Газообразование в кишечнике у взрослых

Повышенное газообразование – проблема, с которой сталкивался практически каждый человек. Как правило, причиной становится употребление капусты, редиса и бобовых. Выясним, из-за чего еще могут появиться газы в кишечнике

Газообразование (метеоризм) – это избыточное скопление газов в кишечнике из-за их повышенного образования или нарушения выведения¹. Очень часто люди стесняются столь деликатной проблемы и не обращаются с ней к врачу, а между прочим повышенное газообразование может свидетельствовать о серьезных сбоях в работе ЖКТ.

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Причины газообразования

Газы в кишечнике образуются вследствие заглатывания воздуха, а также в процессе переработки пищи. Выведению газов могут препятствовать высокая плотность каловых масс, спазмы кишечника.

Метеоризм может встречаться как у здоровых людей, так и быть признаком какого-либо заболевания. Причинами вздутия живота у здоровых людей являются^1,2:

быстрая еда или еда на ходу, разговор во время еды и, как следствие, заглатывание воздуха;
злоупотребление газированными напитками;
неправильное питание – употребление в большом количестве продуктов, способствующих газообразованию (пиво, квас, шампанское), сладостей, выпечки, бобовых, а также овощей и фруктов, усиливающих процессы брожения в кишечнике (капуста, редис, свекла, груши и др.);
вздутие живота является одним из симптомов предменструального синдрома, а также часто встречается при беременности из-за давления увеличенной матки на органы брюшной полости.

Это интересно

Врачи перечислили 10+ причин вздутия живота у мужчин и женщин

К заболеваниям или патологическим состояниям, при которых наблюдается вздутие живота относят:

воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, язвенный колит)³;
синдром раздраженного кишечника⁴;
диабет;
гастропарез;
синдром избыточного бактериального роста (СИБР);
постоянное вздутие может быть связано с каким-либо механическим препятствием нормальному прохождению газов (спайки, опухоли и др.);
непереносимость молока и молочных продуктов из-за недостаточности фермента лактазы;
целиакия – заболевание, связанное с непереносимостью глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах⁵;
вздутие кишечника может иметь неврогенную природу и встречаться при неврозах, депрессии, стрессе.

Продукты, вызывающие газообразование

Для устранения вздутия живота, вызванное погрешностями в диете бывает достаточно скорректировать рацион питания. К продуктам, вызывающим повышенное газообразование относят:

молоко и молочные продукты;
бобовые – фасоль, горох, чечевица;
злаковые культуры – кукуруза, зародыши пшеницы, отруби;
продукты, богатые клетчаткой – капуста, морковь, редис;
изделия из теста – булки, бублики, пицца.

Лечение газообразования

Лечение газообразования должно быть направлено на устранение вызвавшей его причины. Не стоит игнорировать этот симптом. При периодическом возникновении вздутия живота необходимо обращаться к врачу.

Таблетки

Лечение вздутия живота должно быть комплексным и направлено в первую очередь на заболевание, симптомом которого оно является. Для того чтобы снизить газообразование, врач может назначить лекарственные препараты:

пеногасители – разрушают пузырьки газа, после чего они либо всасываются кишечной стенкой, либо выводятся;
ферментные препараты;
пробиотики – препараты с содержанием бактерий, составляющих нормальную микрофлору кишечника, назначаются при дисбактериозе.

Что делать с повышенным газообразованием

Если повышенное газообразование не связано с каким-либо заболеванием, может помочь двигательная активность – ходьба, специальные упражнения для укрепления пресса, массаж живота.

В случае, если причиной вздутия живота является нарушение диеты, необходимо изъять из рациона питания молоко и молочные продукты, бобовые, газированные напитки, продукты, богатые клетчаткой. Важно придерживаться 5-6 кратного режима питания, включить в меню диетические блюда – кисломолочные продукты, нежирное мясо, легкие каши.

Профилактика повышенного газообразования

Профилактика повышенного газообразования заключается в первую очередь в соблюдении режима питания.

Не рекомендуется злоупотреблять газированными напитками, пивом, квасом.
Важно вести активный образ жизни, делать простые физические упражнения для укрепления пресса живота.
Включать в рацион легкоусвояемые и диетические продукты питания.
При возникновении симптомов повышенного газообразования своевременно обращаться к врачу.

В тему

От чего постоянно пучит живот и что делать в этом случае