Этапы отношений
В литературе, журналистике и в жизни есть тема, которая всегда будет актуальной. Это тема любви. Именно ради любви мы часто превозмогаем, достигаем и вообще заставляем себя проявлять активность. И именно ради переживания всего блаженства чувств и ощущений готовы даже пойти на отношения с объектом нашей страсти.
Каждый живой организм и каждый процесс подчиняются определенным закономерностям. В своем существовании они проходят стадии возникновения, развития и угасания. Так же и в отношениях между мужчиной и женщиной есть правила, по которым они начинаются, развиваются и завершаются или переходят на новый уровень. Это так называемые этапы отношений.
Почему же нам так интересно и важно их узнать? Потому что любое знание снижает тревогу о неизведанности будущего. Понимание этапов отношений дает ощущение безопасности, иллюзию, что мы управляем своей жизнью. Именно поэтому мы все пытаемся осознать, упорядочить и выстроить в систему. Вот и в теме развитии отношений психологи создают систему.
Полезная информация о стадиях развития отношений парня и девушки
Не всегда пары последовательно проходят все этапы любви. Случается, что нарушается их порядок. Это индивидуальное чувство, которое уникально для каждого и у каждого человека проходит по-разному. Но закономерности есть — и мы постарались вам о них рассказать. В таблице ниже — несколько интересных фактов о развитии любви.
| Можно ли пропустить какую-то стадию в развитии отношений | так как каждый человек уникален в своем мышлении и опыте, то при встрече двух уникальных людей получается эксклюзивный образец отношений. Можно пропускать стадии, переставлять их с места на место, возвращаться к уже пройденным этапам и заново их перепроходить. В любви можно все! |
| Зачем тогда вообще нужна информация про эти стадии | потому что любая информация о чем-либо дает вам опору, определенность. И тем снимает тревогу, напряжение и позволяет больше расслабиться и наслаждаться самим процессом |
| Как быстро войти в первую стадию — влюбленность | для возникновения влюбленности достаточно 20 секунд. Этот тот срок, за который наш мозг успевает восхититься партнером и «скомандовать» впрыск нужных веществ в кровь |
| То есть все наши отношения — лишь результат химической реакции? | период влюбленности запускают именно гормоны, а вот для развития отношений необходимо много больше, чем просто впрыск дофамина, окситоцина и других нейромедиаторов.Отношения развиваются, когда люди начинают искренне интересоваться друг другом |
Сколько периодов формирования отношений выделяют в психологии
Систематизировать развитие отношений между двумя людьми пытались многие авторы психологических теорий. В разное время они выделяли от трех до семи стадий эволюции связи между влюбленными.
Карл Густав Юнг
Еще Юнг в своих размышлениях об аниме и анимусе (женском и мужских началах в каждом из нас) выделял стадии развития отношений.
- Этап поиска отношений — осознанный или бессознательный.
- Этап узнавания: когда мы признаем в другом часть себя и влюбляемся.
- Этап удовлетврения неудовлетворенных потребностей: период исцеления внутренних травм.
- Этап обмена: освобождение от проекций друг на друга.
- Этап отдавания: когда мы настолько наполнены, что делимся своими ресурсами с миром.
Вэнн Джойнс
Психотерапевт описывает в своих книгах следующие этапы эволюции отношений.
- Поиск партнера.
- Симбиоз.
- Сепарация–дифференциация.
- Испытание на практике.
- Воссоединение и близость.
- Сопричастность.
И это очень близко к теории Юнга.
Натан Вебер
Психолог рассматривает только три стадии отношений.
- Идеальная любовь: влюбленность, когда все переживания ярки и незабываемы, все мечты воздушны и наивны.
- Любовь как необходимость: с ее помощью мы пытаемся «вылечить» свое пострадавшее Эго.
- Нежданная любовь: на этом этапе мы находим баланс между «давать» и «брать».
Роберт Стернберг
Психолог выделил три составляющих любви: страсть, близость, обязательства. И вывел теорию этапов развития любви на основе взаимодействия этих компонентов.
- На ранних стадиях любви доминируют страсть и романтика.
- На второй стадии важны близость и комфорт.
- А на поздних этапах — чувство обязательства и ответственности за отношения.
7 основных этапов построения отношений мужчины и женщины
Мы рассмотрим семиэтапную теорию эволюции отношений в паре.
1. Влюбленность
На этом этапе человек испытывает эйфорию от взаимоотношений с объектом симпатии. Влюбленные преувеличивают личные качества партнера, достоинства и достижения, не замечают его недостатков, пороков. Период влюбленности продолжается до первого серьезного конфликта или начала обустройства совместного быта.
Большинство мужчин в начале взаимодействия не строят долгосрочных планов, в то время как женщины чаще всего (подчеркиваем — чаще всего) мысленно успевают спрогнозировать 100 вариантов развития событий. И как минимум в одном из них есть сценарий замужества, детей и мыслей о том, какие их имена будут гармонично сочетаться с отчеством любимого человека.
Влюбленность рождается, когда вы видите другого человека, начинаете восхищаться его внешним видом, поведением, речью и прочим. Она состоит преимущественно из эмоций, с ее наступлением обычно приходит чувство эйфории, прилив адреналина. Этот сильный эмоциональный всплеск сравнивается с ощущением бабочек в животе и не контролируется человеком.
Считают, что влюбленность в среднем может длиться до двух лет. Причем ее продолжительность не зависит от пола человека. В большей степени на длительность этого состояния влияют личностные качества влюбленных, их темперамент и отношение к избраннику. В одних случаях чувство проходит уже через месяц после знакомства, в других ― длится годами.
2. Пресыщение
На этом этапе влюбленные начинают более трезво оценивать партнера, спрашивать себя, нужны ли им начатые отношения, стараются провести время без него. После многочисленных совместных дней и недель хочется отдалиться и немного со стороны посмотреть на отношения и на самого себя в них.
3. Отвращение
И даже такая стадия есть в эволюции любви!
На этом этапе влюбленного могут начать раздражать манеры поведения, поступки, запах партнера, его стиль одежды. Период отвращения переломный. Необходимо осознавать, что переживать такие эмоции рядом с любимым человеком — нормально.
Именно в этот период мы сталкиваемся с чем-то в партнере, что нас заставляет серьезно задуматься: «А хочу ли я провести остаток своей жизни вот с этим?!» И от ответа на этот вопрос зависит, продолжатся отношения дальше или же завершатся на этом этапе.
4. Смирение
На этом этапе влюбленные увидели друг друга такими, какие они есть в реальности. Все маски сняты, большинство «страшных тайн обычных людей» раскрыты.
Мы рассматриваем и принимаем реального возлюбленного, смиряемся с его недостатками и несовершенствами, приспосабливаемся друг к другу, сглаживаем конфликты, избегаем ссор.
5. Угождение
В этот период человек приходит к осознанию того, что готов вместе с любимым разделять невзгоды и радости. С этого этапа партнеры поддерживают друг друга в любых начинаниях, оказывают всевозможную помощь. На стадии угождения появляется настоящее уважение к своему партнеру.
6. Дружба
Искренние дружеские отношения жизненно важны для любви. На этом этапе партнеры учатся доверию, становятся приятелями.
Конфликты на стадии дружбы уже практически не возникают, потому что нет смысла в противостоянии. Человеку становится все интереснее с избранником, ему хочется разделять с ним переживания. А в ответ каждый в паре получает искреннюю благодарность.
Это очень комфортный этап развития отношений, и длиться он может долго.
7. Истинная любовь.
Что такое истинная любовь? Это размеренное, глубокое и ясное чувство, когда страсти смещаются с главенствующих позиций и становятся второстепенными, а влюбленные ощущают себя единым целым.
На этой стадии есть место и страсти, и дружбе, и теплу, и острым моментам. Но во главе всего здесь стоит любовь. Именно поэтому есть ощущение безопасности, нерушимости отношений и легкости проявлений себя.
На какой стадии развития наступает кризис отношений
На самом деле, кризисы наступают после завершения каждого этапа и являются двигателями для отношений. Без них мы не будем переходить с этапа на этап, а можем уютно застрять на какой-то стадии. Но помним правило жизни: все, что не развивается, начинает угасать. Поэтому кризисы необходимы для того, чтобы наши чувства эволюционировали и не становились скучной обыденностью.
В классическом подходе выделяют пять кризисов:
- одного года;
- трех лет;
- семи лет;
- 11-13 лет;
- 2-25 лет.
Каждый из них можно соотнести с определенным этапом развития отношений. Соответственно, первый кризис приходит в отношения сразу после после первой стадии — влюбленности. Его называют кризисом одного года, хотя это наименование условное и не указывает на точный срок своего наступления.
Комментарий психолога об этапах романтических отношений
За экспертным мнением о стадиях развития отношений мы обратились к кандидату психологических наук, основателю Института Адаптивного Интеллекта Валерию Гут.
— Отношения начинаются не с любви, а с природного биохимического коктейля, который ослепляет, возбуждает и наполняет надеждой. Мы называем это влюбленностью. Но дальше все зависит уже не от чувств, а от настройки психики. У кого-то она «прошита» под избегание, у кого-то — под спасательство, у кого-то — под отыгрывание детских страхов. Поэтому большинство пар не проходят и половины привычных этапов в отношениях.
По исследованиям Джеда Даймонда, устойчивые пары проживают до семи этапов. Каждый из них проверяет на зрелость, гибкость и способность любить не идеального, а реального человека. Самое важное — понимать: люди расстаются не оттого, что «не совпали характерами», а потому что остановились в развитии. Сначала как личности, потом — как пара. У одних связь рушится через два месяца, у других — через 20 лет брака. Причина чаще всего одна: психика не выдержала следующей ступени. Не хватило адаптивного интеллекта (AQ) — той самой способности меняться под воздействием жизни, кризисов и близости.
Популярные вопросы и ответы
Чтобы тщательнее разобраться в теории семи стадий отношений, мы задали популярные вопросы от читателей психологу Валерию Гут.
Сколько должен длиться конфетно-букетный период в отношениях?
Что такое «правило трех месяцев» у парней?
На каком этапе отношений пары расстаются чаще всего?
Демографические данные сообщают нам, что пик разводов приходится на четыре года совместной жизни. Не потому, что «любовь прошла», а потому, что обнажаются внутренние конфликты, травмы и нереализованные ожидания.
Как понять, что наступила стадия любви в отношениях?
• уходит желание переделывать партнера, появляется уважение к его отличиям;
• вместо «я хочу, чтобы ты стал удобным» возникает «я хочу узнать, кто ты».
На этой стадии зрелость (дифференциация) позволяет не сливаться и не контролировать, а быть рядом — взрослому со взрослым.
Почему разные психологи выделяют разное количество этапов формирования отношений?
Кто-то выделяет три фазы (страсть — близость — обязательства), кто-то — семь. Важно не число, а содержание. Любая стадия — стадия проверки, как пара справляется с разочарованием, скукой, тревогой, переменами и уязвимостью. Чем выше у партнеров уровень адаптивного интеллекта (AQ), тем больше шансов пройти дальше и вырасти вместе.
Как пережить третий период отвращения в отношениях?
На этой стадии важно не искать виноватого, а задать себе вопросы: «Что внутри меня так реагирует?»; «Какие ожидания не оправдались?». Отношения на этом этапе, как автомобиль на первом техобслуживании: его рано утилизировать, нужно только отремонтировать. И если оба партнера готовы к диалогу, взаимной работе и уважению к различиям, они проходят дальше. К стадии, где нет иллюзий, но есть реальность, принятая и разделенная на двоих.
Любые отношения — это динамическая система. Они либо развиваются, либо распадаются. И если мы понимаем, на каком этапе находимся, какие паттерны активировались и как работает наша психика, — у нас появляется шанс не просто сохранить связь, но и вывести ее на качественно новый уровень.
