Как выбрать крем для загара на солнце в 2026 году

До того как дерматологи озадачились вопросом вредного воздействия солнца, о загаре было множество мифов. Прыщи? Бледная кожа? Гиперкератоз? Нужно загорать! Современные исследования развенчали эти мифы и доказали вредные последствия пребывания на солнце, при этом кремы для усиления загара не пропали с полок магазинов. Но если солнце действительно так опасно, что от него нужно защищаться даже зимой и в помещении, почему средства, усиливающие его действие, продолжают пользоваться спросом? Чтобы ответить на эти и другие важные вопросы, мы узнали, что думает об этом наука, и изучили составы разных средств. Рассказываем, как выбрать крем для загара на солнце в 2026 году и действительно ли он так нужен.

Что такое крем для загара и крем от загара простыми словами и как он работает

Первое и самое важное: кремы для загара и солнцезащитные кремы — не одно и то же. 

• Средства для загара помогают эпидермису быстрее получить ровный темный оттенок. В них содержатся компоненты, отвечающие за быструю выработку пигмента и усиливающие действие солнечных лучей. Функция этих кремов исключительно эстетическая, хоть иногда они номинально и содержат уходовые ингредиенты.
• Санскрины, напротив, защищают кожу от ультрафиолета — но не только для того, чтобы не дать ей загореть. Они блокируют два типа излучения: UVB, которое вызывает потемнение, ожоги и рак кожи, и UVA, которые провоцируют морщины, потерю упругости и пигментацию. 

Принцип действия кремов для загара простой: они работают как лупа, благодаря чему и ускоряют получение темного оттенка, но вместе с тем возрастает и агрессивное воздействие солнца. Если обычно ваша кожа устойчива к ожогам, то с такими средствами риск покраснеть и покрыться волдырями увеличивается многократно¹.

Солнцезащитные кремы еще называют санскринами или SPF (Sun Protection Factor). Химически они устроены гораздо сложнее, чем кремы для загара, поэтому к их выбору стоит отнестись серьезно. Они отражают, как зеркало, или поглощают лучи, в зависимости от того, какие фильтры содержат — химические или физические. Сложно однозначно сказать, какие лучше, все зависит от ваших потребностей и типа кожи. О выборе хорошего крема от загара поговорим ниже.

Однако среди обывателей возникла путаница в терминах, и сегодня под кремами для загара часто имеют в виду именно солнцезащитные средства. Подразумевается, что «для загара» — значит, для безопасного пребывания на солнце. Однако на уровне составов разница принципиальная, поэтому перед покупкой внимательно ознакомьтесь с надписями на тубе, чтобы знать, с чем именно имеете дело.

Полезная информация о кремах для загара на солнце

Несколько важных фактов для безопасного и качественного загара.

Риски ультрафиолета для кожи и как защититься от солнца

Косметологи, производители косметики и бьюти-блогеры трубят: ультрафиолет опасен, защита от солнца обязательна даже зимой. Что из этого правда, а что — преувеличенные страшилки? 

Фотостарение

UVA-лучи активируют выработку ферментов ММР, которые разрушают коллаген и эластин — два белка, отвечающие за упругость и молодость кожи⁴. Как следствие, она становится дряблой и появляются морщины. Так, при солнечных ожогах можно заметить, что кожа стала похожей на кожуру запеченного яблока. Это и есть действие ММР, когда белки буквально «запекаются» на солнце. 

Но зачем защищаться от солнца зимой, в пасмурную погоду или дома? Ведь в это время мы не получаем загар. Коварство UVA-лучей в том, что в отличие от UVB, интенсивность которых сильно меняется, они очень стабильны. Оконные стекла или облачное небо защитят вас от загара, но не от фотостарения. А зимой снег отражает до 80% ультрафиолета, фактически удваивая дозу облучения. Отсутствие яркого солнца не означает отсутствие радиации.

Один из самых устойчивых мифов, с которым я сталкиваюсь в практике: SPF нужен только летом и только на пляже. На самом деле ультрафиолет не делает перерывов и беспощаден к коже в любое время года.

Алина ВидельгаузВрач-косметолог

Однако не все одинаково сильно подвержены фотостарению, степень риска зависит от фототипа кожи⁵:

• I тип — очень светлая кожа, практически не принимает загар, на солнце всегда обгорает. Подверженность фотостарению максимальная.
• II тип — светлая фарфоровая кожа, один из самых распространенных в Европе. Риск фотостарения очень высокий.
• III тип — смугловатая кожа, хорошо принимающая загар, часто с оливковым подтоном. Риск фотостарения средний, но UVA-лучи все равно активно разрушают дерму.
• IV тип — средиземноморский, смуглая кожа, темные волосы и глаза. Риск фотостарения умеренный, пигментация встречается редко, чаще — морщины.
• V тип — коричневая кожа. Риск низкий, кожа защищена меланином, но склонна к поствоспалительной гиперпигментации.
• VI тип — афроамериканский, темно-коричневая или черная кожа. Подверженность фотостарению минимальная, признаки появляются на несколько лет позже.

Пигментация

Пигментация — это процесс, родственный загару. Именно поэтому добиться смуглой кожи с нулевым риском пигментации невозможно.

Под воздействием солнца меланоциты вырабатывают пигмент, но не равномерно, как при загаре, а точечно. Так появляются темные пятна, которые не сходят естественным путем вместе с загаром, а остаются на коже. Убрать их в домашних условиях можно с помощью уходовых средств с витамином С или азелаиновой кислотой, а у косметолога — аппаратными процедурами, например, фототерапией или неодимовым лазером. И все же профилактировать пигментацию проще и дешевле, чем убирать.

Эта проблема не только визуальная. Пигментация часто идет рука об руку с риском новообразований, поэтому дерматологи советуют следить за ними особенно внимательно⁶.

Сильнее всего пигментации подвержены обладатели светлой кожи с веснушками.

Ожоги

Если фотостарением и пигментацией мы обязаны UVA-лучам, то за красивым загаром и ожогами стоит UVB-излучение. Этот процесс — по сути острая воспалительная реакция, при котором радиация повреждает здоровые клетки⁷. В этих клетках мутируют ДНК, и чтобы они не превратились в раковые, организм убивает их. Так появляется знакомым многим облезание кожи.

Звучит безопасно: организм поборол радиацию, на месте поврежденной кожи появилась новая и здоровая. На деле ожоги имеют накопительный эффект, с каждым новым излучением возрастает риск развития меланомы⁸.

Обезвоживание кожи

Под солнцем эпидермис иссушается, в косметологии это называют трансэпидермальной потерей воды. Защитный барьер разрушается, и кожа становится уязвимой перед раздражителями — активами в косметике, ветром, жесткой водой. Это особенно опасно для обладателей чувствительной кожи, а также для людей с акне и розацеа.

Симптомы обезвоживания:

• чувство стянутости;
• мелкие морщины (линии обезвоживания);
• тусклый цвет лица;
• шелушения.

А что насчет жирной кожи? Часто встречается миф о том, что при воспалениях и жирном блеске нужно просто «подсушить кожу на солнышке». Это ошибка. Себум или кожное сало — это не влага, обезвоживание эпидермиса при таком типе чревато тем, что жир будет вырабатываться в еще больших количествах, чтобы создать защитный барьер⁹.

Как крем снижает риски

Кремы от загара не просто предотвращают последствия радиации, они вообще не дают излучению добраться до кожи:

• защищают клетки от повреждений ДНК, а значит, и от главного триггера рака кожи;
• защищают коллаген и эластин от разрушения, сохраняя молодость кожи;
• предотвращают солнечные ожоги.

А вот в вопросах обезвоживания солнцезащитные средства для лица не всесильны. Во-первых, они не могут препятствовать термическому воздействию: при высоких температурах влага все равно будет испаряться. Во-вторых, некоторые санскрины содержат спирты, которые также сушат кожу. 

Большинство кремов для тела содержат масла и воски, которые создают на коже окклюзию, препятствующую испарению влаги. Но наносить их на лицо небезопасно.

Почему одного загара недостаточно

Мы уже упоминали, что обладатели смуглой кожи защищены от вредного воздействия солнца сильнее, чем обладатели светлой. Однако наличие загара не отменяет необходимость в санскрине. Вот несколько фактов в пользу солнцезащитных кремов.

1. Даже интенсивный загар на светлой коже обеспечивает защиту, эквивалентную примерно SPF 3–4¹⁰. Этого мало для блокировки повреждений ДНК. Кожа продолжает «поджариваться», просто без явного покраснения.
2. Пигмент меланин защищает кожу от ожогов, что создает видимость безопасности. Однако он бессилен против повреждений UVB-лучами.
3. Загар временно маскирует дефекты кожи: могут сократиться воспаления, появиться здоровый блеск, пройти гиперкератоз (так называемая гусиная кожа). Это временный эффект, после которого последует ухудшение дерматологических проблем.

Забота о коже

Ухаживаем за кожей после загара. Список лучших средств

Какие бывают кремы для загара на солнце

Кремы для загара отличаются друг от друга по назначению и составам.

Кремы с SPF (основной тип)

SPF — это солнцезащитный фактор. Цифра указывает на уровень защиты: SPF 15 блокирует 93% лучей, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98%. 15% чаще всего можно увидеть на тональных средствах, а среди полноценных санскринов в основном встречается фактор 50.

Кремы для лица от загара

Для лица подойдет не любой крем от солнца. Разница в том, что на лице кожа тоньше и чувствительнее, чем на теле, а в специальных кремах для него содержатся более легкие формулы с дополнительными уходовыми компонентами. Это минимизирует риск появления комедонов, сальных нитей и воспалений. Однако даже солнцезащитные средства для лица отличаются между собой по составу и подбирать их нужно индивидуально.

Кремы для тела

Их можно узнать по большому объему, ведь кремы для тела рассчитаны на спину, грудь, руки, ноги и ягодицы. Текстура таких средств, как правило, очень плотная за счет масел. Питательные составы создают на коже защитную пленку, чтобы препятствовать испарению влаги. Но масляные формулы слишком тяжелые для чувствительных участков кожи, поэтому на шею, грудь и плечи лучше наносить солнцезащитные кремы для лица, чтобы избежать забитых пор и высыпаний.

Водостойкие кремы

Водостойкость кремов достигается за счет пленкообразующих компонентов — например, воска и силиконов. Такие составы еще тяжелее, чем масляные, поэтому обладателям проблемной, чувствительной и жирной кожи лучше предпочесть обычные средства.

Эти кремы водостойки лишь отчасти, они все равно смываются со временем. Производители указывают на баночке допустимое время пребывания в воде, чаще это час-полтора. После плавания солнцезащитный крем необходимо обновить.

Кремы для чувствительной кожи

Это единственный вид кремов для загара, подходящий аллергикам, людям с атопичной кожей и розацеа. Их состав базируется на физических фильтрах, которые не проникают в кожу и не вызывают химического раздражения.

Плюсы крема для загара на солнце

Рассмотрим преимущества использования кремов для загара.

• Профилактика рака кожи;
• профилактика фотостарения;
• защита от пигментации;
• защита от ожогов;
• поддержание качества кожи за счет сохранения защитного барьера;
• защита от рецедива розацеа и акне.

Минусы крема для загара на солнце

Несмотря на все положительные свойства солнцезащитных кремов, в их использовании есть ряд недостатков.

• Сухость кожи при агрессивном составе;
• комедогенность даже у кремов с легкими текстурами;
• невозможность получить интенсивный загар;
• белый налет от кремов на физических фильтрах;
• риск дерматита у людей с гиперчувствительной кожей;
• необходимость обновлять несколько раз в день, что становится проблемой при использовании тональных кремов.

Рейтинг топ-3 кремов для загара на солнце

Рассмотрим лучших кандидатов на рынке с безопасными составами и эффективными фильтрами нового поколения.

TOCOBO Cica Calming Sun Serum

В составе средства целых пять химических фильтров нового поколения. Они фотостабильны, то есть не требуют постоянного обновления, и не выбеливают кожу. Легкая жидкая консистенция быстро впитывается и хорошо «принимает» тональные кремы: макияж не будет скатываться и смазываться в течение дня. Продукт особенно порадует обладателей жирной кожи. Ниацинамид обладает себорегулирующим действием, гиалуроновая кислота увлажняет, центелла азиатская успокаивает, а витамин Е защищает клетки от окисления.

Плюсы и минусы

Holika Holika Aloe Waterproof Sun Cream

Еще один представитель корейской косметики. В основе состава — четыре качественных фильтра, есть и химические, и физические. Этот крем не просто защищает от солнца, но и работает против его последствий: витамин С предупреждает пигментацию, а витаминные экстракты помогают сохранить внешний вид кожи. Но особенно интересно это средство содержанием церамидов — липидов, восстанавливающих защитный барьер. 

Большинство средств для загара работают по принципу «не навреди», но этот можно считать полноценным уходовым продуктом и наносить вместо дневного крема. 

Плюсы и минусы

Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics 

Все фильтры этого крема современные и фотостабильные, а один из них водостойкий — не придется обновлять каждые два часа. Производитель практически устранил проблему жирной пленки: в составе только легкие эмоленты и микросферы кремния, которые обеспечивают легкое матирование. Помимо солнцезащитных компонентов, здесь целый блок уходовых: пробиотики способствуют осветлению и защите микробиома, ниацинамид работает против жирности и укрепляет липидный барьер, а витамин Е оказывает антиоксидантное действие.

Плюсы и минусы

Пошаговая инструкция по выбору крема для загара на солнце

Подбор хорошего санскрина — дело тонкое. Эта инструкция поможет понять, какой крем для загара идеально подойдет именно вам.

По типу кожи

Если у вас жирная кожа, склонная к воспалениям, комедонам и сальным нитям, выбирайте кремы с легкой текстурой и избегайте санскринов в формате стика. Средства с жидкой консистенцией быстро впитываются, не оставляют пленки и не забивают поры. Особый «красный флаг» для жирной кожи — это воск и масла в составе.

Для сухой кожи подойдут практически любые кремы для загара за исключением тех, у которых в составе есть спирт. Если сухость сопровождается шелушениями и раздражениями, присмотритесь к кремам, содержащим увлажняющие, успокаивающие и барьерные компоненты: экстракты, гиалуроновая кислота, центелла азиатская, пантенол, церамиды и другие.

Обладателям чувствительной кожи долгие годы дерматологи советовали исключительно физические фильтры, ведь у них крайне низкий раздражающий потенциал. Однако их нужно обновлять каждые два-три часа, что не очень удобно. В 2026 году косметическая химия шагнула вперед, и теперь люди с атопичной кожей могут позволить себе более практичные и безопасные химические фильтры нового поколения. Ищите в составе эти названия:

• Tinosorb S (Bis‑ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine);
• Tinosorb M (Methylene bis‑benzotriazolyl tetramethylbutyl‑phenol);
• Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Ecamsule);
• Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane);
• Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate);
• Uvasorb HEB (Diethylhexyl Butamido Triazone, Iscotrizinol);
• Parsol SLX (Polysilicone‑15);
• Tinosorb A2B (Tris‑Biphenyl Triazine).

По уровню SPF

Важно помнить: индекс SPF говорит только о защите от ожогов (UVB), а индекс PA — о защите от старения (UVA).

• SPF 15-20 блокирует около 93% лучей. Подходит для тех, кто большую часть дня проводит в помещении..
• SPF 30 блокирует 97%. Подходит для непродолжительных прогулок..
• SPF 50 блокирует 98%. Необходим на море, в горах и при использовании кислот или ретинола в уходе.

Для лица и тела

Кремы для лица менее комедогенны и содержат ингредиенты для дополнительного ухода. У них более легкая текстура, чтобы не забивать поры. Если нанести плотный крем для тела на лицо, можно спровоцировать акне.

Кремы для тела обычно имеют больший объем и более доступную цену. Часто выпускаются в форме спреев для удобства нанесения на большие площади.

По условиям 

Важно, в каких условиях вы планируете использовать крем для загара. Здесь выбор будет продиктован удобством в применении и степенью защиты.

• В городе лучше наносить легкие текстуры — сыворотки, флюиды или эссенции. Такие санскрины не будут создавать лишний стресс для кожи и ощущаться тяжелой пленкой. Если вы планируете наносить макияж поверх средства, выбирайте химические фильтры, которые не нужно регулярно обновлять.
• На пляже используйте водостойкие кремы на физических фильтрах — цинке и титане. Даже если вы не купаетесь, вы потеете. Физические фильтры здесь уместнее, так как они создают более плотный экран.
• В условиях активного отдыха также лучше использовать водостойкий крем, чтобы он не сошел с лица и тела вместе с потом. Планируете покорять горы — поможет только SPF 50+, так как на высоте излучение гораздо интенсивнее.

Не забываем о защите

Рейтинг лучших солнцезащитных кремов для тела

Как правильно использовать крем для загара на солнце

Само присутствие крема на вашей коже не гарантирует качественную защиту от солнца, важно соблюдать несколько простых правил по его использованию.

Как наносить крем

Для лица действует «правило двух пальцев»¹¹. Выдавите две полоски крема на указательный и средний палец: один на лицо, второй — на шею и уши. Солнцезащитный крем — дозозависимое средство, из-за чего недостаточное количество продукта сокращает его эффективность.

Для тела — 2 мг средства на 1 кв. см. кожи¹². Провести такие расчеты сложно, поэтому лучше просто обильно нанести крем на кожу. Толстый белый слой постепенно впитается, зато вы будете надежно защищены от солнца.

Когда обновлять

Если вы используете современные фильтры и находитесь большую часть времени в помещении, защиты хватит на весь рабочий день. Список надежных стабильных фильтров:

• Tinosorb S (Bis‑ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine);
• Tinosorb M (Methylene bis‑benzotriazolyl tetramethylbutyl‑phenol);
• Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Ecamsule);
• Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane);
• Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate);
• Uvasorb HEB (Diethylhexyl Butamido Triazone, Iscotrizinol);
• Parsol SLX (Polysilicone‑15);
• Tinosorb A2B (Tris‑Biphenyl Triazine).

На активном солнце даже самые стойкие фильтры деградируют, а слой крема стирается полотенцем, песком и потом. Обновляйте защиту каждые два часа и обязательно — после каждого купания.

А вот физические фильтры старого поколения нужно обновлять раз в несколько часов даже в пасмурную погоду и в помещении. К ним относятся оксид цинка и диоксид титана.

Ошибки при использовании

Некоторые ошибки в использовании крема для загара практически сводят эффект средства к нулю. Чего точно не стоит делать:

• экономить средство: нанося крем тонким слоем, вы полностью нивелируете солнцезащиту;
• пренебрегать сроком годности: даже фильтры нового поколения окисляются и теряют защитные свойства, просроченный крем просто бесполезен;
• не соблюдать условия хранения: при высоких температурах и под прямыми солнечными лучами фильтры деградируют;
• использовать вместо полноценного санскрина декоративную косметику с SPF: тональные кремы не обеспечивают должную защиту от солнца;
• игнорировать индекс UVA: высокий индекс SPF гарантирует защиту от ожогов, но не защищает кожу от фотостарения, пигментации и рака;
• не использовать крем в тени и помещении: UVA-лучи проникают даже через облака и стекла, а отсутствие загара не означает, что кожа в безопасности.

Для лица

Заботиться о защите лица от солнца нужно постоянно, но особенно летом. Посмотрите рейтинг лучших солнцезащитных средств

Отзыв эксперта о кремах для загара и защите от солнца 

Больше полезной информации о солнцезащитных кремах для лица и тела от врача-косметолога Алины Видельгауз.

— Один из самых устойчивых мифов, с которым я сталкиваюсь в практике: SPF нужен только летом и только на пляже.

— Ультрафиолет не делает перерывов и беспощаден к коже в любое время года.

Алина ВидельгаузВрач-косметолог

UVA-лучи, которые отвечают за пигментацию и разрушение коллагена, работают в пасмурную погоду, свободно проходят сквозь стекло и активны зимой. Они не обжигают и не краснят кожу, поэтому их воздействие незаметно. Но именно эти лучи накапливаются в слоях дермы и запускают преждевременное старение.

Самая частая ошибка, которую я вижу у клиентов, — экономия средства. Большинство людей используют в два–три раза меньше нормы. В результате SPF 50 по реальному уровню защиты превращается в SPF 15. 

Вторая частая ошибка — пропускать зоны, до которых сложно дотянуться: уши, линию роста волос, кожу вокруг глаз, заднюю поверхность шеи. Именно там потом появляется пигмент, который очень непросто убрать.

Особенно важно использовать SPF тем, у кого уже есть склонность к пигментации, а также всем, кто делает косметологические процедуры. Любая травма на коже — будь то последствия от аппаратных процедур или след от обычного синяка — под воздействием ультрафиолета превращается в стойкое пигментное пятно, от которого бывает сложно избавиться.

Что касается загара, качественный SPF не отменяет его полностью. С фильтрами кожа загорает медленнее, зато равномернее и без ожогов. Если вы любите загорать, без специальных средств с высокими фильтрами делать этого точно не стоит.

Популярные вопросы и ответы

На самые часто задаваемые вопросы отвечает врач-косметолог Алина Видельгауз.

Источники:

1. J. Buckle. Essential Oil Toxicity and Contraindications. Science Direct, 2003.
2. Z. Klimová, J. Hojerová, S. Pažoureková. Current problems in the use of organic UV filters to protect skin from excessive sun exposure. Acta Chimica Slovaca, 2013.
3. A. Angel, G. J. Dow, D. W. Osborne. Topical acne vulgaris composition with a sunscreen. WIPO Patent WO2009020518A1, 2008.
4. S. Kossodo, W.-R. Wong, G. Simon, I. E. Kochevar. Effects of UVR and UVR-induced cytokines on production of extracellular matrix proteins and proteases by dermal fibroblasts cultured in collagen gels. Photochemistry and Photobiology, 2004.
5. H. Nagashima, K. Hanada, I. Hashimoto. Correlation of skin phototype with facial wrinkle formation. PubMed, 1999.
6. R. D. Melamed, I. T. Aydin, G. S. Rajan, R. Phelps, D. N. Silvers, K. J. Emmett, G. Brunner, R. Rabadan, J. T. Celebi. Genomic Characterization of Dysplastic Nevi Unveils Implications for Diagnosis of Melanoma. PubMed, 2016.
7. J. Benedetti. Sunburn. MSD Manual Professional Version, 2026.
8. L. K. Dennis, M. J. Vanbeek, L. E. Beane Freeman, B. J. Smith, D. V. Dawson, J. A. Coughlin. Sunburns and risk of cutaneous melanoma: does age matter? A comprehensive meta-analysis. Annals of Epidemiology, 2008.
9. Y. Akitomo, H. Akamatsu, Y. Okano, H. Masaki, T. Horio. Effects of UV irradiation on the sebaceous gland and sebum secretion in hamsters. PubMed, 2003.
10. S. Q. Edwar, D. Arofah, I. Bernadette, L. Legiawati, S. P. Sirait, I. Anggraini. Sunscreen Use in Populations of Colour: A Comprehensive Review of Barriers, Efficacy, and Clinical Recommendations. Jurnal Profesi Medika, 2025.
11. E. S. Yu. How to Apply Sunscreen Correctly. UCLA Health, 2024.
12. The Medical Letter. Sunscreens. The Medical Letter on Drugs and Therapeutics, 2021.