10 лучших витаминов для энергии и бодрости для женщин

Представительницы прекрасного пола нередко жалуются на усталость и нехватку сил, особенно в период авитаминоза. Решением проблемы могут стать эффективные витамины для энергии и бодрости для женщин. Вместе с экспертами разбираемся, как повысить жизненный тонус, и какие препараты могут в этом помочь.

Если хроническая усталость не связана с заболеванием, а появилась после ОРВИ, из-за несбалансированного питания и стрессов, то справиться с ней не так сложно. Нужно включить в своей рацион микронутриенты – витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет, нормализуют нервную деятельность и гормональный фон.

Рейтинг топ-10 витаминов для энергии и бодрости для женщин по версии КП

Вместе с экспертами мы подобрали лучшие витамины для энергии и бодрости для женщин разного возраста. В рейтинге собраны БАДы и препараты, которые пользуются спросом на популярных торговых площадках и получают хорошие отзывы. Несмотря на это мы советуем подбирать витамины для энергии и бодрости вместе со специалистом – врачом или нутрициологом.

1. Lady^ˊs Formula Больше чем поливитамины

БЧП fruits — Lady’s formula Больше чем поливитамины

Биокомплекс Ladyˊs Formula Больше чем поливитамины разработан специально для женщин. В его состав входят 35 активных компонентов – 17 витаминов, 13 минералов в оптимально подобранной дозировке и 5 экстрактов лекарственных растений. Уникальная формула учитывает все особенности женского организма и решает несколько задач: возвращает бодрость и энергию, укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Действие биокомплекса Ladyˊs Formula обеспечено входящими в него компонентами:

9 витаминов группы В преобразуют глюкозу в энергию, усиливают синтез серотонина, ответственного за хорошее настроение;
магний и В6 повышают энергию и работоспособность, устраняют симптомы стресса, обеспечивают спокойствие и хороший сон, являются натуральными антидепрессантами;
железо участвует в производстве энергии и работе иммунной системы, повышает умственную и физическую активность;
йод восстанавливает энергию, стимулирует умственную деятельность, улучшает память, снижает раздражительность, сохраняет здоровье женской репродуктивной системы;
витамины D₃, С и цинк в оптимально рекомендуемых суточных дозах – важнейшие иммуностимуляторы, усилены противовирусным действием экстрактов эхинацеи и гинкго билоба, повышают иммунитет и помогают быстрее восстановиться после болезней, в том числе после Ковид-19;
витамин С повышает тонус, выносливость, работоспособность, помогает справиться с переутомлением;
фитоэстрогены дикого ямса и донг-квая, фолиевая кислота, витамин Е поддерживают гормональный баланс, сохраняют молодость и привлекательность.

Комплекс Ladyˊs Formula Больше чем поливитамины принимают по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность приема – 30 дней, при необходимости курс можно повторить.

специально для женщин; сбалансированный состав с оптимально подобранными дозировками, соответствующими суточным нормам; 17 специальных компонентов для выработки энергии и устранения усталости; витамины D3, С и Zn в оптимальных дозировках доказано эффективны в укреплении иммунитета; производится в США, соответствует международному стандарту качества GMP.

высокая цена в сегменте.

Купить со скидкой

2. Компливит для женщин 45 плюс

Комбинированный витаминно-минеральный препарат разработан для женщин, которые вступили в период гормональной перестройки. В составе есть 11 витаминов, магний, селен, L-карнитин, экстракты цемифуги и пустырника¹. Препарат оказывает комплексное действие – укрепляет защитные силы организма, повышает физическую и умственную работоспособность, устраняет симптомы гормонального дефицита (перепады настроения, приливы, учащенное сердцебиение). Производитель рекомендует принимать ежедневно по 1–2 таблетки в течение 3–4 месяцев¹.

помогает стабилизировать эмоциональное состояние, восстановить силы, смягчить симптомы менопаузы; доступная цена в сегменте.

длительный курс лечения.

3. Алфавит Косметик

Производитель рекомендует принимать эту добавку, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей². Но, помимо этого, Алфавит Косметик способен решать и другие задачи. В его составе есть коэнзим Q10 (убихинон) — «фермент молодости», который помогает клеточному энергообмену и особенно полезен при быстрой утомляемости. Витамин Д и цинк укрепляют иммунитет, биофлавоноиды обладают омолаживающим эффектом, витамины группы В нормализуют обменные процессы и придают энергию².

В упаковке находятся таблетки 3 разных цветов. Суточная доза включает 3 разные таблетки, которые принимают одновременно или в течение дня в любой последовательности.

помогают повысить жизненный тонус и улучшить состояние кожи, волос и ногтей; активные ингредиенты распределяются по разным таблеткам с учетом совместимости, что повышает эффективность биодобавки.

не очень удобная схема приема – 3 таблетки нужно принять в течение дня или за один раз, что устраивает не всех.

4. Herbal Female Complex

Solgar Herbal Female Complex. Фото: market.yandex.ru

Травяной комплекс для женщин от компании Солгар содержит экстракты корня дягиля, астрагала, травы пустырника, сои и ягод витекса³. Биологически активные вещества оказывают общеукрепляющее действие, повышают стрессоустойчивость, работоспособность и жизненный тонус³. Травяной комплекс способствует нормализации гормонального фона, что особенно актуально в период возрастных изменений организма. Производитель рекомендует принимать по 1–2 капсуле в день во время еды.

БАД всемирно известного производителя; в составе преобладают натуральные компоненты.

высокая цена в сегменте.

5. Lady’s formula Энерго-Тоник

Натуральный биокомплекс Энерго-Тоник от Lady’s formula помогает повысить энергию и жизненный тонус, преодолеть стресс и его последствия, ускорить восстановление после болезней.

Комплекс создан специально для женщин. В его составе – природные адаптогены – лекарственные растения, которые активизируют защитные силы организма, тонизируют и придают бодрость.

Биокомплекс представляет собой «энергетический коктейль» – в нем сочетаются два вида женьшеня(!) с лимонником китайским, имбирем и орехом колой. У каждого из них своя зона действия, при этом каждый усиливает действие друг друга.

Лимонник, сибирский женьшень (элеутерококк) и корейский женьшень – самые мощные адаптогены, которые стимулируют и тонизируют нервную систему, повышают энергию и работоспособность. Элеутерококк поддерживает женский гормональный баланс, устраняет переутомление, раздражительность, стимулирует иммунитет.
Орех кола — природный кофеин. Устраняет усталость, слабость, стимулирует обмен веществ, мышечную и умственную активность, повышает внимание и улучшает память.
Имбирь повышает выносливость, физические и эмоциональные возможности организма, улучшает настроение.
Зеленый чай снимает чувство усталости, оказывает тонизирующее действие и уменьшает аппетит.
Овес восстанавливает работоспособность при эмоциональных и физических перегрузках.
Хром нормализует метаболизм глюкозы, обеспечивает высокий уровень энергии.

Натуральные адаптогены, входящие в состав биокомплекса Энерго-Тоник, действуют мягко и безопасно для здоровья женщины. Они обеспечивают прилив энергии за счет собственных ресурсов организма, не заставляя его работать «на износ» в отличие от стимуляторов.

Продолжительность приема биокомплекса – 30 дней, по 1 капсуле 1 раз в день.

специально для женщин; натуральный состав; мягкое действие без гиперстимуляции женского организма; применяется при синдроме хронической усталости, переутомлении, стрессовой бессоннице, неврозах, нервных и физических перегрузках, снижении либидо, для профилактики инфекционных респираторных заболеваний (самостоятельно и в комплексе с вакциной); удобная схема приема – 1 раз в день; соответствует международному стандарту качества GMP.

как у любых комплексов, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Купить со скидкой

6. Алфавит 50+

Женщины старшего возраста часто жалуются на дефицит жизненных сил и низкую работоспособность. Этот комплекс содержит витамины и минералы, которые помогут вновь обрести энергию и предупредить возрастные нарушения со стороны зрения, суставов, сердца и сосудов⁴. Как и многие БАДы из линейки Алфавит, комплекс состоит из таблеток трех разных цветов, с разным набором активных компонентов. Производитель рекомендует ежедневно принимать по 3 таблетки – 1 розовую, 1 желтую и 1 белую.

сбалансированный состав учитывает физиологические потребности людей старшего возраста;

несмотря на эффективность комплекс нельзя назвать «женским», поскольку он предназначен для людей обоего пола; не слишком удобная схема приема – по 1 таблетке трижды в день или 3 таблетки одновременно.

7. VPLab Ultra Women’s

Этот комплекс создан специально для женщин и содержит более 50 активных ингредиентов. Помимо широкого спектра витаминов и минералов в составе есть экстракты фруктов и целебных растений, в том числе граната, черники, бузины⁵. При регулярном приеме препарата производитель обещает комплексный эффект: прилив сил, легкое пробуждение, позитивный настрой и концентрацию внимания на весь день⁵. Ежедневно рекомендуется принимать по 1 или 2 таблетки в утренние часы.

подходит женщинам, которые ведут активный образ жизни;т содержит преимущественно натуральные ингредиенты.

не всегда есть в продаже.

8. Велвумен Плюс

Биологически активная добавка разработана для женщин активного возраста и содержит комплекс кислот омега-3, витамины, микроэлементы, коллаген, полезные масла бурачника и оливы⁶. Как заверяет производитель, компоненты БАД регулируют гормональную активность, заряжают энергией, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, помогают снизить уровень тревожности и смягчить симптомы ПМС. Рекомендуемая схема приема – по 1 таблетке или капсуле каждый день в течение 4-х недель.

наличие в составе коллагена и омега-3 жирных кислот; удобная схема приема.

иногда может спровоцировать аллергическую реакцию.

9. Фамвиталь

Биодобавка с антивозрастным эффектом содержит витамины, полиненасыщенные кислоты омега-3, цинк, хром, медь и селен⁷. БАД помогает активизировать обменные процессы, избавиться от плохого холестерина и сжечь излишки жира. Активные ингредиенты распределяются по капсулам двух видов. Красные капсулы нужно принимать утром, а серебристые вечером.

тонизирует; помогает похудеть.

высокая цена в сегменте.

10. Элевит Пронаталь

Дефицит сил и энергии на фоне нехватки микронутриентов особенно опасен в период планирования беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Поэтому мы включили в рейтинг Элевит Пронаталь – комплекс, который содержит 12 витаминов, а также кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец и медь⁸. Комплекс предназначен для беременных и кормящих женщин, а также тех, кто находится на этапе планирования. Прием 1 таблетки в день восполнит суточную потребность в витаминах и минералах⁸.

эффективность, что подтверждают многочисленные положительные отзывы; удобная схема приема – по 1 таблетке в день.

в редких случаях может вызвать аллергические реакции, головную боль, тошноту и диарею.

Как выбрать витамины для энергии и бодрости для женщин

— При подборе витаминотерапии нужно ориентироваться на возраст и состояние здоровья конкретной женщины. Однако сегодня большинство людей, особенно горожан, живет в состоянии дистресса, который влечет за собой инфламэйджинг – хроническое вялотекущее системное воспаление, – говорит врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. — Его результатом становятся скрытые проблемы с углеводным балансом (особенно инсулинорезистентность) и общее снижение тонуса.

При выборе обязательно обращают внимание на состав. В состав эффективных витаминов для бодрости и здоровья для женщин обычно включают:

магний в сочетании с витамином В6 – природные антидепрессанты, которые помогают при хроническом стрессе и неврозах;
витамины группы В – они активно участвуют в метаболических процессах, помогают справиться с усталостью и дефицитом энергии:
фолиевую кислоту, чтобы избежать дефицита железа и ускорить обмен веществ;
витамин С – мощный антиоксидант;
никотиновую кислоту – улучшает мозговое кровообращение, память и внимание.

Среди ценных ингредиентов можно также отметить тиоктовую кислоту, коэнзим Q10, пептидные комплексы. Перед выбором витаминно-минерального комплекса или БАДа можно пройти эпигенетическое обследование, которое покажет не только текущий статус и выявит проблемы, но и позволит сделать прогноз на будущее, а также создать индивидуальную дорожную карту, куда войдут рекомендованные добавки и витамины.

Отзывы врачей о витаминах для энергии и бодрости для женщин

— Естественно, говоря о витаминах и БАДах, мы апеллируем к доказательной медицине, – замечает Наталия Кирдянкина. — Однако упадок сил может быть вызван самыми разными причинами. Мы, врачи, смотрим на лабораторные показатели «до» и «после» назначения и корректируем состав и дозировки в соответствии с достигнутым результатом.

— В различном возрасте организму женщины необходимы различные витамины, – говорит доктор медицинских наук Евгений Давыдов. — Но для всех полезны витамины С (аскорбиновая кислота), А (ретинол), Д (эрго/холекальциферол), Е (токоферол), В5 (пантатеновая кислота).

10 лучших витаминов для энергии и бодрости для женщин

Рейтинг топ-10 витаминов для энергии и бодрости для женщин по версии КП