Тест на ОКР: узнайте, есть ли у вас обсессивно-компульсивное расстройство
Многие, кто сталкивался с обсессиями (навязчивыми мыслями) и компульсиями (действиями-ритуалами), задавались вопросом: «А вдруг у меня ОКР?» Но дело в том, что не каждая повторяющаяся мысль — симптом психического расстройства, это может быть и просто особенностью характера. Например, проверить трижды, выключен ли утюг, — это осторожность; убираться дважды в неделю — это чистоплотность, а мыть руки после каждого рукопожатия — это брезгливость. Однако существует грань степени этих проявлений, и в некоторых случаях навязчивые мысли перестают быть безобидными и перерастают в обсессивно-компульсивное расстройство, которое отравляет жизнь.
Понять, где эта грань и когда стоит обратиться к специалисту, поможет тест на ОКР.
Помните! Этот тест является ознакомительным и не может служить основанием для постановки диагноза. Если результаты показались вам тревожными, рекомендуем обратиться к специалисту.
Проверьте себя на симптомы ОКР
Беспокоят ли вас навязчивые страхи и фобии?
Что означают ваши результаты
- Все в порядке. У вас нет признаков ОКР. То, что вы описываете, — нормальные черты характера (аккуратность, задумчивость) или редкие ситуации, которые не мешают жить. Если вы все равно переживаете, это больше похоже на обычную тревожность, но не на обсессивно-компульсивное расстройство.
- Легкая степень, нет повода для беспокойства. Вы замечаете у себя некоторые навязчивые привычки или ритуалы, но они пока не управляют вашей жизнью. Это похоже на черты ОКР — они могут раздражать, но вы способны с ними справляться без серьезных потерь времени и сил. Стоит понаблюдать за собой: если усиливается — лучше сходить к психологу, пока не стало тяжелее.
- Умеренная степень, лучше обратиться к психологу. Этот уровень уже может мешать работе, общению или отдыху. Вы тратите заметное время на мысли и действия, которые считаете бессмысленными, но не можете их остановить. Рекомендация: обратиться к психиатру или психотерапевту (КПТ-направление) для диагностики. При таком уровне хорошо помогают терапия и иногда легкие препараты.
- Выраженная степень. ОКР серьезно влияет на вашу жизнь. Навязчивости занимают часы в день, вы истощены, стыдитесь себя, возможно, избегаете людей или важных дел. Вам необходима очная консультация специалиста. Обсессии можно скорректировать, но самостоятельно велик риск ухудшить положение.
- Тяжелая степень. Судя по результатам теста, обсессивно-компульсивное расстройство значительно снижает качество вашей жизни. С навязчивыми мыслями в такой стадии практически невозможно бороться в одиночку, поэтому мы рекомендуем обратиться к специалисту, который облегчит ваше психоэмоциональное состояние.
Рекомендуем тесты для вас
