Елена Соломатина

Елена Соломатина

Диетолог

Публикации

Витамин B12

Открытие B12, или «красного витамина», связано с поиском средства от «злокачественного малокровия» — особой формой анемии

Витамин D3

Холекальциферол — витамин D3 — отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, а также предупреждает развитие рахита

Витамин E

Витамин E один из главных антиоксидантов. Предотвращает старение организма, улучшает питание клеток и заставляет их обновляться

Витамин К

Главная функция витамина К – поддерживать в норме свертываемость крови, он также защищает организм от развития остеопороза и помогает усваиваться кальцию

Витамин Р

Главная функция витамина Р в организме – поддерживать уровень проницаемости капилляров, их структуру и эластичность

Витамин D

Получить витамин D можно не только от солнца, но и вместе с натуральными продуктами. К источникам ‘этого витамина относятся рыбий жир, мясо сельди, лосось

Витамин С

Витамин С поддерживает иммунитет – защищает его от инфекций и вирусов. Именно благодаря этому человек быстро выздоравливает

Витамины группы B

Витамин B – это комплекс веществ, в каждом из которых есть азот. Каждое соединение получило свой порядковый номер и собственное название. Всего в природе найдено 8 витаминов группы B

Рисовая диета

Те, кто хотя бы один раз в жизни пытался сбросить вес, наверняка наслышаны о рисовой диете. Эта диета по праву считается одной из эффективных