Эфирные масла

Растительные эфирные масла имеют множество областей применения, а также мощную целебную силу. Об уникальных свойствах эфирных масел, их влиянии на кожу и на наш организм в целом расскажем в данной статье

Эфирные масла давно используются не только в ароматерапии, но и в парфюмерии, косметике и бытовых средствах. При этом натуральное происхождение не делает их автоматически безопасными: это концентрированные смеси биологически активных веществ, которые могут вызывать раздражение, аллергические реакции и при неправильном применении – отравление. Разбираемся, что представляют собой эфирные масла, какие их свойства действительно изучены и как использовать их без лишнего риска.

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Что такое эфирное масло

Эфирное масло – концентрированная летучая смесь веществ, которую получают из растительного сырья главным образом с помощью паровой или водной дистилляции, а для некоторых растений, прежде всего цитрусовых, – механическим прессованием кожуры.

По составу эфирные масла представляют собой сложные смеси десятков и сотен органических соединений, в том числе терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и сложных эфиров. Соотношение компонентов зависит от вида и сорта растения, условий выращивания, времени сбора и способа получения масла¹.

В отличие от базовых растительных масел эфирные масла обычно легко испаряются при комнатной температуре и практически не растворяются в воде. Они хорошо смешиваются с другими маслами и рядом органических растворителей.

Сырьем могут служить цветки, листья, древесина, кора, корни или корневища, плоды и кожура. Иногда из одного растения получают несколько разных продуктов.

Виды и свойства эфирных масел

Единой научной классификации эфирных масел по «действию на организм» не существует. В быту их часто объединяют по аромату, части растения, из которой они получены, или предполагаемому эффекту. Такие группы удобны для описания, но не должны восприниматься как медицинская классификация.

Виды эфирных масел по растительному сырью

В зависимости от части растения получают:

цветочные – роза, жасмин, лаванда, нероли, иланг-иланг;
листовые – эвкалипт, мята, чайное дерево;
древесные и смолистые – сандал, кедр, ладан;
цитрусовые – апельсин, лимон, бергамот;
семенные – некоторые масла из семян моркови, укропа, аниса;
корневищные и корневые – имбирь, куркума, ветивер.

Полезно знать

Что нужно знать о лекарственных растениях, чтобы они принесли пользу?

Влияние на самочувствие

В ароматерапии масла условно называют расслабляющими, тонизирующими, «гармонизирующими» или возбуждающими. Однако такие категории субъективны: реакция на запах зависит от человека, контекста и ожиданий.

Лучше изучено влияние ароматов на тревожность. Систематический обзор обнаружил снижение тревожности после вдыхания лавандового масла в большинстве включенных исследований, хотя авторы отмечают неоднородность методик и необходимость более качественных испытаний².

Поэтому корректнее говорить не о гарантированном «успокаивающем» или «тонизирующем» действии конкретного масла, а о возможном влиянии аромата на субъективное самочувствие.

Свойства эфирных масел

Лабораторные исследования показывают, что эфирные масла могут обладать антимикробной, антиоксидантной и противовоспалительной активностью. Однако результаты экспериментов in vitro нельзя автоматически переносить на лечение заболеваний у человека¹.

Антимикробная активность. В лабораторных исследованиях некоторые масла подавляют рост бактерий и грибков. Это не означает, что эфирное масло способно заменить антибиотик или противогрибковый препарат.
Противовоспалительная активность. Для отдельных масел и их компонентов описано влияние на воспалительные процессы в экспериментальных моделях. Клиническая значимость этих эффектов для человека зависит от конкретного продукта и способа применения.
Антиоксидантная активность. Многие масла демонстрируют ее в лабораторных тестах, однако это не является доказательством омолаживающего действия косметики с эфирными маслами.
Репеллентное действие. Некоторые эфирные масла способны отпугивать насекомых. Эффект зависит от вида масла, концентрации и продолжительности действия и обычно требует более частого нанесения, чем у многих зарегистрированных репеллентов.
Раздражающее и сенсибилизирующее действие. Эфирные масла могут вызывать раздражение и аллергический контактный дерматит. Риск повышается при использовании концентрированных и окисленных масел³.

Именно последнее свойство особенно важно учитывать при использовании эфирных масел дома.

На заметку

Расслабляемся с комфортом: обзор массажных столов=

Применение эфирных масел

Основные способы применения – ароматизация воздуха, вдыхание и наружное нанесение в составе правильно приготовленных или готовых косметических средств⁴.

Чистое эфирное масло не следует наносить на кожу без необходимости. Даже лаванда и чайное дерево, которым иногда приписывают возможность точечного нанесения в неразбавленном виде, способны вызывать раздражение и сенсибилизацию. Разведение снижает риск нежелательной реакции³.

Принимая ванну, эфирные масла нельзя просто выливать в воду: они не растворяются в ней и могут оставаться на поверхности в виде концентрированных капель. Для домашнего применения безопаснее использовать готовые средства для ванны с эфирными маслами либо специальные составы.

При любом способе применения необходимо соблюдать инструкцию конкретного продукта: безопасная концентрация зависит от самого масла, области нанесения, возраста человека и продолжительности использования.

В тему

Производители эфирных масел: лучшие фирмы по версии КП

Косметология

В косметике эфирные масла обычно используют в небольших концентрациях как ароматические или функциональные компоненты готовой формулы. Они не являются универсальным средством для определенного типа кожи.

Лучше остальных в дерматологии изучено масло чайного дерева. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 5%-ный гель с этим маслом снижал количество воспалительных элементов эффективнее плацебо у пациентов с легкой и умеренной степенью акне^5,6. При этом систематический обзор в целом отмечает, что качество доказательной базы для большинства заявленных показаний остается невысоким⁵.

Это не означает, что чистое масло чайного дерева следует наносить на лицо: в исследованиях использовался стандартизированный гель с определенной концентрацией, а не неразведенное масло.

Для других популярных косметических утверждений, например, что роза подходит при сухой коже, лимон отбеливает кожу, а лаванда омолаживает ее – надежных клинических доказательств недостаточно.

При склонности к аллергии или появлении зуда, покраснения, жжения и сыпи использование средства необходимо прекратить. Аллергический контактный дерматит может возникнуть не сразу, а после повторных контактов с веществом³.

Цитрусовые масла и солнце. Некоторые масла, полученные из кожуры цитрусовых (отдельные виды бергамотового и лимонного масла), содержат фотосенсибилизирующие соединения. После нанесения такого масла кожа может сильнее реагировать на ультрафиолет⁷.

Простудные заболевания

При простуде эфирные масла иногда используют для ароматизации воздуха или в составе готовых средств для вдыхания. Доказательств того, что они уничтожают вирусы в организме человека или сокращают продолжительность простуды, недостаточно¹.

Запах ментола может создавать ощущение более свободного дыхания благодаря воздействию на холодовые рецепторы. При этом субъективное ощущение облегчения не обязательно означает реальное увеличение проходимости носовых ходов.

Полезно знать

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Кулинария и приготовление напитков

Не каждое эфирное масло предназначено для приема внутрь. Использовать его в пищу можно только в том случае, если конкретный продукт предназначен производителем для этого и на упаковке указаны соответствующие способы использования.

Проглатывание эфирных масел, особенно в концентрированном виде, может привести к тяжелому отравлению. Поэтому эфирные масла следует хранить в недоступном для детей месте и использовать только по назначению⁸.

Бытовое применение

В быту при использовании эфирных масел разумно придерживаться нескольких правил:

использовать эфирное масло как ароматический, а не дезинфицирующий компонент – для обеззараживания поверхностей есть специально предназначенные для этого средства;
добавлять масло через диффузор, а не в открытую емкость – так проще контролировать концентрацию паров в воздухе и вовремя проветрить помещение;
учитывать домашних животных, особенно кошек: масло может попасть в организм животного при вдыхании концентрированных паров, контакте с шерстью или последующем вылизывании⁹.

Если после контакта с эфирным маслом у животного появляются кашель, слезотечение, затрудненное дыхание, слюнотечение, рвота или другие необычные симптомы, источник воздействия стоит устранить и обратиться к ветеринарному специалисту.

Это интересно

Лучшие очистители воздуха для квартиры: рейтинг КП

Как правильно выбрать эфирное масло

При выборе эфирного масла стоит обращать внимание прежде всего на состав и маркировку:

Название растения. Желательно, чтобы было указано латинское ботаническое название, поскольку разные виды могут иметь различный состав.
Часть растения. Для некоторых видов это существенно влияет на свойства продукта.
Способ получения. Особенно важно отличать эфирное масло от ароматической композиции или экстракта.
Состав. Надпись «100% натуральное» сама по себе не является гарантией безопасности или эффективности.
Упаковка. Эфирные масла обычно хранят в плотно закрытых флаконах, защищенных от света и тепла.
Срок годности и условия хранения. При хранении на воздухе некоторые компоненты окисляются, а продукты окисления могут чаще вызывать контактную аллергию³.
Назначение продукта. Масло для ароматизации помещения не следует автоматически использовать для нанесения на кожу или приема внутрь.

Цена также может различаться в десятки раз в зависимости от вида растения и количества сырья, необходимого для получения масла. Поэтому сравнивать продукты только по стоимости за флакон некорректно.

Отзывы специалистов об эфирных маслах

Комментарий для этого материала дала врач-дерматолог, косметолог сети клиник ЦИДК Татьяна Петровская.

– Эфирные масла – это концентрированные смеси биологически активных веществ. Поэтому натуральное происхождение не означает, что их можно использовать без ограничений. При нанесении на кожу важно соблюдать концентрацию и учитывать индивидуальную реакцию. Если после применения появляется покраснение, зуд или жжение, средство нужно смыть и прекратить его использование.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о применении эфирных масел отвечают наши эксперты: Татьяна Петровская, врач-дерматолог, косметолог, и Марият Мухина, терапевт, врач-диетолог.

Какие эфирные масла рекомендуются по уходу за кожей лица и тела?

– Универсального списка масел для разных типов кожи нет. Для некоторых эфирных масел есть данные о конкретных состояниях кожи, но большинство популярных рекомендаций основаны преимущественно на традиционном использовании, а не на качественных клинических исследованиях.

Например, масло чайного дерева в составе 5%-ного геля изучалось при легкой и умеренной степени акне и показало эффективность по сравнению с плацебо. Это не означает, что чистое эфирное масло чайного дерева можно наносить на кожу лица.

Как правильно пользоваться эфирными маслами?

– При нанесении на кожу эфирные масла обычно используют в разведенном виде или в составе готовой косметики. Чистое масло может вызвать раздражение или сенсибилизацию.

Для ароматизации воздуха следует использовать предназначенное для этого устройство и соблюдать его инструкцию. В ванну эфирное масло нельзя просто добавлять в воду: оно не растворяется и может контактировать с кожей в концентрированном виде.

Существует ли эффект привыкания к эфирным маслам?

– Доказательств того, что кожа «привыкает» к эфирному маслу и из-за этого перестает реагировать на него, нет.
При повторном контакте, напротив, может развиться сенсибилизация – состояние, при котором иммунная система начинает реагировать на определенное вещество. Поэтому при появлении раздражения или сыпи масло следует отменить.

Какую косметику можно сделать эффективней с помощью эфирных масел?

– Добавление эфирного масла в готовый крем, шампунь или сыворотку самостоятельно не гарантирует усиления действия. Оно может изменить стабильность, запах и переносимость косметического средства.

Если эфирное масло необходимо для определенного косметического эффекта, безопаснее использовать готовый продукт, в котором его концентрация и совместимость с другими ингредиентами уже рассчитаны производителем.

Как правильно хранить косметику, в которую добавлены эфирные масла?

– Средства с эфирными маслами следует хранить плотно закрытыми, вдали от прямого света и источников тепла. Домашние смеси лучше не готовить большими объемами: срок их стабильности зависит не только от эфирного масла, но и от состава основы, наличия воды, консерванта и условий хранения.

Окисление некоторых компонентов эфирных масел может повышать риск контактной аллергии

Можно ли в увлажнитель воздуха добавлять эфирные масла?

– Только если конкретная модель предназначена для использования эфирных масел. В обычный увлажнитель добавлять их не следует: это может повредить устройство, а частицы масла могут попадать в воздух и раздражать дыхательные пути.

Если дома есть кошка, использование активных диффузоров требует особой осторожности: микрокапли могут оседать на шерсти и попадать в организм при вылизывании.

Как можно смешивать эфирные масла между собой?

– Эфирные масла можно смешивать ради получения определенного аромата, однако смешивание не делает их безопаснее. При наружном применении необходимо учитывать суммарную концентрацию всех компонентов и потенциальную раздражающую или фототоксичную активность каждого масла.

Для бытового использования проще и безопаснее выбирать готовые ароматические композиции, предназначенные для конкретного способа применения.

Допускается ли применение эфирных масел в пищу?

– Только если конкретный продукт предназначен производителем для пищевого применения и инструкция разрешает такое использование.

Эфирные масла для косметики, ароматерапии или бытовых целей внутрь принимать нельзя. Концентрированные масла способны вызывать тяжелые отравления, в том числе судороги и нарушение сознания.

Можно ли повысить иммунитет с помощью эфирных масел?

– Достоверных доказательств того, что ароматерапия или прием эфирных масел повышают иммунитет человека, недостаточно. Лабораторные исследования действительно обнаруживают у отдельных компонентов антимикробную и иммуномодулирующую активность, но это не означает клинически значимого усиления иммунной защиты.
Эфирные масла не могут заменить вакцинацию, полноценный сон, питание или лечение инфекционных заболеваний.

Совместимо ли применение лекарственных препаратов и эфирных масел?

– Прямых клинических исследований лекарственных взаимодействий с эфирными маслами почти нет, а для большинства способов наружного применения такие взаимодействия и вовсе не изучались. Известно, что отдельные компоненты эфирных масел в лабораторных условиях влияют на ферменты, участвующие в синтезе половых гормонов.

Поэтому при постоянном приеме гормональных препаратов, антикоагулянтов или лекарств с узким терапевтическим окном введение эфирных масел, а тем более прием их внутрь, лучше заранее обсудить с врачом. Точечное наружное использование разведенного масла обычно не требует такой предосторожности, но в случае сомнений безопаснее уточнить у специалиста, который ведет лечение.

Источники:

Valdivieso-Ugarte M., Gomez-Llorente C., Plaza-Diaz J., Gil A. Antimicrobial, Antioxidant, and Immunomodulatory Properties of Essential Oils: A Systematic Review // Nutrients. 2019. Vol. 11, No. 11. Art. 2786. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6893664/
Yoo O., Park S.A. Anxiety-Reducing Effects of Lavender Essential Oil Inhalation: A Systematic Review // Healthcare. 2023. Vol. 11, No. 22. Art. 2978. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10671255/
Sindle A., Martin K. Art of Prevention: Essential Oils — Natural Products Not Necessarily Safe // International Journal of Women’s Dermatology. 2020. Vol. 7, No. 3. P. 304-308. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8243157
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), National Institutes of Health (США). Aromatherapy. Свободный доступ: https://www.nccih.nih.gov/health/aromatherapy
Kairey L., Agnew T., Bowles E.J., Barkla B.J., Wardle J., Lauche R. Efficacy and safety of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil for human health — a systematic review of randomized controlled trials // Frontiers in Pharmacology. 2023. Vol. 14. Art. 1116077. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10080088/
Enshaieh S., Jooya A., Siadat A.H., Iraji F. The efficacy of 5% topical tea tree oil gel in mild to moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind placebo-controlled study // Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. 2007. Vol. 73, No. 1. P. 22-25. Свободный доступ: https://imsear.searo.who.int/items/31f6ebc3-03b5-40b1-a2a4-2a0422197532
Naganuma M., Hirose S., Nakayama Y., Nakajima K., Someya T. A study of the phototoxicity of lemon oil // Archives of Dermatological Research. 1985. Vol. 278, No. 1. P. 31-36. Свободный доступ (аннотация): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4096528/
Sitaraman R., Rao G. A Pediatric Case of Accidental Eucalyptus Oil Poisoning from New Delhi, India: Emergency Measures, Historical Context, and Implications for Practice // Cureus. 2019. Vol. 11, No. 9. Art. e5734. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6825461/
Slovak J.E., Mealey K., Court M.H. Comparative metabolism of mycophenolic acid by glucuronic acid and glucose conjugation in human, dog, and cat liver microsomes // Journal of Veterinary Pharmacology and Therapeutics. 2016. Vol. 40, No. 2. P. 123-129. Свободный доступ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5159325