Лучшие витамины группы B в таблетках

Если на вас навалилась усталость, появились проблемы со сном, боли в мышцах, возможно, причина в дефиците витаминов группы B

Витамины группы B — это одни из важнейших витаминов, которые помогают поддерживать ресурсное состояние здоровья человека. Они относятся к водорастворимым витаминам и практически не накапливаются в организме¹, поэтому их дефицит надо постоянно восполнять.

К витаминам группы B относятся такие витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, а также витаминоподобные вещества B4, B8 и B10. Иногда к витаминоподобным веществам причисляют оротовую (B13) и пантогамовую (B15) кислоты¹.

Основные задачи витаминов группы B:

укрепляют иммунитет;
улучшают работу пищеварительной системы;
нормализуют работу нервной системы;
нормализуют работу сердца и мышц;
улучшают состояние кожи, волос и ногтей².

Список топ-6 витаминов группы B для взрослых по версии КП

Витамины группы B входят в состав различных витаминных комплексов и препаратов, их формы выпуска многообразны. В нашем материале мы сосредоточились на тех средствах, которые выпускаются в форме таблеток, капсул и пилюль и содержат сразу несколько витаминов группы B, а иногда и дополнительные компоненты.

Важно! Любые витамины и БАДы обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.

РЕПРОГЕНОМ

Этот комплекс содержит витамины группы B и бетаин — компоненты, которые играют важную роль в поддержании репродуктивного здоровья женщин и мужчин, в частности, участвуют в синтезе половых гормонов.

РЕПРОГЕНОМ может использоваться в рамках сбалансированного питания в качестве источника витаминов B2, B6, B9, B12 и бетаина. Взрослым рекомендуется применять по две капсулы в день во время еды. Продолжительность курса — один месяц, но его можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания.

РЕПРОГЕНОМ

Комплекс витаминов группы B и бетаина

«РЕПРОГЕНОМ» содержит витамины B2, B6, B9, B12 и бетаин — важные элементы рациона как женщин, так и мужчин репродуктивного возраста. Удобная капсульная форма рассчитана на 1 месяц приема: по 2 капсулы в день во время еды.

Подробности Инструкция

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Ангиовит

Это отечественный комбинированный препарат, который содержит специально подобранные терапевтические дозы витаминов B6, B9, B12. Витаминный комплекс помогает приводить в норму работу нервной системы, защищать стенки сосудов от повреждения и отложения холестериновых бляшек, улучшать свойства крови и препятствовать образованию тромбов. Его могут рекомендовать людям с сахарным диабетом и заболеваниями сердца и сосудов.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, возраст до 18 лет, лактация, непереносимость фруктозы.

В тему

Как правильно принимать витамины группы B: пошаговая инструкция с советами врачей

Пентовит

Это поливитаминный комплекс, который содержит пять витаминов группы B. Препарат способен оказывать положительное влияние на функционирование нервной системы, улучшать обмен веществ, обладает успокаивающим и обезболивающим действием. Он помогает справляться с раздражительностью и нервозностью, повышенной утомляемостью и слабостью. Также этот поливитаминный комплекс обладает косметологическим эффектом, помогает укреплять ногти и волосы, улучшать состояние кожи.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет, беременность и лактация.

Благомакс

Это БАД, который содержит комплекс витаминов группы B. Его можно применять в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов группы B и инозита.

Он оказывает стимулирующее действие на работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, участвует в обмене веществ, входящие в его состав витамины могут способствовать укреплению иммунитета, борьбе с раздражительностью и нервозностью.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 18 лет, беременность и лактация.

Витамин В-комплекс Be First

Это еще один БАД, который представляет собой комплекс витаминов группы B для повышения жизненного тонуса и работоспособности. Средство помогает бороться с нервным напряжением, усталостью, укреплять иммунитет, восстанавливаться после болезни и травм.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 18 лет, беременность и лактация.

Витамины группы B Verrum-Vit

Этот БАД содержит в составе семь витаминов группы B для поддержания нервной системы и жизненного тонуса.

Он имеет довольно высокую концентрацию компонентов, во время приема витаминного комплекса может улучшиться сон, уменьшиться нервозность и раздражительность, а также усталость. Кроме того, витамины помогают поддерживать состояние кожи, волос и ногтей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Как выбрать витамины группы B

Узнать всю полезную информацию о витаминах группы B в таблетках, капсулах и других формах, а затем подобрать для себя подходящий препарат вы можете на консультации со специалистом: врачом-терапевтом, врачом общей практики или нутрициологом.

На основе полученных анализов и результатов обследования врач определит, какого именно витамина не хватает в вашем организме, поставит правильный диагноз и подберет необходимый препарат.

Помните, что бесконтрольный прием витаминов и гипервитаминоз может принести куда больший вред организму, чем недостаток витаминов.

Отзывы врачей о витаминах группы B

Врачи сходятся во мнении, что прием витаминов B в таблетках и прочих формах может быть полезен для поддержания организма современного человека. Витамины группы B также могут помочь восстановиться после болезни и надолго сохранить хорошее самочувствие, придадут сил и энергии³.

На заметку

Какую роль играет фолиевая кислота в женском здоровье? Спросим у доктора

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о том, кому и когда нужно принимать витамины группы B, отвечает врач-терапевт с 15-летним стажем работы Елена Кудряшова.

Для чего нужны витамины группы B?

— Витамины группы B необходимы для поддержания работы нервной системы, во время физических нагрузок, в период простудных заболеваний, для восстановления после Covid-19.

Дело в том, что получить суточную норму из продуктов, содержащих витамины группы B, очень сложно. Поэтому врачи могут назначить прием комплексных препаратов.

Как понять, что не хватает витаминов группы B?

— Витамины группы B отвечают за нормальное функционирование нервной системы, поэтому их дефицит проявляется следующими симптомами:

• повышенная тревожность;
• учащенное сердцебиение;
• ощущение покалывания кожных покровов;
• онемение в руках и ногах;
• снижение аппетита;
• плохое настроение;
• упадок сил;
• бессонница.

Также нехватка витаминов группы B сказывается на состоянии кожи (тусклая, бледная), волос (сухие, выпадают) и ногтей (ломкие). Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, обратитесь за консультацией к врачу-терапевту.

Чем опасны витамины группы B?

— Витамины группы B являются водорастворимыми витаминами. Именно поэтому они выводятся из организма достаточно быстро, не задерживаясь и не накапливаясь в тканях. Но если употреблять эти витамины в больших количествах, то возможна передозировка, что может отразиться на работе печени.

Также на некоторые витамины группы B (B1, B2, B6 и B12) могут возникнуть аллергические реакции. Своевременное обращение к специалисту поможет вам избежать проблем со здоровьем.

Источники:

Ю.А. Старчина. Витамины группы B в лечении заболеваний нервной системы. Журнал Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, №2, 2009. https://nnp.ima-press.net/nnp/article/view/31/34
Витамины группы B. Рекомендации Роспотребнадзора. https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/doc/infdoc/9020-vitaminy-grupp
Бирюкова Е.В., Шинкин М.В. Клинические аспекты применения витаминов группы B. Русский медицинский журнал,№9, 2021. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Klinicheskie_aspekty_primeneniya_vitaminov_gruppy_V/