С медицинской точки зрения икота – это внезапное сокращение диафрагмы, мышцы, расположенной у основания легких1,2. Этот спазм на фоне закрытой гортани вызывает звук икоты и легкое подергивание тела.
У икоты нет какой-то одной конкретной причины: она возникает под влиянием многих факторов, например, если вы3,4,5:
- выпили газированный напиток;
- употребили слишком много алкоголя;
- вдохнули слишком много воздуха (когда мы выдыхаем больше, чем вдыхаем, снижается уровня углекислого газа, что нарушает характер дыхания, и это может вызвать икоту);
- поели слишком много и слишком быстро;
- принимаете лекарства, которые могут вызвать икоту (это некоторые бензодиазепины, барбитураты, лекарства от давления, химиотерапевтические препараты).
Икоту также могут провоцировать страх, стресс, беспокойство или волнение6.
У людей с хронической или частой икотой может быть и ряд проблем со здоровьем – расстройства центральной нервной системы, увеличение щитовидной железы (зоб), желудочно-кишечные заболевания6.
Есть много народных средств, которые, как уверяют некоторые, работают при икоте, но их эффект в большинстве своем не имеет научного обоснования. Например, напугать икающего, встать вверх ногами, пожевать лимон. Да, иногда они работают, а бывает и нет. А между тем есть несколько средств, которые, по мнению врачей, действительно работают.
Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.
Вдохните, вдохните и выдохните
- Сделайте длинный глубокий вдох и задержите дыхание.
- После этого сделайте сильный выдох, держат рот и нос закрытыми.
Этот способ рекомендуют многие врачи. Смысл заключается в том, чтобы увеличить давление внутри носовых пазух и грудной полости и воздействовать на блуждающий нерв, который контролирует процесс икоты7.
Наклонитесь и выпейте воды
Еще один отличный способ избавиться от икоты – наклониться в пояснице и пить воду из чашки, стоящей на полу, через соломинку. Это упражнение помогает расслабить диафрагму и остановить икоту, а также предотвратить ее повторное появление.
Быстро глотайте воду или пейте ее через полотенце
Сделайте подряд 10 быстрых глотков воды. Когда вы глотаете, ритмичные сокращения пищевода преодолевают спазмы диафрагмы.
Если это не сработает, накройте стакан бумажным полотенцем и пейте через него. Вам придется еще сильнее «тянуть» диафрагму, чтобы проглотить воду.
Прижмите колени к груди
Если у вас икота, нужно успокоить диафрагму, и один из самых простых способов сделать это – прижать колени к груди. Удерживайте их некоторое время, пока икота не прекратится.
Высуньте язык
Высуньте язык, как будто вас за него кто-то тянет. Это упражнение часто выполняют певцы и актеры, чтобы расслабить гортань. Вы начнете дышать плавно, что снимет спазмы, вызывающие икоту.
Заткните уши
В следующий раз, когда вы икнете, засуньте пальцы в уши на 20-30 секунд. Как вариант, вы можете нажать на мягкие области за мочками ушей, чуть ниже основания черепа. Это посылает сигнал «расслабиться» через блуждающий нерв, который соединяется с диафрагмой.
Подышите в бумажный пакет
Когда у вас возникнет икота, медленно и глубоко дышите в небольшой бумажный пакет. Это повысит уровень углекислого газа в крови и поможет снять спазмы диафрагмы. Остановитесь, если почувствуете головокружение.
Популярные вопросы и ответы
Мы задали ряд интересных вопросов об икоте врачу-гастроэнтерологу Марату Зиннатуллину.
Чем может быть вызвана икота?
Опасна ли икота?
Изнуряющая икота, как правило, бывает симптомом поражения центральной нервной системы, может возникать при интоксикации, при диабете, коме, инсульте, черепно-мозговой травме, многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Когда обращаться к врачу при икоте?
Источники:
- MedlinePlus. Икота. URL: https://medlineplus.gov/hiccups.html (дата обращения: 12.09.2025).
- Harvard Health Publishing. В чём причина икоты? URL: https://www.health.harvard.edu/blog/whats-up-with-hiccups-2017090512150 (дата обращения: 12.09.2025).
- Ли Ю., Су Ч., Ли П. и др. Связь симптомов с пищевыми привычками и предпочтениями у пациентов с хроническим гастритом: поперечное исследование. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2020;2020:5197201.
doi: 10.1155/2020/5197201. - Штегер М., Шнееманн М., Фокс М. Систематический обзор: патогенез и фармакологическое лечение икоты. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 2015;42(9):1037–1050.
doi: 10.1111/apt.13374. - Кирога Х.Б., Гарсия Х.У., Гедес Х.Б. Икота: распространённая проблема с некоторыми необычными причинами и методами лечения. British Journal of General Practice. 2016;66(652):584.
doi: 10.3399/bjgp16X687913. - Брануелас Кирога Х., Урбано Гарсия Х., Боланьос Гедес Х. Икота: распространённая проблема с некоторыми необычными причинами и методами лечения. British Journal of General Practice. 2016;66(652):584–586.
doi: 10.3399/bjgp16X687913. - Петройану Г.А. Лечение икоты с помощью вагусных манёвров. Journal of the History of the Neurosciences. 2015;24(2):123–136.
doi: 10.1080/0964704X.2014.897133.
