На Крещение не простынешь, даже если окунешься в ледяную воду?

Завтра православные отмечают праздник Крещения Господне. Традиционно в этот день верующие окунаются в прорубях. Перед православным праздником в пресс-центре «Комсомолки» мы встретились с экспертами, чтобы поговорить о таинствах этого обряда, а также о том, кому не следует подвергать свой организм такой шоковой терапии, как окунание в ледяную воду. Нашими экспертами выступили: протоиерей, священник Минского Свято-Духова кафедрального собора Сергий Гордун, председатель Клуба закаливания и зимнего плавания «Комсомольское озеро» Владимир Шульган и заведующий кафедрой спортивной медицины БелМАПО Геннадий Загородный.

Искупаться в проруби - что с парашютом прыгнуть

Главный вопрос, который волнует всех, кто решил впервые искупаться в проруби, - насколько безопасно такое мероприятие с медицинской точки зрения? Ведь мало кто из нас может представить реакцию своего организма на ледяную воду.

- С медицинской точки зрения системное, постепенное закаливание - это, конечно, полезно, - разъяснил Геннадий Загородный. - Другое дело, что массовый ажиотаж, который возникает 19 января, имеет некоторые побочные моменты. Купание в проруби - это острый кратковременный стресс, который можно сравнить с прыжком с парашютом, посещением криосауны или хорошей физической нагрузкой. Если состояние человека позволяет выдержать такую нагрузку, нет никаких проблем. Другое дело, что с возрастом у нас появляется определенный багаж заболеваний. Поэтому не рекомендуется купание в проруби людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, а также инфекционными хроническими заболеваниями. Нужно реально подойти к планированию такого мероприятия.

- Насколько безопасна для организма ледяная вода?

- Считается, что именно при этой температуре количество болезнетворных микробов и других составляющих минимально. То есть вода именно в 3 - 4 градуса в естественных условиях с медицинской точки зрения считается максимально чистой. Понятно, что если мы будем купаться в стоках радиаторного завода, то, сколько бы там градусов ни было, вся таблица Менделеева осядет на нас. Ну, а с морально-психологической точки зрения, я, конечно, снимаю шляпу перед людьми, которые находят в нашем суетном мире возможность регулярно закаливаться, следовать каким-то традициям оздоровления - будь то пост, занятия фитнесом, коррекция своего рациона или что-то другое. И если окунание на Крещение - одна из составляющих образа жизни таких людей, никаких проблем. Другое дело, что встречаются такие люди, которые считают, что можно 364 дня в году лежать на диване, а в один из дней нырнуть в ледяную прорубь - и тебе все воздастся. Это один из вариантов потребительского отношения к нашей собственной жизни.

- 19 января, которое люди отмечают окунанием в проруби, это не более чем массовое купание, шоу, если хотите, - поддержал коллегу председатель Клуба закаливания и зимнего плавания «Комсомольское озеро» Владимир Шульган. - У нас постоянных членов клуба 100 человек, а 19 января на спасательную станцию «Комсомольское озеро» в прошлом году пришло порядка 3,5 тысячи человек. И это в течение полусуток. Тут приветствовать можно только одно. Человек должен попробовать что-то новое, свои возможности - смогу я это или не смогу. Конечно, человек должен психологически созреть, чтобы идти в такую враждебную среду, как ледяная вода. Но если люди хотят один раз попробовать, мы готовим все условия: теплые раздевалки, медицинский персонал, дежурят водолазы-спасатели.

Как подготовиться к окунанию в ледяную воду

- Вы говорите, что человек должен быть готов к окунанию. Может, надо как-то заранее закаливать свой организм? Ведь для неподготовленного человека такая вода - это шок!

- Мое глубокое убеждение: для того чтобы зимой окунуться в проруби, надо начинать готовиться еще летом, - поделился секретами Владимир Шульган. - Хотя бы со второго августа, когда заканчивается купальный сезон. Окунайтесь в воду на несколько минут. И каждую неделю сокращайте пребывание в воде. Так вы физически сможете подойти к тому, чтобы спокойно окунуться в ледяную воду.

Также нужны постоянные закаливания: принимайте контрастный душ, ходите босиком по квартире. К сожалению, большинство людей даже и не знают, что такое контрастный душ. Это когда после горячей воды вы подаете воду комфортной (не холодной!) температуры, то есть +25 градусов. Также после ванны советую не обтираться.

- Закаливаться можно всем?

- Есть противопоказания. Как правило, это любые заболевания - в основном сердечнососудистые, неврологические - при которых человек принимает серьезные лекарства, - пояснил Геннадий Загородный.

- Кстати, первое требование, которое нужно выполнить, чтобы стать членом нашего клуба, - это принести справку от терапевта, - уточнил Владимир Шульган.

- Правда ли, что при окунании 19 января простудиться невозможно?

- 19 января у большинства людей такой эмоциональный подъем, - говорит Владимир Шульган. - И в этот момент человек менее подвержен воздействию экстремальной среды. Слово ведь тоже закаливает. Каждый друг друга подбадривает, у всех хорошее настроение. Такое ощущение, что никто и ничто не может повредить. Поэтому, если хотите попробовать свои силы и в первый раз окунуться без подготовки в проруби, то лучше, чем 19 января, вы дня не найдете. Я действительно не знаю таких примеров, чтобы неподготовленные люди, окунувшись в проруби в Крещение, вдруг заболели.

МНЕНИЕ СВЯЩЕННИКА

«Окунание в проруби не имеет к церкви никакого отношения»

- На самом деле окунание в проруби к празднику Крещения не имеет никакого отношения, - такое мнение высказал протоиерей, священник Минского Свято-Духова кафедрального собора Сергий Гордун. - Я выписал цитату из очень авторитетной книги, еще дореволюционной, которая называется «Настольная книга для священно-церковно-служителей» под авторством Сергея Булгакова:

«Существует обычай в этот день купаться в реках (купаются в особенности те, которые на святках переряживались, гадали и прочее, суеверно приписывая этому купанью очистительную силу от этих грехов). Такой обычай нельзя оправдать желанием подражать примеру погружения в воде Спасителя, а также примеру палестинских богомольцев, купающихся в реке Иордан во всякое время. На Востоке для богомольцев это безопасно, потому что там нет такого холода и таких морозов, как у нас. В пользу этого события не может говорить и верование в целебную и очистительную силу воды, освященной церковью в самый день крещения Спасителя. Потому что купаться зимой - значит требовать от Бога чуда или же совершенно пренебрегать своей жизнью и здоровьем».

- Если кто-то и хочет принять участие в празднике Крещения Господня, то делать это надо так, как делали наши предки, - пояснил отец Сергий. - Накануне нужно попоститься, прийти в храм на торжественную службу, набрать святой воды, которая хранится на протяжении всего года и которую мы с благоговением вкушаем. Можно исповедоваться, причаститься. Вот это участие в христианском празднике. А что касается погружения в воду, в купель, в прорубь, - это может быть своего рода развлечение, элемент некоего оздоровления. Если люди к этому готовы. Но к церкви это отношения не имеет.

Как рассказал отец Сергий, традиция окунания в проруби до недавнего времени вообще не была известна и появилась только после развала Советского Союза:

- Мне кажется, что люди, которые пришли для того, чтобы окунуться, считают, что они исполнили какой-то христианский долг, какой-то обряд. Хотя такого церковного обряда, как окунание, нет. Есть таинство крещения, которое совершается один раз в жизни. Важно, чтобы люди понимали: церковь не требует окунания. Ну, а тот, кто хочет просто окунуться, проверить себя, то это можно сделать и 19 января, и 19 декабря или 19 февраля.

БУДЬ В КУРСЕ!

Нельзя окунаться в проруби, если:

- есть заболевания сердечно-сосудистой системы;

- есть хронические воспалительные процессы;

- есть заболевания нервной системы;

- вы приняли алкоголь;

- вы только что вышли из бани.

Также не рекомендуется окунание в проруби детям.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Как окунаться и во что одеваться?

Если вы все-таки решились окунуться в проруби и делаете это в первый раз, то не лишним будет запомнить несколько простых правил.

На ноги - сланцы

Ходить босиком по снегу и льду медики не рекомендуют, иначе можно отморозить пальцы.

В первый раз окунаемся один раз

Не надо ставить рекордов. В первый раз достаточно окунуться один раз, но с головой, чтобы все клетки организма боролись с экстремальной средой - то есть ледяной водой.

Надеваем халат с капюшоном

Сразу после проруби рекомендуется надеть теплый, просторный халат с капюшоном. Закаленные люди не рекомендуют растираться полотенцем, так как все тело вы все равно не охватите. А капюшон согреет голову, которая начинает мерзнуть в первую очередь.

Бежим в теплую раздевалку

Ходить по улице даже в халате с капюшоном не стоит. Быстро надеваем сланцы и бежим в теплую раздевалку. Там переодеваемся в теплую одежду и отогреваемся теплым чаем. Но не спиртными напитками!

Список мест, где можно окунуться в прорубь на Крещение в Беларуси, смотрите ЗДЕСЬ