавная регулировка частоты и амплитуды.

Плюсы и минусы

Fitvibe Smart

Профессиональная виброплатформа FitVibe Smart выдерживает нагрузку до 150 кг при собственном весе 65 кг. Тренажер действует по принципу «вибрации всего тела». Во время занятия происходит интенсивное сокращение мышц, не только основных, но и стабилизирующих. Это позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме.

FitVibe Smart предлагает 5 предустановленных программ: коррекция осанки, укрепление костной ткани, расслабление и растяжка, восстановление мышечного тонуса, улучшение координации. Также можно создавать собственные тренировки, настраивать амплитуду, время и частоту вибрации. Удобно, что на большом сенсорном дисплее наглядно демонстрируются упражнения.

Компактные размеры устройства (63х95х140 см) позволяют удобно разместить тренажер даже в маленьком помещении, но лучше предусмотреть для него постоянное место из-за значительного веса (65 кг).

Для пользователей, которые привыкли отслеживать свои достижения и анализировать прогресс занятий через специальное приложение, будет не очень удобно отсутствие синхронизации с мобильными устройствами.

Основные характеристики

Тип вибрации	многомерная (настраиваемая частота и амплитуда)
Мощность двигателя	200 Вт
Частотный диапазон	20-50 Гц
Размеры	63х95х140 см
Амплитуда	1-4 мм
Максимальный вес пользователя	150 кг
Дисплей	монохромный
Вес	65 кг
Особенности	транспортировочные ролики

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-3 лучших мультистанций для похудения

Мультистанции, или домашние силовые комплексы, — это настоящие тренажерные залы в миниатюре. Они позволяют прорабатывать все группы мышц, что крайне важно для похудения. Ведь чем больше мышечной массы, тем активнее ваш метаболизм сжигает калории даже в состоянии покоя. Мультистанции идеальны для тех, кто хочет не просто сбросить вес, но и обрести красивый рельеф, увеличить силу и выносливость.

Body Solid G5S

Body Solid G5S — многофункциональный тренажер премиум-класса с прочной стальной рамой 11-го калибра для серьезных домашних тренировок.

Конструкция включает шесть станций. Для развития грудных мышц в Body Solid G5S предусмотрен гриф, разработанный с учетом биомеханики. При переходе от одного упражнения к другому не требуется заменять тросы.

Весовой стек составляет 95 кг с возможностью расширения до 118 кг, при этом максимальная нагрузка достигает 150 кг. Есть возможность поддерживать единый уровень сопротивления до конца выполнения упражнения. 

В комплект входят полезные аксессуары: перекладина для подтягиваний, прямая штанга, ремень для пресса, манжета для лодыжек, держатели для бутылки и полотенца. 

При покупке мультистанции для домашнего спортзала следует учитывать ее габариты (210х116х212 см) и заранее предусмотреть место для установки.

Основные характеристики

Система нагружения	весовой стек
Количество станций	6
Материал рамы	сталь
Тип движения	рычажная система (имитация свободных весов)
Размеры	210х116х212 см
Вес	232 кг
Особенности	специальный гриф для развития грудных мышц, эргономичные рукоятки

Плюсы и минусы

Bronze Gym PARTNER ML-722

Мультистанция Bronze Gym PARTNER ML-722 — профессиональное грузоблочное оборудование. Подойдет для оснащения профессиональных и домашних тренажерных залов. Конструкция характеризуется высокой прочностью за счет использования стальных тросов диаметром 5 мм и направляющих элементов. Квадратный профиль рамы размером 80×80 мм способствует устойчивости тренажера. 

Особенность тренажера — двойная тяга с двумя отдельными тросами. Это позволяет точно подбирать нагрузку (40 или 80 кг) для спортсменов разного уровня подготовки. Доступны станции для тяг, жимов, приседаний и упражнений на бицепс. 

Регулировка высоты и тяги троса производится довольно просто одной рукой. В комплекте со станцией идут рукоятка-трос, ручки для тяги и манжеты на липучке. Для хранения аксессуаров предусмотрена специальная перекладина.

Габариты в рабочем состоянии составляют 150х200х220 см. Вес тренажера 310 кг. 

Из минусов пользователи отмечают необходимость частого обсуживания тросовой системы.

Основные характеристики

Система нагружения	весовой стек
Количество станций	4
Материал рамы	сталь
Тип движения	грузоблочная система с вертикальнымперемещением грузов
Размеры	150х200х220 см
Вес	310 кг
Особенности	регулировка сиденья и спинки

Плюсы и минусы

Body Sculpture BMG-4700

Body Sculpture BMG-4700 — универсальный силовой комплекс, заменяющий целый арсенал тренажеров. Подходит для домашних тренировок как новичкам, так и опытным атлетам.

Позволяет выполнять более 40 упражнений на все группы мышц. Массивная конструкция (158х205х230 см, вес 128 кг) характеризуется мягким ходом и устойчивостью при нагрузках. Мультистанция оснащена весовыми плитами в шумопоглощающем кожухе, благодаря чему тренировка проходит без звуковых раздражителей. Нагрузочный стек 45 кг рассчитан на пользователей весом до 120 кг. 

Тренажер включает рабочие станции: трапецию, парту для бицепса, баттерфляй, механизмы для ног, тяги, брусья, упоры для отжиманий и изогнутую скамью для пресса с гантелями 1,5 кг. Одновременно на нем могут заниматься три человека.

Покупатели отмечают, что манжета для ног может доставлять дискомфорт при некоторых упражнениях. Это связано с тем, что ее стандартное исполнение не всегда идеально подходит под анатомические особенности всех пользователей.

Основные характеристики

Система нагружения	весовой стек (45 кг)
Количество станций	9
Материал рамы	сталь
Тип движения	грузоблочная система с комплексной нагрузкой
Размеры	160 x 120 x 210 см
Вес тренажера	128 кг
Особенности	весовые плиты в шумопоглощающем кожухе, комфортные сиденья и спинки, компактный дизайн

Плюсы и минусы

Как выбрать тренажер для похудения

При выборе тренажера для похудения важно учитывать несколько факторов, которые помогут подобрать оборудование, соответствующее вашим целям и возможностям. Рассмотрим ключевые аспекты, которые стоит учесть:

Физическая подготовка

Беговая дорожка – подходит для пользователей с хорошей физической подготовкой, которые могут тренироваться на высоких интенсивностях и хотят повысить выносливость. Она эффективна для сжигания жира, но подходит больше тем, кто уже находится на среднем или продвинутом уровне подготовки.

Велотренажер – это более мягкий вариант, подходящий для начинающих, людей с избыточным весом или тем, кто восстанавливается после травм. Он дает меньше нагрузки на суставы, а кардионагрузка также эффективна для похудения.

Пространство и бюджет

Также следует учитывать доступное пространство в жилище и бюджет. Среди моделей тренажеров есть компактные, складные конструкции или наоборот, большие и тяжелые, которые могут занимать много места в квартире или доме. Как правило, и те, и другие стоят недешево. 

Качество

Обратите внимание на качество тренажера, чтобы избежать травм и обеспечить эффективные тренировки. Корпус должен быть прочным, не шататься во время занятий. Плюсом будет наличие компенсаторов неровности и транспортировочных роликов. Ведь с их помощью аппарат можно поставить в любом удобном уголке с неровным полом, а передвинуть на колесиках всегда легче даже громоздкую и тяжелую конструкцию. 

Маховик

Маховик – это важный компонент тренажеров, влияющий на плавность хода. Чем тяжелее маховик, тем плавнее и комфортнее будет тренировка.

• Для эллиптических тренажеров рекомендуется маховик весом от 8 до 20 кг.
• Для велотренажеров вес маховика зависит от типа тренировки: для новичков – 3-7 кг, для кардиотренировок и поддержания формы – 8-12 кг, для интенсивных тренировок – от 12 кг.

Вес пользователя

Обратите внимание на максимальный вес, который может выдержать тренажер. Чтобы он прослужил долго, рекомендуется выбирать модель, которая выдерживает нагрузку на 20 кг больше вашего собственного веса.

Эллиптические тренажеры

Убедитесь, что тренажер имеет удобные рули и нескользящие педали для надежности и безопасности. Проверьте, как тренажер работает на разных скоростях и с разной интенсивностью, чтобы понимать, подходит ли он для ваших тренировок.

Беговые дорожки

Для беговых дорожек выбирайте модель с мощным двигателем, что обеспечит долговечность устройства. Полотно должно быть достаточно длинным и широким для вашего шага, чтобы тренировка была комфортной.

Важные функции:

• Регулировка скорости и наклона – позволит настроить тренировки в зависимости от ваших целей.
• Передние боковые ограждения для безопасности.

Велотренажеры

Обратите внимание на возможность регулировки сиденья по высоте и горизонтали для удобства. Сиденье должно быть достаточно мягким и комфортным, чтобы избежать дискомфорта в процессе длительных тренировок.

Высота руля также должна быть регулируемой, чтобы тренажер можно было адаптировать под рост пользователя. Обычно это диапазон от 150 до 190 см.

Отзыв эксперта о тренажерах для похудения

Советами по выбору тренажера для дома делится старший тренер фитнес-клуба De-Vision Sport, Денис Черногузов:

«Выбирайте тренажеры из качественных и прочных материалов, чтобы избежать частых поломок. Также обращайте внимание на гарантийный срок и возможность сервиса в вашем городе, чтобы не столкнуться с проблемами в будущем. 

Тренажер должен быть комфортным, чтобы занятия приносили удовольствие и не вызывали дискомфорта. Уделяйте внимание регулируемым элементам (сиденье, руль, нагрузка) и общей эргономике устройства. 

Важно найти оптимальное соотношение цены и качества. Не всегда самые дорогие модели являются лучшими для ваших целей, а более дешевые могут не обеспечивать нужную эффективность».

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы читателей отвечает старший тренер фитнес-клуба De-Vision Sport, нутрициолог Денис Черногузов: