Вот сейчас он придет, пританцовывая в ритме сальсы, с улыбкой до ушей, в гавайской цветастой рубахе!... У меня ведь интервью с самым счастливым человеком в мире!Так называют датчанина Майка Викинга. В России его знают в основном по книге о хюгге – мудрости находить счастье в простых вещах вроде теплого пледа и горячего чая в осенний день.Пришел серьезный красивый скандинав в сером пиджаке, похожий на ученого или менеджера, но никак не на главного эксперта по счастью. И оказалось, что Викинг о счастье всерьез задумался, лишь пережив большое горе. В итоге создал Институт исследований счастья в Копенгагене.ЧТО РУССКОМУ ХОРОШО, ТО И КИТАЙЦУ- Наши представления о счастье на самом деле очень похожи. Счастье в России выглядит примерно так же, как в Китае, США или Дании, - Викинг начал практически с цитаты из Льва Тольстого. Получается, не только все счастливые семьи счастливы одинаково – но и все страны?- И в чем это общее для всех счастье? Любовь, семья, деньги, путешествия?- Именно! Когда я со своими друзьями и своими родными, у нас вкусная еда и хорошее вино, я счастлив. Когда я работаю мне удается решить сложную задачу, я счастлив. Когда я занимаюсь спортом или еду на рыбалку, я счастлив. На пляже я счастлив. И, я думаю, многие люди чувствуют себя счастливыми в тех же самых ситуациях.Не поспоришь – мне тоже все это нравится. Но зачем тогда создавать НИИ счастья, если все просто и очевидно? Что изучает Майк и его коллеги? А с ним работают социологи, психологи, экономисты, политологи.- У вас есть какие-то инструменты, приборы, лаборатории? Как вы изучаете счастье?- В психологии есть масса исследований про депрессию, стресс, одиночество. А мы изучаем позитивные эмоции, используя те же методы. Но счастье – очень широкое понятие. Мы можем говорить о ярких сиюминутных эмоциях (футболист счастлив, выиграв чемпионат мира. Или девушка, которой предложили руку и сердце. - Ю. С.). Но счастье – это и более глубокое чувство, удовлетворенность жизнью, не зависящая от перепадов настроения или мелких неудач. Удивительно, но за эти два вида счастья отвечают разные части мозга!Также мы рассматриваем влияние экономики на счастье – ВВП, безработицы, инфляции... Идеальное же исследование счасть - долговременное наблюдение за жизнью людей. Берем 10 тысяч человек и изучаем их жизнь на протяжении десяти лет. Что они чувствуют, когда заканчивают университет, находят работу, теряют работу, переезжают из Москвы в Санкт-Петербург, женятся? Как это все влияет на их счастье?СЧАСТЛИВ ПО НАСЛЕДСТВУ- И что же делает нас счастливыми, а что - несчастными?- Факторов много, и их можно разделить на три категории. Первая – генетика. Предрасположенность к счастью заложена в ДНК точно так же, как риск шизофрении или депрессии. Вторая – обстоятельства. Думаю, не нужно объяснять, почему Сирия и Афганистан в мировом рейтинге счастья на нижних строчках, а благополучные страны, такие как Дания, в лидерах. И третья – наше поведение и выбор, который мы делаем. На что мы обращаем внимание, чему посвящаем свое время и как смотрим на жизнь.Ген счастья называется 5-HTT, он отвечает за то, как наши нервные клетки воспринимают серотонин – вещество, отвечающее за настроение, ощущение радости и счастья. Люди с “длинной” версией этого гена чувствуют себя более счастливыми и довольными, чем те, кому не повезло родиться с “коротким” геном счастья. Сейчас ученые считают, что от генетики счастье зависит минимум на 30 процентов, а то и на все 50!У меня в голове счастье не раскладывается на проценты. У вас наверняка тоже. Но генетики и психологи все посчитали. Иначе какая ж это наука?- А может тогда несчастье признать наследственным заболеванием? И лечить, встраивая в ДНК правильный ген? И все в мире станут счастливее?- Не знаю, стоит ли это делать. Думаю, нет. Я, конечно, хочу, чтобы люди стали счастливее. Но и несчастье – необходимая часть нашей жизни. Разочарование, болезнь, разбитое сердце – все это тяжело, но людям надо проходит и через такие этапы, через сложный опыт. Я не думаю, что мы сможем просто взять и уничтожить несчастье с помощью ДНК.- А почему несчастье необходимо?- Моя мать умерла в 49 лет. И я задумался – а что если я тоже проживу всего 49 лет? Что я сделал, чем я занимаюсь, на что уходит моя жизнь? Когда мы теряем близких, то задумываемся о том, что и сами когда-то умрем, что жизнь не вечна. И задаем себе вопрос: а на что я трачу свое время? А думать об этом важно. И для счастья нам необходимо ощущать, что занимаешься тем, чем на самом деле хочешь заниматься, и что это имеет смысл.ЛЮБОВЬ, ДЕНЬГИ, ЗДОРОВЬЕ. ИЛИ НАОБОРОТ?Выводы Института исследований счастья иногда звучат в стиле капитан очевидность. Обеспеченнные люди счастливее бедных. Женатые и замужние – счастливее, чем одинокие (в среднем и в общем). Но есть и неожиданные повороты.- Если мы спросим 10 тысяч россиян, счастливы ли они, то увидим: семейные в среднем счастливее, чем одинокие. Но что тут причина, а что следствие? Человек счастлив от того, что он женат (или она замужем)? Или наоборот – у счастливых людей больше шансов создать семью? Попробуем другой подход. Возьмем 10 тысяч человек и будем наблюдать за ними в течение десяти лет. Кто-то из них обязательно сыграет свадьбу за эти годы. Что произойдет с уровнем счастья? Сразу, через два года, через пять лет семейной жизни? Такие исследования проводились в Европе. И они показали, что ощущение счастья нарастает еще до свадьбы. Очевидно - человек влюблен, встретил свою вторую половинку. Апогей счастья наступает сразу после свадьбы, потом постепенно снижается. Но в любом случае создание семьи – это вложение в свое долгосрочное счастье. Однако давайте вернемся к началу эксперимента, на десять лет назад. И мы увидим, что вышли замуж и женились именно те “подопытные”, кто и в холостые годы был счастливее.- То есть быть счастливым – это способ встретить свою любовь?- Да! Точнее, это двусторонний процесс. И то же самое можно сказать про деньги. Ученые наблюдали десятков пар близнецов в течение многих лет. Кто из них в юности чувствует себя счастливее – тот через 20 лет становится богаче. Мы часто ссвязываем деньги и счастье: мол, был бы у меня миллион, я стал бы самым счастливым человеком! Но это работает по-другому. Счастливые люди более успешны и больше зарабатывают. И со здоровьем та же история. Причем влияние счастья на здоровье и продолжительностть жизни по силе сравнимо с курением, только с обратным знаком. Счастливы люди здоровее и дольше живут.РАБОТА И ЕЩЕ МЕСЯЦ ОТПУСКАОстается выяснить, как стать счастливым – ведь тогда будут нам и любовь, и деньги, и здоровье!- Одного секрета, “волшебной таблетки”, нет, - отказывается от роли золотой рыбки Майк Викинг. - Счастье состоит из множества элементов. Да, самые очевидные – семья, друзья, интересное дело, но не только.От чего зависит, чувствуем ли мы себя счастливыми (выводы Института исследовний счастья в Копенгагене, причем это еще не полный список):Доверие. Друзьям, коллегам, соседям. И тут речь идет о самых разных уровнях. Забыл кошелек в кафе – уверен, что вернут? Доверяю сослуживцам, что не подставят и не подсидят? Верю в добрые намерения людей в принципе?Безопасность, уверенность в завтрашнем дне. Что не останешься на улице, без денег, что дети смогут получить образование и так далее.Материальное благополучие (не обязательно богатство). Тут, правда, есть нюансы. В бедных странах, где у людей часто не хватает денег на самые простые вещи, еду и одежду, материальное благополучие – очень важный фактор для счастья. Но когда базовые потребности уже не проблема, на первый план выходит семья и социальные контакты.Свобода и возможность делать выбор, принимать решения – ощущение, что я управляю своей жизнью.Работа. И он важнее, чем кажется. Во-первых, коллектив или клиенты – это общение и социальные связи. Во-вторых, работа дает человеку ощущение собственной нужности. Безработица или увольнение - одна из самых серьезных причин чувствовать себя несчастным. Даже если есть на что жить. Вместе с работой человек теряет самооценку, социальные связи, привычный распорядок дня, чувствует себя потерянным и никому не нужным.Баланс между работой и семьей, свободным временем. Не впадаем в крайности, трудоголизм тоже еще никого не сделал счастливым. Самые счастливые люди в мире проводят на работе на 250 часов в год меньше, чем средний наемный сотрудник, пашущий 220 – 230 дней в год. А 250 часов – это, получается, 31 полный рабочий день! Нам нужен еще целый месяц отпуска для полного счастья.СПРАВКА “КП”Майк Викинг – основатель и руководитель Института исследований счастья (The Happiness Research Institute) в Дании. Эксперт международных проектов, таких как Всемирная база данных о счастье (World Database of Happiness). Автор книг-бестселлеров “Хюгге. Секрет датского счастья” и “Люкке. В поисках секретов самых счастливых людей” и сотен статей о счастье в разных газетах и журналах. Окончил университет в Роскильде (Дания) по специальности “Бизнес и политические науки”, работал в МИД Дании.
