Икота – это непроизвольный рефлекс, формирующийся еще во внутриутробном периоде развития1. Он возникает из-за сокращения диафрагмы и межреберных мышц. Голосовые связки смыкаются, и вы слышите характерный «ик»1.
Науке неизвестно, зачем нужна икота. Есть мнение, что она помогает тренировать дыхательные мышцы плода или освобождать от лишнего воздуха желудок у младенцев1. Однако для взрослых этот рефлекс, скорее всего, не несет полезной функции и относится к эволюционному пережитку.
Научно доказанных методов избавления от навязчивых приступов икоты нет. В домашних условиях люди используют различные приемы – от задержки дыхания до неожиданного испуга икающего человека. При длительных приступах на помощь приходят медицинские и нетрадиционные способы – от приема лекарств до иглоукалывания и баночного массажа.
Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.
Полезная информация об икоте
| Причины икоты | быстрое растяжение желудка при торопливом употреблении еды или питья, заглатывании воздуха, переедании. Икоту могут вызвать не только объем пищи, но и ее свойства – например, горячие или холодные блюда и напитки, острая пища, а также газированные напитки и алкоголь1,2 |
| Может ли икота быть связана с эмоциями? | приступ икоты иногда начинается на фоне внезапного эмоционального возбуждения или стресса1 |
| Виды икоты | • транзиторная – длится от нескольких секунд до 48 часов и проходит самостоятельно; • персистирующая – икота, которая не проходит дольше 48 часов; • трудноизлечимая (длительно сохраняющаяся) – приступ, длящийся свыше месяца2 |
| Может ли икота указывать на какое-либо заболевание? | длительная икота может быть симптомом заболеваний ЖКТ, центральной нервной системы и других расстройств1,2 |
9 способов избавиться от икоты
Существуют медикаментозные и немедикаментозные методы борьбы с этим явлением.
- Медикаментозные способы применяют при стойких приступах икоты. Сначала стремятся найти первопричину икоты (болезнь, которая вызывает подобный симптом) и лечить пациента от этого заболевания3.
Если не удается диагностировать причину, применяют отдельные фармакологические препараты: нейролептики, миорелаксанты и другие3,4. Принимать их можно только по назначению и под строгим контролем врача. При этом масштабных и хорошо спланированных исследований эффективности такого лечения нет3.
- Немедикаментозные методы направлены на то, чтобы переключить нервную систему и прервать приступ икоты. Объективных доказательств эффективности большинства таких способов тоже пока нет, но они относительно безопасны и в отдельных случаях помогают1.
Расскажем подробнее о методах борьбы с икотой в домашних условиях. Для этого мы условно разделим их на группы по принципу действия.
Методы, влияющие на дыхание
- Приостановка дыхания: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10-20 секунд и медленно выдохните. Повторите прием несколько раз.
- Дыхание в пакет: плотно прижмите ко рту бумажный (не полиэтиленовый) пакет и подышите в него спокойно 30-60 секунд.
- Техника активного длительного вдоха (HAPI): сделайте максимально глубокий вдох. Достигнув пика, продолжайте пытаться вдыхать с открытой глоткой еще 30 секунд, после чего медленно выдохните1.
Методы, стимулирующие глотку
Стимуляция задней стенки глотки, гортани или языка может воздействовать на блуждающий нерв и прервать икоту2.
- Питье: выпейте стакан воды мелкими частыми глотками. Другой вариант – сделать несколько глотков, наклонившись вперед и держа стакан ниже уровня диафрагмы.
- Рассасывание или проглатывание чего-либо: пососите дольку лимона, кусочек сахара или кубик льда, медленно съешьте ломтик черствого хлеба.
- Полоскание горла или механическое воздействие: прополощите горло водой или аккуратно помассируйте большим пальцем нёбо.
- Легкое вытягивание языка: захватите его кончик рукой и аккуратно потяните вперед.
Механические и «отвлекающие» методы
Эти действия меняют давление в грудной полости или переключают нервную систему.
- Подтягивание коленей к груди: в положении сидя обхватите колени руками и подтяните их к груди, наклонившись вперед. Удерживайте позу, пока приступ не пройдет.
- Концентрация на чем-то другом: попробуйте сосредоточиться на задаче, требующей внимания, или вспомнить что-то веселое.
Отзывы врачей о способах борьбы с икотой
Комментирует врач общей практики Елена Шиманьски:
– Икота – это рефлекторный механизм, безусловный рефлекс, на который мы не влияем. Обычно он возникает в ответ на поступление избыточного количества воздуха в желудок. Это причина самой распространенной и безобидной ситуации – транзиторной кратковременной икоты. Обычно она исчезает самостоятельно либо с помощью определенных действий.
Есть и другие причины, связанные с поражением головного мозга и различными заболеваниями. Речь о длительной икоте, которая может не проходить днями, даже неделями. Подобные приступы указывают на более серьезные поражения и требует быстрого обращения к врачу.
Как помочь себе при икоте
- выпить ритмично несколько глотков воды;
- задержать дыхание;
- немного поменять положение тела, наклониться вперед;
- натужиться.
У каждого человека, в зависимости от индивидуальных особенностей, работает тот или иной способ.
Что нельзя делать
Кто-то считает, что икоту можно «спугнуть», то есть надо напугать человека, облить его внезапно водой, неожиданно громко крикнуть. Так делать не нужно. Подобный способ может, как минимум, спровоцировать стресс. А если человек страдает мигренью, эпилепсией, какими-то серьезными хроническими заболеваниями сердца, нарушениями ритма, то испуг может обернуться плохими последствиями.
Популярные вопросы и ответы
Вместе с врачом общей практики, педиатром Lahta Clinic Еленой Шиманьски ответим на несколько важных вопросов об икоте.
Чем может быть вызвана икота?
Опасна ли икота?
Длительная некупируемая икота центрального происхождения может возникать при различных болезнях и патологиях:
● инсульте;
● сосудистых заболеваниях;
● пневмонии;
● панкреатите;
● перикардите;
● онкологических заболеваниях;
● аневризме.
Когда обращаться к врачу при икоте?
● возникает чаще, чем обычно;
● продолжается дольше 1-2 дней;
● сопровождается симптомами со стороны ЖКТ: изжогой, кислой отрыжкой, болью в животе, тошнотой;
● происходит на фоне общих нарушений: сильной усталости, необъяснимой потери веса и т. д.
Немедленно вызовите скорую помощь, если икота сопровождается признаками возможного инсульта:
● внезапной сильной головной болью, головокружением, тошнотой;
● проявлениями паралича (слабостью и онемением в руке и ноге, асимметрией лица);
● нарушением речи или зрения.
Что делать, если икота застала в общественном месте?
● задержка дыхания – сделайте спокойный глубокий вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд, затем медленно выдохните;
● питье – пейте воду мелкими частыми глотками, концентрируясь на процессе глотания;
● смена положения: незаметно для окружающих немного наклонитесь вперед, сидя на стуле, или слегка надавите на область чуть ниже солнечного сплетения.
Источники:
- Стейси С.К., Бассетт М.С. Купирование икоты с помощью активного пролонгированного вдоха. Cureus. 2024 Янв 27;16(1):e53045. doi: 10.7759/cureus.53045. PMID: 38410321; PMCID: PMC10895902.
- Икота. Справочник MSD (профессиональная версия). URL: https://www.msdmanuals.com/ru/professional/
- Бхатти М.А., Шахид Шейх А., Фатима М., Хан С., Гренвальд К.А., Грёнвальд Э.С. Подходы к лечению персистирующей и трудно поддающейся терапии икоты: систематический обзор и рекомендации. Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology. 2024;31(3).
- Киси Е., Накавага М., Инумару А., Намбу М., Сакагути М., Мурабата М., Мацуока М., Како Д. Вмешательства при икоте у взрослых: обзор западных и восточных подходов. Palliative Medicine Reports. 2025 Апр 17;6(1):171–178. doi: 10.1089/pmr.2024.0109.
