Интроверт: особенности типа личности и какая работа ему подойдет

Мир делится на тех, кто тянется к людям, не представляя жизни без постоянного общения, и тех, кто предпочитает спокойствие, тишину и контакт с самим собой. Экстраверты часто не понимают людей, которые мало коммуницируют. Они могут думать, что те черствые и застенчивые. Но в душе интровертной личности, как у практически любого человека, кроется большая глубина, способности и таланты. Все это вероятно к воплощению в любой момент.

В этой статье простыми словами расскажем о том, кто такие интроверты, покажем подходящие для них профессии, поговорим о характеристиках, типах и отличиях от других личностей.

Кто такой интроверт в психологии простыми словами

Впервые об интровертах и экстравертах заговорил швейцарский психолог Карл Густав Юнг. Эти понятия он ввел в 1921 году в книге «Психологические типы». 

Ученый писал, что каждый человек в определенной мере проявляет как интровертные, так и экстравертные черты. Лишь преобладание одной из сторон определяет конкретный тип личности. Экстраверты ориентированы преимущественно на внешние объекты и события, а интроверты — на личное восприятие и внутренние впечатления от взаимодействий с окружающим миром¹.

Писательница Сьюзан Кейн в книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» говорила, что научные данные подтверждают биологическую предрасположенность к интроверсии на 40-60%, она передается генетически². 

Говоря простыми словами, интроверт — это человек, который живет внутренним миром: размышлениями, чувствами, мечтами, увлечениями, воображением. Он получает внутреннюю энергию от нахождения с самим собой.

Для понимания, экстраверты же получают энергию извне: от общения с людьми и активной деятельности. 

В 1923 году появилось еще одно понятие — амбиверт. О нем заговорил американский психолог Эдмунд Конклин.

Амбиверт — человек, сочетающий в себе черты как интроверта, так и экстраверта. Ему может быть комфортно и в компании, и в одиночестве. Амбиверту легко переключаться между общением с большим количеством людей и нахождением с самим собой. 

Полезная информация об интровертах

Как уже писали выше, экстраверты не понимают характер интроверта. А все потому, что о нем существуют мифы, в которые многие верят. Попробуем их развеять и приведем примеры семи самых популярных.

Миф	Опровержение
Интроверты не любят общаться	Они не вступают в разговор, если не видят смысла или интереса в беседе
Интроверты стесняются	Стеснительность не связана с интроверсией. Интровертная личность не испытывает страха перед людьми, но для общения ей важна причина или интерес
Интроверты не любят людей	Интроверты любят людей, но немногих близких. Что касается остальных, то, действительно, многие интроверты чувствуют неприязнь к толпе и случайным знакомым. Немало интровертов оказываются мизантропами. Но если вам посчастливилось завоевать его дружбу, считайте, что приобрели надежного товарища
Интроверты грубят	Интроверты часто не понимают необходимости в ритуалах и условностях общения. Они предпочитают, чтобы люди вели себя естественно и честно
Интроверты замкнутые	Интроверсия не подразумевает избегание контактов с людьми. Интроверты вполне могут любить общение, но после социальной активности им необходимо больше времени для отдыха и восстановления энергетических ресурсов
Интроверты не умеют отдыхать	Обычно интроверты предпочитают отдыхать вдали от суеты, в домашней обстановке за просмотром фильма, чтением книги или на природе. Нахождение в шумных людных местах и постоянная смена обстановки приводят к энергетической истощенности
Интроверты любят быть в одиночестве	Да, интроверты любят побыть наедине, но не постоянно. Они также испытывают одиночество, поэтому им важно иметь близкого человека

Характеристики и особенности интровертного типа личности

Тип личности интроверт характеризуется рядом особенностей и поведенческих черт. Разберем, как это проявляется у ребенка и взрослого. Есть небольшие отличия.

Ребенок

Интроверсия — это неизменная особенность темперамента, она формируется с рождения и сохраняется на протяжении всей жизни. 

Особенности восприятия и мышления

• Погруженность в себя: ребенок-интроверт погружен в собственные мечтания, мысли и фантазии; 
• анализ и саморефлексия: с малых лет он склонен к размышлениям, наблюдениям и самоанализу;
• замкнутость в общении: ребенок редко делится своими мыслями с окружающими, разве что только с очень близкими людьми. Зачастую старается держать все при себе; 
• интерес к творчеству и науке: ребенок-интроверт может много читать, рисовать, увлекаться музыкой, рукоделием. 

Социальные характеристики 

• Ограниченный круг общения: он имеет одного или нескольких близких друзей. Часто нуждается в одобрении. Избегает больших мероприятий и коллективов; 
• стеснительность и робость: часто ребенок-интроверт избегает новых знакомств, но он может это побороть. В основном ведет себя тихо; 
• долгая адаптация: он медленно привыкает к новым обстоятельствам и людям. Не очень любит перемены;
• желание побыть одному: иногда ребенку-интроверту необходимо уединение, чтобы отдохнуть и набраться сил. Такие желания нужно уважать.

Учеба и увлечение науками 

• Любовь к учебе: он проявляет интерес к учебе и пытается познать что-то новое. С удовольствием задает вопросы и без проблем усваивает информацию; 
• самостоятельность: ребенок-интроверт нередко нуждается в самостоятельности и предпочитает не прибегать к посторонней помощи, так как ему важно лично разобраться в вопросе;
• мотивация и инициатива: очень любит задания, подразумевающие творческий подход и свободу выбора.

Взрослый

Проявление интроверсии меняется с возрастом. Если же в детстве ребенок зависит от родительской поддержки и их мнения, то взрослый способен самостоятельно адаптироваться к обществу и обстоятельствам.

Особенности восприятия и мышления

• Вдумчивость: взрослый склонен к углубленному анализу ситуации, всегда оценивает происходящее и размышляет, стоит ли ему вступать в диалог. Он более тщательно подбирает слова, эмоционально сдержан; 
• погруженность в себя: он сосредоточен на внутреннем мире, погружен в мысли, чувства, фантазии и интересы; 
• рефлексия и самоанализ: взрослый тщательно обдумывает свои поступки. Старается лучше узнать себя;
• абстрактное мышление. 

Социальные характеристики

• Ограниченный круг общения: взрослый интроверт имеет все такой же небольшой круг близких людей, но уже меньше нуждается в одобрении; 
• комфорт в одиночестве: расслабляется, когда находится в уединении, и черпает оттуда силы; 
• скрытность: взрослая интровертная личность с опаской относится к новым людям. Если находит единомышленника, раскрывается постепенно;
• немногословны: не любит пустых разговоров, а если и озвучивает что-то, то по существу. 

Познавательная сфера и обучение 

• Любовь к самообразованию: взрослый интроверт часто увлекается учебой, посещением различных курсов, просмотром документальных фильмов; 
• симпатия к творческим направлениям и философии: интроверт любит театры, живопись, музыку, в общем все, что способно заставить его фантазировать и размышлять. Через искусство он находит отражение собственных мыслей и переживаний;
• самоорганизация: у интровертов сильная самодисциплина.

Типы интровертов

Разные подходы в психологии выделяют разные типологии интровертов. Ниже — шесть основных и общепринятых.

Социальный

Звучит как оксюморон, но противоречия здесь нет: социальные интроверты любят находиться в компании близких людей. В своем узком кругу они не теряют энергию, чего не скажешь о больших скоплениях людей. Между шумной вечеринкой, одиночеством и семейными посиделками он, скорее всего, выберет последнее.

Рефлексирующий 

Часто может казаться, что он погружен в себя. Этот интроверт предпочитает размышлять о чувствах, переживаниях. Но на диалог идет вполне легко. 

Тревожный 

Интроверт, чувствующий себя неуютно в новой обстановке и спонтанных обстоятельствах. Когда он оказывается наедине с собой, то размышляет, верно ли донес свое мнение до собеседника, правильными ли были поступки, как он выглядел со стороны. 

Сдержанный

Интроверт, который тщательно анализирует свои действия, слова и эмоции. Прежде хорошенько думает, а потом уже делает. Часто находится в напряжении. 

Думающий

Этот интроверт часто погружен в размышления и фантазии. У него очень интересные идеи, а задачи он выполняет довольно нестандартно. А еще такой интроверт часто примеряет на себя разные ситуации и образы. 

Эмоциональный

Он часто волнуется, глубоко переживает свои чувства. Чтобы тщательно «переварить» впечатления, ему требуется уединение. Поэтому эмоционального интроверта можно распознать по стремлению к одиночеству после ярких насыщенных событий.

Другие типы

Есть еще такая теория как соционика. Это типология, которая делит людей на 16 психотипов по нескольким метрикам, одна из которых — интроверсия-экстраверсия. Соционика выделяет четыре типа интровертов: сенсорный, интуитивный, логический и этический.

• Сенсорный. Люди-сенсорики, вне зависимости от экстраверсии, ориентированы на материальный мир. Они любят все, что можно осязать. Работают не за идею, а за деньги. Едят не из чувства голода, а для удовольствия. Одежду выбирают не модную, а удобную. Сочетание характеристик «интроверт» и «сенсорик» дарит миру рациональных материалистов, которые хорошо фокусируются на текущих задачах и умеют работать на результат. 
• Интуитивный. Интроверт — человек творческий и глубокий, а развитая интуиция усиливает эти качества. Такой тип людей находит себя в творческих профессиях, отлично чувствует образы и эмоции. Это прекрасные музыканты, режиссеры, писатели и художники.
• Этический. Система ценностей этиков строится вокруг моральных принципов и границ. Они чувствует людей, обладают эмпатией. Уважают свои и чужие чувства, чутко относятся к окружающим. 
• Логический. Всем аналитикам аналитик! Профессия программиста как будто создана для него. Логический интроверт весь мир видит как одну большую систему. Он не ссорится, а «ломает», не мирится, а «чинит». Это структурные люди: из всех жизненный ситуаций стараются вывести закономерность. Поэтому не находят общий язык с сумбурными и импульсивными людьми, поскольку логики не могут их «прочитать» и понять как слаженную систему, где все взаимосвязано. 

Отличия интровертов и экстравертов

Основные различия интровертов от экстравертов заключаются в источниках получения энергии, легкости взаимодействия с людьми, подходах к принятию решений. Разберем более подробно. 

Интроверт	Экстраверт
Источник энергии
получают подпитку в моменты уединения, восстанавливают силы в тишине и спокойствии	наслаждаются нахождением в больших компаниях и на крупных мероприятиях, а также активным участием в них
Социальное взаимодействие
предпочитают общение с небольшой группой близких ему людей	легко вступают в любую коммуникацию, даже с малознакомыми людьми
Принятие решений
прежде чем что-то сделают, хорошенько подумают и проанализируют ситуацию, решения принимают взвешенно	реагируют импульсивно, часто прибегают к импровизации
Отношения к изменениям
не любят нововведения, предпочитают стабильность	открыты к переменам, довольно динамичные люди. В жизни предпочитают новое и любят разнообразие

Отличия интровертов и социофобов

Замкнутые люди часто слышат в свой адрес обвинения в социофобии, даже в шутливой форме. Однако путать эти два понятия категорически нельзя! Интроверсия — это норма, тип личности, данный от рождения. Социофобия же — вариант тревожного расстройства. Рассмотрим детальнее.

Интроверты	Социофобы
Отношение к людям
могут испытывать дискомфорт при общении, но людей не боятся	страшно и мучительно больно вступать в контакт даже при взаимодействии в быту. Тревога может доходить до физического уровня (дрожь, учащенное сердцебиение)
Причины поведения
выбирают уединение для восстановления ресурсов	избегают общения из-за страха, неуверенности в себе и постоянной тревоги
Эмоциональное состояние
в одиночестве чувствуют себя умиротворенными и готовыми к следующему этапу взаимодействия с людьми	после пребывания в обществе чувствуют себя удрученными, опустошенными и тревожными, даже если все было нормально
Решение проблем
могут вполне эффективно функционировать в обществе при необходимости	внешний стимул не может заставить их общаться с людьми. Нуждаются в помощи психотерапевта

Лучшие тесты на определение интроверсии и экстраверсии

В психологии существуют разнообразные тесты, позволяющие определить уровень интроверсии и экстраверсии. Покажем лучшие из них. 

MBTI (Myers–Briggs Type Indicator)

Пожалуй, один из самых известных тестов на интроверта и экстраверта. Основан на концепции психологических типов, предложенной Карлом Юнгом. MBTI выделяет четыре шкалы противоположных черт, одна из которых — интроверсия и экстраверсия. Методика позволяет определить, насколько вы ориентированы на внешний или внутренний миры.

Тест Айзенка (EPQ-R)

Британский психолог Ганс Айзенк разработал тест личности, который включает шкалы интроверсии и экстраверсии. Ответы на вопросы помогают определить, насколько вы склонны к общению и вовлечению в социальные процессы.

Big Five (Модель Большой пятерки)

Также широко известная модель в психологии, включающая пять базовых измерений: экстраверсия, открытость опыту, добросовестность, доброжелательность и невротизм. Уровень экстраверсии покажет вашу ориентацию на внешний мир, общительность и энтузиазм, а низкий показатель — уровень интроверсии.

16PF (Sixteen Personality Factor Questionnaire)

Многомерный личностный опросник, разработанный американским психологом Рэймондом Бернаром Кеттеллом. Он рассматривает интроверсию и экстраверсию как часть более широкого спектра личностных черт.

Онлайн-тесты 

Мы не могли их не упомянуть. С появлением интернета можно найти массу тестов на интроверта и экстраверта. Они созданы на основе популярных методов (например, описанных выше). Но их результаты стоит рассматривать как приблизительные. Эти тесты позволяют составить представление о вашем доминирующем типе личности — интроверсии или экстраверсии. Дать более точные результаты может психолог.

Лучшие профессии и работа для девушек, парней-интровертов

Интроверты нередко сталкиваются с распространенным стереотипом о том, что только открытость — двигатель успеха и прогресса. Но работа для, где можно реализовать себя с минимальным взаимодействием с людьми, тоже есть. Рассмотрим, какие профессии подойдут парню и девушке-интроверту.

Профессии для девушки-интроверта

• переводчик: занимается переводом и редактурой текстов. Можно работать удаленно;
• художник или иллюстратор: все просто, надо рисовать. Здесь также творчество можно проявлять в уединении и домашней обстановке;
• графический дизайнер: создает баннеры, логотипы и разные визуальные материалы. Также общаться с большим количеством людей необязательно; 
• веб-аналитик: занимается анализом действий посетителей на сайтах. Чаще всего подразумевается удаленная работа;
• флорист или ландшафтный дизайнер: нужно создавать красивые букеты, проектировать сады и ландшафты. В этой профессии с большой командой можно не коммуницировать.

Профессии для парня-интроверта

• системный администратор: подразумевает управление серверами, компьютерными системами, установку программного обеспечения. Можно работать удаленно;
• frontend-разработчик: создает пользовательский интерфейс сайтов и веб-приложений;
• архитектор или конструктор: здесь нужно заниматься проектировкой зданий, разработкой чертежей, расчетов. Зачастую эта работа довольно уединенная;
• геодезист или картограф: осуществляет геодезическую съемку, подготавливает проектную документацию, составляет карты. Общение с большим количеством людей не требуется;
• техник-электрик или электромонтажник: здесь нужно заниматься ремонтом электрооборудования, обеспечивать сервисное обслуживание техники, монтировать электропроводку. Тоже необязательна коммуникация с большой командой;
• музыкант: может работать в студии или дома. Творчество реализуется чаще уединенно.

Комментарий психолога об интровертах

Комментирует врач, психолог Тухватуллина Яна.

— Исследования показывают, что интроверты чувствуют себя более комфортно и энергично в одиночестве или в среде с низким уровнем стимуляции. Они склонны к глубоким размышлениям и ценят осмысленные, близкие отношения больше, чем широкие социальные сети. Это не означает, что интроверты избегают общения, просто они отдают предпочтение качественным взаимодействиям, а не количеству.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы дала ответы эксперт общественного здравоохранения, коуч международного уровня Тухватуллина Яна.

Источники

1. Психологические типы. К. Юнг, 1995.
2. Интроверты. Как использовать особенности своего характера. Сьюзан Кейн, 2013