Татьяна Шапкова

Татьяна Шапкова

Тренер IRNBY training club.

Публикации

Бег для похудения

Бег часто рекомендуют тем, кто хочет похудеть. Расскажем, какой пульс нужно держать при беге, подойдет ли беговая дорожка, а также составим программу тренировок для похудения на месяц.

Лучшие силовые тренировки для похудения

Силовые тренировки позволяют избавляться от лишнего жира, при этом сохраняя мышечную массу. Вместе с фитнес-тренерами и врачом обсудим 10 силовых тренировок для дома и зала, расскажем, как правильно их выполнять.