Одиночество нас старит: работающие способы найти друзей в любом возрасте

Чтобы найти друга, лучше идти туда, где есть шансы встретить человека со схожими интересами

Фото: Shutterstock

Одиночество нас старит. Исследование провели кардиологи, которые подключили к анализу данных 280 тысяч людей искусственный интеллект (ИИ) и получили нерадостную картину. Люди с самыми низкими показателями социальной активности по «Индексу социальных сетей» имеют самый высокий риск умереть по сравнению с более общительными согражданами, а кроме того, выглядят и чувствуют себя намного старше своего возраста.

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ?

Это показатель, который измеряет, а насколько широки ваши связи с другими людьми. В него входят:

- Принадлежность к любому социальному клубу или организации.

- Участие в общественной деятельности.

- Как часто вы болтаете с друзьями по телефону (да, это тоже помогает).

- Ходите ли вы в церковь и участвуете ли в жизни общины.

- Как часто встречаетесь с друзьями вживую и сколько времени проводите с семьей.

- Живете ли вы в браке и с семьей.

— Это исследование подчеркивает важную взаимосвязь между социальным одиночеством, здоровьем и старением, — говорит Амир Лерман, доктор медицинских наук, кардиолог клиники Майо и старший автор статьи. - Социальная изоляция в сочетании с демографическими и медицинскими условиями, — это значительный фактор риска ускоренного старения.

Но мы также знаем, что люди могут изменить свое поведение, добавляет доктор:

- больше общаться,

- регулярно заниматься спортом,

- придерживаться здорового питания,

- бросить курить,

- высыпаться.

ПОЧЕМУ ОДНОГО МЕНЯ – МАЛО?

- Ранее Всемирная организация здравоохранения сравнила вред от одиночества с ежедневным выкуриванием 15-ти сигарет.

- Здоровье, счастье и чувство благополучия – вот результаты от инвестиций в близкие отношения, согласно исследованиям психологов.

А ГДЕ СЕКРЕТНОЕ МЕСТО ДЛЯ ЗНАКОМСТВА?

- Чтобы избавиться от одиночества, достаточно просто пойти в общественное место, например, в кофейню, и поболтать с бариста.

- Чтобы найти друга, лучше идти туда, где есть шансы встретить человека со схожими интересами. Игры в квиз, клубы по ходьбе и бегу, шахматные состязания или уроки лепки из глины, уроки по изучению иностранных языков в группе, все подходит. Подумайте о том, что вам нравится, и смело идите в компанию таких же, как вы.

- И главное! Идите знакомиться первыми, не ждите, пока к вам кто-то подойдет. Инициатива вознаграждается, какие бы воспоминания нам не оставили школьные годы.