Боли в мышцах

Боли в мышцах, или миалгия, часто встречаются после непривычной физической нагрузки, тренировок, травм. По характеру они могут быть тянущими, спастическими, могут локализоваться в различных частях тела. Боли могут проявляться при прикосновении и при движении

Карина ГЯМДЖЯН

ПРИЧИНЫ

К основным причинам болей в мышцах относят:

  • Травмы или растяжения мышц и связок
  • Избыточные физические нагрузки, тренировки
  • Вирусные заболевания, например, грипп
  • Переохлаждение
  • Хронический стресс, невроз
  • Малоподвижный образ жизни
  • Ревматоидные болезни

ЛЕЧЕНИЕ

Мышечные боли чаще всего встречаются в области плеч и шеи (воротниковой зоны), в пояснице, в нижних и верхних конечностях и могут иметь разный характер (давящий, ноющий). При вирусных инфекциях, например, при гриппе боль обычно распространяется по всему телу.

Часто боли в мышцах могут возникать на фоне смены погоды. Пациентов беспокоят снижение трудоспособности, утомляемость, судороги в конечностях, онемение. Может возникнуть также нарушение двигательных способностей.

При воспалении мышцы, или миозите, боль локализуется в одной мышце и может сопровождаться отеком и покраснением в области пораженной мышцы. Боль при миозите усиливается при движении, воздействии холода, попытке напрячь мышцу. Интенсивность боли может меняться при смене погоды. При прогрессировании миозита может развиться атрофия мышцы.

Как правильно диагностировать источник боли?

Диагностика боли и вызвавшей ее причины производится врачом. Врач поинтересуется историей заболевания, характером симптомов (локализацией, интенсивностью боли). Для более точной диагностики производятся специальные исследования – УЗИ, рентген, КТ, МРТ.
СОВЕТ
Если ведете активный образ жизни
Важно: если вы почувствовали резкую боль во время тренировок, следует обратиться к врачу. Не пытайтесь устранить боль при помощи массажа и втирания различных гелей и мазей. До применения каких-либо препаратов важно проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет установить причину боли и назначить правильное лечение.
При осмотре врач определит наличие изменений на коже (синяков), локализацию болевых участков, ограничения в движении, проведет специальные тесты, которые позволят определить наличие неврологических нарушений.

Ноги

Мышечная боль в ногах может быть связана с травмой, заболеваниями суставов, позвоночника, сосудов или мышц нижних конечностей. Боль может возникать в покое, при ходьбе или после тренировки.
СОВЕТ
Для путешественников
Если вы находитесь за рулем в длительных поездках и чувствуете напряжение или болевые ощущения в спине, шее, тяжесть в ногах, нужно остановиться для того, чтобы сделать несколько простых физических упражнений. Снять болезненность в мышцах помогают наклоны головы и туловища вперед и назад, а также в стороны. На случай острой боли в дорожной аптечке важно иметь таблетки, которые помогут снять боль и добраться до места назначения. Таким препаратом может быть Мотрин®на основе действующего вещества напроксен. Мотрин® специально разработан для борьбы с болью в теле. Препарат позволяет облегчить суставную, нервную, мышечную, а также головную, зубную и другие виды боли.
Тупые, ноющие, колющие боли в ногах часто могут быть причиной сидячей или стоячей работы. При длительной неподвижности боли возникают из-за застоя крови в венах нижних конечностей. Еще одна причина боли в ногах – заболевания сосудов (вен и артерий). При тромбофлебите обычно беспокоят жгучие боли в икроножных мышцах. При заболеваниях артерий (атеросклерозе, эндартериите) боль в ногах усиливается во время ходьбы. В покое боль обычно уменьшается.

При мышечных болях в ногах, связанных с травмой, необходимо ограничить движения. При резкой нестерпимой боли можно принять обезболивающие препараты.

При острой боли в конечностях, связанной с тромбофлебитом, необходимо принять горизонтальное положение, под ногу положить подушку или валик, вызвать врача. Делать какие-либо втирания, массаж, накладывать пиявки противопоказано.

Если боль в ноге связана с проблемами в позвоночнике, врач назначит инъекции обезболивающими и противовоспалительными препаратами.

Спина

Мышечные боли в спине могут быть вызваны заболеваниями позвоночника, а также перенапряжением мышц, механическими травмами, миозитом. Перенапряжение мышц спины часто встречается у офисных работников вследствие длительного нахождения в одной позе. Механические травмы часто могут провоцировать различные боли. Еще одной причиной боли в мышцах спины может быть непрофессионально сделанный массаж. Такие боли могут быть связаны с механическим воздействием на мышцы.
СОВЕТ
Для офисных сотрудников
Если вы продолжительное время сидите за компьютером в офисе, старайтесь разминаться. Длительное нахождение в сидячем положении вызывает спазм и болевые ощущения в мышцах, что снижает нашу работоспособность. Для облегчения боли и восстановления работоспособности можно обратиться к препарату на основе напроксена, подтвердившему свою эффективность в более 60 клинических исследованиях. Мотрин®оказывает комплексное действие, поскольку обладает как обезболивающим, так и противовоспалительным действием.
Также причиной болей в спине могут быть анатомические особенности, такие как плоскостопие, врожденная асимметрия таза, укороченная нижняя конечность.

При мышечных болях в спине необходимо обеспечить покой в течение нескольких дней. Не рекомендуется напрягать спину и двигаться «через силу». Самый простой способ расслабить спазмированные мышцы – это принять согревающие процедуры, например, горячие ванны с морской солью.

Шея

Боли в мышцах шеи могут быть как постоянными, так и связанными с движением и возникающими при повороте или наклоне головы. В любом случае боли в мышцах шеи нельзя игнорировать. Они могут быть связаны с проблемами в позвоночнике (остеохондрозом), перенапряжением мышц, инфекционными, травмами, онкологическими заболеваниями.

При резкой боли в мышцах шеи назначают обезболивающие препараты, спазмолитики для снятия спазма. Шейный отдел необходимо обездвижить с помощью специальных фиксационных повязок. Лечение также включает лечебную физкультуру и физиотерапию.

Руки

Боли в мышцах рук наиболее часто связаны с травмами мышечной ткани – растяжением сухожилия, воспалительными процессами, ревматизмом. Также боли в руках могут встречаться при инфекционных заболеваниях, например, гриппе.

При болях в мышцах рук, связанных с травмой, конечность необходимо обездвижить. При переломе накладывают гипс. При болях, связанных с ревматизмом, растяжением сухожилий, врач назначит обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Как долго может держаться боль?

По характеру боли в мышцах могут быть нестерпимыми, например, при травме. В этом случае необходимо принять обезболивающее и сразу же обратиться к врачу. Боли, связанные с перенапряжением и физическими тренировками, могут длиться до нескольких дней. При отсутствии лечения в пожилом возрасте и сопутствующих заболеваниях боли могут переходить в хроническую форму.

Можно ли самостоятельно принимать медикаменты?

При мышечных болях возможен самостоятельный прием обезболивающих и противовоспалительных средств, таких как напроксен, ибупрофен, диклофенак. Самостоятельно можно нанести противовоспалительный гель или бальзам на основе диклофенака, кетопрофена. Однако если боль не проходит в течение 5 дней, необходимо обратиться к врачу. Врач исключит серьезные повреждения, установит причину боли и назначит соответствующее лечение.

Какие народные средства эффективны?

Нередко для лечения мышечной боли, связанной с физической нагрузкой, спортсмены используют народные средства. Для этого изготавливают специальные мази на основе скипидара, яблочного уксуса, жира барсука, а также компрессы из меда. Мази и компрессы накладывают на ночь на больное место и укутывают одеялом. При болях в мышцах при физической нагрузке рекомендуют прием ванн с морской солью, а вот распаривания в бане менее эффективны.

К сожалению, народные средства не заменяют современного лечения, менее эффективны и могут вызывать побочные действия.
СОВЕТ
Используйте лучшее
Старайтесь использовать современные методы устранения боли. В настоящее время в аптеках существует большой выбор обезболивающих средств. Однако многие из них устарели и имеют ряд побочных эффектов. К одним из новых препаратов на российском рынке относится Мотрин®. Преимущества этого препарата заключаются в более длительном, в сравнении с другими противовоспалительными препаратами, 12-часовом обезболивающем действии. Благодаря надежному профилю безопасности этот препарат отпускается в аптеках без рецепта.

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика боли в мышцах включает ограничение тяжелых физических и эмоциональных нагрузок, своевременное лечение инфекционных заболеваний, ведение активного образа жизни.

В случае, если боли в мышцах вызваны заболеваниями, например, ревматоидные болезни, острые инфекционные заболевания, неврологические патологии, необходима профилактика повторного развития болевого синдрома. Для этого необходимо следовать назначениям врача, соблюдать диету.

Упражнения для поддержания мышц в тонусе

Для того, чтобы предотвратить боли при последующих тренировках, важно поддерживать мышцы в тонусе. Для этого рекомендуются регулярные физические нагрузки на определенные группы мышц и занятия лечебной физкультурой.

Made on
Tilda