Оптимальное лечение подбирается для каждого человека в зависимости от конкретной причины или способствующих факторов.
Поскольку чрезмерная сонливость может быть вызвана как плохим сном, так и заболеваниями, существует множество подходов к ее устранению. Но важно, чтобы причины сонливости определил врач. Он же разработает оптимальные пути лечения.
Если сонливость вызвана недосыпанием, могут быть назначены препараты мелатонина – Меларена, Меларитм, либо когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет справиться с бессонницей.
Для лечения апноэ используют аппараты постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP.
Если сонливость связана с какой-либо медицинской проблемой, лечение обычно направлено на устранение болезни.
А вообще постарайтесь уделять больше внимания гигиене сна:
- ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время;
- старайтесь расслабиться перед сном – примите ванну, почитайте книгу, послушайте релаксирующую музыку;
- используйте свою спальню только для сна и секса.