Дудлинг

Терапевтические свойства рисования известны давно. Человек, передавая свои эмоции на бумаге или холсте, снимает стресс, расслабляется и успокаивается. Один из эффективных методов арт-терапии — техника рисования дудлинг. Рассказываем про ее особенности и делимся пошаговой инструкцией, как создать первые рисунки в этом стиле.

Что такое дудлинг

Во время телефонного разговора, лекции или совещания некоторые люди начинают рисовать на бумаге произвольные линии и узоры. Так они помогают мозгу держать концентрацию и не отвлекаться от важной информации. Это и есть дудлинг, или рисунки на полях, которые человек создает машинально, даже не задумываясь.

Термин образован от английского doodle — «каракули». Это бессознательный рисунок, который сделан во время какого-то занятия. Он состоит из множества различных линий, точек, кружков и форм. 

Здесь нет никаких правил и ограничений. Можно использовать краски и карандаши, рисовать что угодно на бумаге, ткани или одежде. 

Дудлы — это любые абстрактные узоры. Среди них выделяют самые распространенные:

• пейзаж — листья и ягоды;
• портрет — лицо человека из геометрических фигур;
• абстрактный — узоры без смысла и сюжета;
• тематический — предметы быта или элементы одежды;
• из букв — разные шрифты.

Дудлинг отлично подходит новичками, ведь он не требует каких-то художественных навыков. Самое главное — это ваша фантазия.

Полезная информация о дудлинге

Дудлинг напоминает медитацию	Мозг сосредотачивается на монотонных движениях, и тревожные мысли уходят
Акварельные краски плохо подходят для дудлинга	Рисование должно расслаблять, а использование акварельных красок заставляет переживать: вдруг, цвет выйдет за границы рисунка или перемешается с другим оттенком. Лучше взять гуашь или акриловые краски
Дудлинг помогает справиться с негативом	Во время рисования можно избавиться от обиды, гнева или раздражения

История появления техники рисования дудлинг

В искусстве известно много любителей рисовать на полях. Александр Пушкин, Сэмюэл Беккет, Томас Джефферсон и другие известные люди оставляли в своих рукописях замысловатые узоры и наброски. Однако долгое время такой стиль рисования не считался отдельной техникой.

В специальный метод его выделили американцы Рик Робертс и Мария Томас. Художница рассказала другу, как однажды она рисовала на полях тетради, не размышляя о рисунке, и в процессе ощутила необыкновенную легкость, свободу и полное сосредоточение. Рик посчитал, что это состояние похоже на медитацию.

Вместе они решили создать простую систему рисования для других людей, которая помогала бы расслабиться.

Легкие рисунки и картинки для срисовки в стиле дудлинг

Если хотите освоить эту технику, начинайте с простых узоров. Подготовьте бумагу и карандаш или гелевую ручку. Можно рисовать на чистом листе или нанести светлый тон. 

Начинать лучше с центра листа. Нарисовать какой-то узор, а затем постепенно дополнять его новыми линиями, «наращивая» со всех сторон. Можно включить музыку или телевизор. Суть в том, что надо расслабиться и не думать о своей работе.

Простые узоры, пуговицы

Если волнуетесь, что не получится, и не знаете, с чего начать, стоит сделать несколько простых изображений. Например, нарисуйте круги, сердечки, линии. После расслабьтесь и начните создавать простые узоры. Затем посмотрите, что получилось, и дополните, если хочется. 

Интересная идея — рисовать с помощью пуговиц. Это простая фигура может стать основой многих изображений. Например, изобразите сердце, бабочки или цветок из пуговиц. Они могут быть разных размеров и цветов и с необычными узорами.

Натюрморты

Если вы уже сделали первые шаги в дудлинге, можно попробовать что-то более сложное. Например, натюрморт. Это жанр изобразительного искусства, в котором изображают бытовые предметы. 

Сначала нарисуйте контуры и формы. Например, вазу с цветами или блюдо с фруктами. После заполняйте эти формы любыми точками, завитками, узорами.

Животные и птицы

Сначала необходимо начертить контур будущей фигуры. Разделите рисунок диагональными линиями и заполняйте разными формами, линиями, точками, чередуя их в любом порядке. 

После соедините фигуры внутри диагоналей между собой: отдельно — вершины треугольников, затем — центры кругов и т. д. Однотипные формы лучше раскрасить одинаковым цветом. Но можно использовать простой карандаш и сделать черно-белый рисунок.

Инструкция для начинающих, как рисовать в технике дудлинг

Подготовьте нужные принадлежности: лист бумаги и карандаш.

Первый узор

Начинать рисунок можно в любом месте листа. Многие предпочитают делать первый узор в центре. 

Отпустите себя, не думайте ни о чем, пусть рисует ваша рука. Можно изобразить что угодно: линию, завиток, зигзаг, геометрическую фигуру, несколько точек.

Добавление элементов

Далее следует дорисовывать детали. Чередуйте волнистые линии с прямыми, переплетайте между собой части рисунка. 

Двигаться можно в любом направлении. Не надо напрягать руку, она должна быть легкой и свободной. На этом этапе тоже не нужно задумываться о результате. Простой рисуйте то, что хочется.

Последние штрихи

Когда почувствуете, что картина уже готова и рисовать больше не хочется, отложите карандаш. Посмотрите, что получилось. Если захотелось что-то добавить, сделайте это. 

Если вам нравится результат, оставьте все, как есть. При желании можно раскрасить картину. Делать это тоже надо так, как хочется, не особенно задумываясь над своими действиями.

Комментарий эксперта о дудлинге

Рассказывает Татьяна Иваницкая, художник, основатель сообщества Zentagolyk:

— С этим стилем я познакомилась 10-15 лет назад, когда искала простые техники для взрослых, уверенных, что они не умеют рисовать. В интернете нашла информацию про дудлинг. Оказалось, что я с ним уже давно знакома: это те самые «закорючки», которые мы изображаем на полях тетрадей или блокнотов, пока разговариваем по телефону или сидим на собрании.

Дудлинг — это бессознательный рисунок, сделанный во время какого-то занятия. Многие изображают косички, завитки, цветки и спирали, когда скучают или пытаются занять руки. 

Исследователи пришли к выводу, что создание таких бессознательных «каракулей» активизирует участки мозга, отвечающие за пассивное восприятие. Профессор Джесси Принс из Нью-Йорка утверждает, что дудлинг помогает вспомнить обсуждаемое во время рисования. Он сравнивает эти узоры с открытками: стоит взглянуть на нее, и в памяти сразу всплывают яркие моменты какого-то события (1).

В дудлинге нет строгих правил и длительной подготовки. Можно рисовать на любом листе бумаги, в блокноте, на чем угодно простой ручкой или карандашом и добавлять детали по мере вдохновения. Это занятие больше для расслабления, чем для создания продуманных произведений, как в традиционном искусстве.

Популярные вопросы и ответы

Ответим на самые распространенные вопросы читателей. 

Источники

1. Shellenbarger S. The Power of the Doodle: Improve Your Focus and Memory // The Wall Street Journal. 2014.
   URL: https://www.wsj.com/articles/the-power-of-the-doodle-improve-your-focus-and-memory-1406675744