Как улучшить эрекцию в домашних условиях

Время от времени некоторые мужчины сталкиваются с неустойчивой эрекцией. Попробуем разобраться, как бороться с этой проблемой: как улучшить эрекцию в домашних условиях

Эрекция — это физиологический процесс, при котором половой член становится твердым и способен к половому акту. Многие мужчины сталкиваются с нестабильностью эрекции или ее ухудшением в разные периоды жизни. Расскажем, как улучшить эрекцию естественными способами, что учитывать и когда важно обратиться к врачу.

Причины ухудшения эрекции

стресс, тревога — эмоциональные факторы;
проблемы с сердечно‑сосудистой системой;
гормональные нарушения (например, низкий тестостерон);
вредные привычки (курение, алкоголь);
ожирение и сидячий образ жизни;
побочные эффекты некоторых лекарств.

Продукты для улучшения эрекции

Если эрекция неустойчива и нет никаких сопутствующих заболеваний, достаточно обратить внимание на свой образ жизни.

Хорошее питание – одно из средств для улучшения эрекции. Недаром люди тысячелетиями использовали так называемые афродизиаки, которые улучшают половое влечение, усиливают кровоснабжение и стимулируют эрекцию.

И это не обязательно изыски вроде устриц или сухого вина. Даже тыквенные семечки при регулярном употреблении благотворно влияют на состояние предстательной железы, что сказывается и на эрекции. В них содержатся особые вещества, которые используются при изготовлении препаратов для потенции.

Также для мужчин с ослабленной эрекцией продуктом №1 являются грецкие орехи и зелень, которые увеличивают уровень тестостерона. Обычно именно пониженный уровень этого гормона является одной из причин проблем с эрекцией.

Больше продуктов

Народные средства, повышающие эрекцию

Почти все народные средства помогают, улучшая ток крови или помогая расслабиться при стрессе. Но перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями.

Если причина сниженной эрекции состоит в привыкании к партнеру и уменьшению остроты ощущений, может быть полезна кора дерева йохимбе. Похожим действием обладают настойки женьшеня, имбиря.
Травяные сборы успокаивают и укрепляют сосуды. Тут стоит учитывать, что обычно требуется длительный курс приема, поэтому не стоит ждать быстрого результата.

Полезно знать

7 методов лечения мужского бесплодия, применяемых сегодня

Растения, улучшающие эрекцию:

женьшень;
крапива;
чабрец;
мята;
кипрей;
зверобой;
ромашка;
элеутрококк;
боярышник;
гинкго билоба;
ашваганда;
эврикома длиннолистная¹.

Травы можно пить в виде чая, а также добавлять травяные отвары в теплые лечебные ванны. Продаются как готовые сборы, так и травы отдельно.

Полезно знать

Как улучшить качество семенной жидкости: инструкция врачей

Физическая активность и здоровый сон

Регулярные физические упражнения (не менее 30–40 минут активной аэробной нагрузки 3–5 раз в неделю) способствуют улучшению общего состояние организма и кровообращения. Последнее напрямую связано с качеством эрекции.

Недостаток сна повышает уровень стрессовых гормонов и может ухудшать половую функцию, так что следуйте правилам здорового сна.

Когда нужно обращаться к врачу

Иногда естественных методов может быть недостаточно и стоит проконсультироваться со специалистом.

Если улучшение образа жизни и диета не приводят к устойчивому результату, если наблюдаются боли, отсутствие утренних эрекций, внезапное ухудшение или другие тревожные симптомы — важно обратиться к урологу или андрологу для диагностики и лечения.

Советы врачей для повышения эрекции

Как говорит к.м.н., врач-уролог Александр Закуцкий, не нужно паниковать, если иногда эрекция слабая – это нормально, такое случается и со здоровыми мужчинами. А вот если проблема проявляет себя уже давно, стоит обследоваться, чтобы узнать причину. Исключение курения и алкоголя обычно улучшают ситуацию, даже если не они вызвали проблему с потенцией.

Самым эффективным методом улучшения эрекции будет воздействие на первопричину. Бесполезно принимать травы, если проблема в гормональных нарушениях. Уровень тестостерона приводят в норму с помощью гормонотерапии².

– В медицине существуют надежные методы улучшения эрекции, но препараты должен назначить именно врач. Таблетки и уколы покупают только в аптеке, поскольку подделки могут еще больше навредить потенции и здоровью мужчины, – подчеркивает наш эксперт.

Известные препараты для улучшения эрекции блокируют определенный фермент, благодаря чему сосуды в половом органе наполняются кровью активнее³. Часто такие таблетки плохо переносятся или не действуют – тогда прибегают к уколам в половой член, которые приводят к эрекции. Дозу подбирает врач, а в дальнейшем мужчина может делать уколы самостоятельно.

Источники:

Malviya N, Jain S, Gupta VB, Vyas S. Recent studies on aphrodisiac herbs for the management of male sexual dysfunction—a review. Acta Pol Pharm. 2011 Jan-Feb;68(1):3-8. PMID: 21485695. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21485695/
Возрастной андрогенный дефицит в практике врача-уролога. Журнал «Лечащий врач» от 02.02.2012. И. А. Корнеев https://www.lvrach.ru/2012/01/15435330
Попова А.Ю., Овчинников Р.И., Гамидов С.И. Эффективность и безопасность применения силденафила цитрата в лечении эректильной дисфункции. РМЖ. 2015;11:510. https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/effektivnost-i-bezopasnost-primeneniya-sildenafila-tsitrata-v-lechenii-erektilnoy-disfunktsii/