Витамины группы B — это одни из важнейших витаминов, которые помогают поддерживать ресурсное состояние здоровья человека. Они относятся к водорастворимым витаминам и практически не накапливаются в организме1, поэтому их дефицит надо постоянно восполнять.
К витаминам группы B относятся такие витамины, как B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, а также витаминоподобные вещества B4, B8 и B10. Иногда к витаминоподобным веществам причисляют оротовую (B13) и пантогамовую (B15) кислоты1.
Основные задачи витаминов группы B:
- укрепляют иммунитет;
- улучшают работу пищеварительной системы;
- нормализуют работу нервной системы;
- нормализуют работу сердца и мышц;
- улучшают состояние кожи, волос и ногтей2.
Список топ-8 витаминов группы B в таблетках для взрослых по версии КП
Важно! Любые витамины и БАДы обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.
Ангиовит
Это отечественный комбинированный препарат, который содержит специально подобранные терапевтические дозы витаминов B6, B9, B12. Витаминный комплекс помогает приводить в норму работу нервной системы, защищать стенки сосудов от повреждения и отложения холестериновых бляшек, улучшать свойства крови и препятствовать образованию тромбов. Его могут рекомендовать людям с сахарным диабетом и заболеваниями сердца и сосудов.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, возраст до 18 лет, лактация, непереносимость фруктозы.
Магне B6
Это средство, которое помогает восполнять недостаток магния и витамина B6 в организме. Магний участвует во многих обменных процессах, а его дефицит проявляется в нарушении сна, раздражительности, утомляемости, болями и спазмами в мышцах. Витамин B6, который также содержится в составе препарата, участвует в регуляции нервной системы и помогает усвоению магния.
Противопоказания: тяжелая почечная недостаточность, лактация, детский возраст до 6 лет, повышенная чувствительность к компонентам препарата, непереносимость глюкозы.
Мильгамма композитум
Это средство содержит в составе бенфотиамин и пиридоксин, поэтому может назначаться при неврологических заболеваниях, связанных с дефицитом B1 и B6. В комплексной терапии оно помогает уменьшать боль в мышцах, улучшать состояние нервных волокон. Длительность курса лечения определяет доктор.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и лактация, непереносимость фруктозы, детский возраст до 16 лет.
Пентовит
Это поливитаминный комплекс, который содержит пять витаминов группы B. Препарат способен оказывать положительное влияние на функционирование нервной системы, улучшать обмен веществ, обладает успокаивающим и обезболивающим действием. Он помогает справляться с раздражительностью и нервозностью, повышенной утомляемостью и слабостью. Также этот поливитаминный комплекс обладает косметологическим эффектом, помогает укреплять ногти и волосы, улучшать состояние кожи.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет, беременность и лактация.
Благомакс
Это БАД и лекарственным средством он не является. Этот комплекс витаминов группы B можно применять в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы B и инозита.
Он оказывает стимулирующее действие на работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, помогает улучшать обмен веществ, укреплять иммунитет, справляться с раздражительностью и нервозностью.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 18 лет, беременность и лактация.
Витамин В-комплекс Be First
Это еще один БАД, который представляет собой комплекс витаминов группы B для повышения жизненного тонуса и работоспособности. Средство помогает справляться с нервным напряжением, усталостью, укреплять иммунитет, восстанавливаться после болезни и травм.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 18 лет, беременность и лактация.
Витамины группы B Verrum-Vit
Этот БАД содержит в составе семь витаминов группы B для поддержания нервной системы и жизненного тонуса.
Препарат имеет довольно высокую концентрацию компонентов, во время приема витаминного комплекса может улучшиться сон, исчезнуть нервозность и раздражительность, а также усталость. Кроме того, витамины помогают улучшать состояние кожи, волос и ногтей.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.
Берокка Плюс
Это комбинированный препарат, содержащий витамины группы B, витамин С, магний, кальций и цинк. Витамины применяются в терапевтических целях при повышенных физических и умственных нагрузках, в период долгого нервного перенапряжения и стрессов, при строгих диетах. Препарат помогает укреплять иммунитет, повышать работоспособность и настроение.
Противопоказания: возраст до 15 лет, мочекаменная болезнь, нарушение функции почек, гиперкальциемия, беременность и лактация.
Как выбрать витамины группы B в таблетках
Узнать всю полезную информацию о витаминах группы B в таблетках и подобрать для себя подходящий препарат вы можете на консультации со специалистом: врачом-терапевтом, врачом общей практики или нутрициологом. На основе полученных анализов и результатов обследования врач определит, какого именно витамина не хватает в вашем организме, поставит правильный диагноз и подберет необходимый препарат. Помните, что бесконтрольный прием витаминов и гипервитаминоз может принести куда больший вред организму, чем недостаток витаминов.
Отзывы врачей о витаминах группы B в таблетках
Врачи сходятся во мнении, что прием витаминов B в таблетках и прочих формах поддерживает здоровье современного человека. Витамины группы B также могут помочь организму восстановиться после болезни и надолго сохранить хорошее самочувствие, придадут сил и энергии3.
Популярные вопросы и ответы
На популярные вопросы о том, кому и когда нужно принимать витамины группы B в таблетках, отвечает врач-терапевт с 15-летним стажем работы Елена Кудряшова.
Для чего нужны витамины группы B?
Дело в том, что получить суточную норму из продуктов, содержащих витамины группы B, очень сложно. Поэтому врачи могут назначить прием комплексных препаратов.
Как понять, что не хватает витаминов группы B?
• повышенная тревожность;
• учащенное сердцебиение;
• ощущение покалывания кожных покровов;
• онемение в руках и ногах;
• снижение аппетита;
• плохое настроение;
• упадок сил;
• бессонница.
Также нехватка витаминов группы B сказывается на состоянии кожи (тусклая, бледная), волос (сухие, выпадают) и ногтей (ломкие). Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, обратитесь за консультацией к врачу-терапевту.
Чем опасны витамины группы B?
Также на некоторые витамины группы B (B1, B2, B6 и B12) могут возникнуть аллергические реакции. Своевременное обращение к специалисту поможет вам избежать проблем со здоровьем.
Источники:
- Ю.А. Старчина. Витамины группы B в лечении заболеваний нервной системы. Журнал Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, №2, 2009. https://nnp.ima-press.net/nnp/article/view/31/34
- Витамины группы B. Рекомендации Роспотребнадзора. https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/doc/infdoc/9020-vitaminy-grupp
- Бирюкова Е.В., Шинкин М.В. Клинические аспекты применения витаминов группы B. Русский медицинский журнал,№9, 2021. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Klinicheskie_aspekty_primeneniya_vitaminov_gruppy_V/
