Бросаем курить вместе с «Комсомолкой»!

18 ноября мир отметил Международный день отказа от курения. В пресс-центре «Комсомольской правды» прошел своеобразный марафон, на котором мы обсудили основные причины возникновения табачной зависимости и методы ее лечения. Нашими гостями стали психолог Центра социально-психологической помощи детям, подросткам и молодежи Вера Лыскова, психиатр-нарколог областного наркологического диспансера Ирина Гребенкина, педагог отделения медицинской профилактики медицинского информационно-аналитического центра (КОГУЗ МИАЦ) Татьяна Созонтова и врач-методист КОГУЗ МИАЦ Александр Стяжкин. Большинство сегодняшних курильщиков пристрастились к этой привычке еще в подростковом возрасте. Так почему же подростки начинают курить? - В основе всего желание наконец-то стать взрослыми, - утверждает Вера Лыскова. - К тому же, подросткам свойственно подражать старшим. Но положительных примеров вокруг куда как меньше, чем отрицательных. А еще посмотрите на возраст: большинство подростков подсаживаются на никотин в 13 - 14 лет. Т. е., в переходный возраст. Это время гормональной перестройки, когда появляется неуверенность в себе. Самооценка скачет, что будь здоров. Плюс многим кажется, что сигарета повышает их статус в компании. Придает раскрепощенности, позволяет наладить общение. Некоторые пытаются таким образом снять напряжение, стресс. Вот только внутренний конфликт никуда не уходит, а сигарет с каждым разом требуется все больше и больше. Как это ни печально, но к курящим студентам и даже школьникам все давно привыкли. Но в последнее время все чаще встречаются беременные женщины с сигаретой и курящие молодые мамы! - По статистике 92% женщин, узнав о беременности, бросают курить, - поделилась Ирина Гребенкина. - Остальные 6% не могут или не хотят отказаться от этой привычки. Причем, курят во время беременности в основном молодые девушки. В юности редко задумываешься о здоровье, верно? Так вот, среди беременных в возрасте 15 - 20 лет продолжают курить 53,3%! В 22 - 24 года курят уже 31,5% беременных женщин. И далее эти показатели идут на спад. Но вы только представьте, как страдает ребенок! У таких детей наблюдается хроническая гипоксия, гипотрофия, они рождаются недоношенными по срокам и весу. Многие умирают вскоре после рождения. А ведь сигареты вполне могут спровоцировать выкидыш! Вообще же за последние 20 лет количество курящих женщин выросло с 20 - 30% от общего числа до 40%. Если родители курят, ребенок поневоле становится пассивным курильщиком. Чем это грозит? - Если в семье курят оба родителя, то ребенок выкуривает по 4 сигареты в день, - утверждает Ирина Гребенкина. - Конечно же, пассивно выкуривает. Пассивные курильщики страдают не больше, но и не меньше «активных». У них часто развиваются астма, сердечно-сосудистые заболевания, аллергия. Чаще болеют гриппом и ОРЗ. - Это неправильно, когда ребенок ассоциирует маму-папу с сигаретой, - уверена Татьяна Созонтова. - А ведь курящие родители и правда ассоциируются с дымом, запахом, пепельницами... Большинство таких детей и сами начинают курить. А как курение влияет на взрослых - мужчин и женщин? - Эта привычка пагубно сказывается на мужском здоровье, - говорит Александр Стяжкин. - Как правило, у мужчин в 40 - 50 лет начинаются проблемы с потенцией. А курение их только усугубляет. У женщин страдает красота: желтеют зубы, секутся и выпадают волосы. - А еще у женщин сильно страдает кожа: появляются расширенные поры, морщины... - качает головой Татьяна Созонтова. - Спустя 10 лет «стажа» курящая женщина будет выглядеть старше своих сверстниц. Какие медицинские методы помогают бросить курить? - Помогает заместительная терапия, - рассказывает Ирина Гребенкина. - Она своего рода заменяет курение (но без вреда для здоровья) и снимает ломку - абстинентный синдром. Повышение или снижение настроения, тревожность, бессонница, высокий аппетит - словом, любая соматика - это и есть абстинентный синдром. Синдром отмены, иначе говоря. Еще один действенный метод - иглорефлексотерапия. А также никотиновые пластыри и дыхательные упражнения. И, конечно же, обязательная психотерапия. В ходе беседы со специалистами человек учится в самом себе находить мотивы для отказа. А как у них - Американцы - одна из самых некурящих наций, - утверждает Вера Лыскова. - Вот что они рекомендуют: с каждым днем выкуривайте на одну сигарету меньше. Захотелось покурить - отвлекитесь. Держите в кармане только одну сигарету - дольше «сохранится». Не бросайте навсегда, хотя бы на месяц. А потом еще на месяц. И еще. Расскажите семье, что бросаете курить. Собственные клятвы легче нарушить, чем данные близким. Назначьте день, когда бросите... Ой, не знаю! Как наш русский менталитет с извечным «с понедельника начнем»... Лучше бросайте в тот же день, когда приняли решение. Запаситесь орехами и леденцами. Главное, не переусердствуйте. Что делает Центр социально-психологической помощи детям, подросткам и молодежи, чтобы помочь в борьбе с курением? - Мы проводим консультации, общественные акции, встречи в классах, - перечисляет Вера Лыскова. - Например, для школьников мы проводим игру «Почему я курю?» Это анонимный тест с вариантами ответов. Он позволяет выявить основные причины зависимости. А на каждую причину у нас есть тренинговые задания. Если подросток курит из-за неуверенности в себе, то мы собираем «чемодан в дорогу». Он садится в центр, а все остальные называют его самые лучшие качества. Для малышей мы берем «чемоданчик курильщика». Ребенок достает из него, например, таблетки от боли в сердце. И мы объясняем, что таблетки нужны курильщику потому, что из-за его привычки сильно страдает здоровье! А чем помогает областной наркодиспансер? - Буквально этим летом на базе областного диспансера была создана Кировская профессиональная наркологическая ассоциация, - улыбается Ирина Гребенкина. - Ее специалисты занимаются в основном профилактикой. Привлекают внимание общества и госслужб к проблеме курения, проводят профилактические акции и оказывают профессиональную поддержку. В Ассоциации состоят психиатры, психотерапевты, психологи, специалисты соцслужбы и наркологи. Ведь помощь нужна на самых разных уровнях. К тому же, на базе наркодиспансера открывается реабилитационное отделение. В нем будут даже подростковые палаты.

Главная мысль

- Лучше не начинать, - считает Татьяна Созонтова.