Ребенка убережет от простуды брусника и квашеная капуста

- В период повышенной заболеваемости родителям с детьми лучше не посещать коллективы, где есть носители вируса, во всяком случае, необязательные мероприятия, - поясняет Екатерина Бархатова, главный педиатр Красноярска. - Конечно, в детский сад невозможно не прийти, но там есть свои меры профилактики, например, проветривание, ультрафиолетовое облучение.

Дома нужно обязательно проветривать комнаты, но не устраивать сквозняков, одевать ребенка по сезону - чтобы малыш не мерз и не потел. Гулять, бывать побольше на свежем воздухе. Принимать детский «арбидол» для профилактики не рекомендуется, потому что потом нет иммунного ответа на саму инфекцию. Кроме того, этот препарат не только снимает симптомы простуды, но и обладает противовирусным действием и принимать его нужно только тогда, когда ребенок болеет.

Дополнительно давать детям витаминные комплексы педиатры сейчас не советуют – осенью и так полно «живых» витаминов:

- брусника, клюква, облепиха (эти ягоды – просто кладезь витаминов и сохраняются они, например, в бруснике до самого февраля);

- полезны любые морсы из ягод и фруктов, содержащих витамин С;

- шиповник – сделать отвар и пить по схеме: неделю пьем – неделю отдыхаем;

- давать деткам салаты из свежей капусты и квашеной;

- сок из квашеной капусты (он очень богат витаминами) - если у ребенка нет аллергии, давать по чайной ложке в день.

Укрепляет иммунитет масло сливочное (конечно, в разумных количествах), лесные орехи, кедровые, арахис.