Лучшие сонные таблетки в 2026 году

Когда бессонница становится серьезной проблемой, на помощь могут прийти сонные таблетки. Разбираемся, какие виды сонных таблеток существуют, как их правильно выбирать и принимать

У бессонницы много причин – от эмоционального напряжения до джетлага, но в любом случае это большой стресс для организма. Для многих важных процессов нам необходим именно сон, а не просто отдых. Поэтому с бессонницей нельзя мириться, если вы хотите быть здоровым. Разумное решение – обратиться с этой проблемой к врачу (сомнологу, неврологу или другим специалистам). Не исключено, что среди прочих врачебных рекомендаций по улучшению сна могут оказаться и сонные таблетки.

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Виды сонных таблеток

Сонные таблетки могут быть как безрецептурные, так и рецептурные. У всех их есть свои особенности.

Важно! У любых сонных таблеток имеются противопоказания и побочные действия – это необходимо учитывать при выборе. Для правильного назначения и применения препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Безрецептурные препараты делятся на несколько групп:

Препараты мелатонина

Мелатонин – это гормон. Он вырабатывается в эпифизе, крошечной железе, расположенной в глубинах головного мозга. Причем производится он в основном в вечерне-ночное время, достигая своего пика с полуночи до трех часов ночи. Мелатонин участвует в регуляции разных жизненно важных процессов, в том числе циркадных ритмов (циклов сна и бодрствования). Когда уровень мелатонина снижается, возможны проблемы с засыпанием и качеством сна¹.

Для восполнения дефицита мелатонина в организме разработан его синтетический одноименный аналог, и на его основе производятся различные препараты.

Примеры: препараты и биологически активные добавки с мелатонином.
Механизм действия: мелатонин нормализует циркадные ритмы, особенно если сбиты внутренние «биологические часы», например, из-за смены часовых поясов или работы по ночам².
Препараты с мелатонином принимают, чтобы быстрее засыпать, меньше просыпаться, лучше себя чувствовать утром³.
Когда могут применяться: при кратковременной бессоннице при стрессе, при необходимости адаптироваться к быстрой смене часовых поясов, при сбитом режиме и возрастных нарушениях сна.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, аутоиммунные заболевания, тяжелые нарушения функции почек и другие.

Растительные средства

Сонные таблетки — Фото: Ольга Юна / Нейросеть

К этой группе относятся препараты на основе лекарственных растений, обладающих седативным (успокаивающим) эффектом: мелисса, мята, боярышник, пустырник, валериана, хмель, пассифлора. Выпускаются они как в виде настоек, травяных сборов, так и сухих экстрактов в таблетках. Могут быть как монопрепараты, так и комбинированные. Доказательная база этих препаратов ограничена.

Примеры: экстракт валерианы, экстракт пустырника, экстракт пиона.
Механизм действия: как правило, у растительных средств накопительный эффект. Они мягко воздействуют на нервную систему за счет содержания в них биологически активных веществ, эфирных масел.
Когда могут применяться: при легких нарушениях сна, связанных с умеренным возбуждением и тревогой. Из-за слабой доказанной эффективности растительные препараты не рекомендуются при хронических нарушениях сна.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, детский возраст, нарушения функции печени и почек (для спиртовых настоек).

Комбинированные препараты

Для улучшения качества сна выпускаются препараты и БАДы, в которых объединены седативные свойства растений и биологически активных веществ (аминокислот, витаминов). Например, используется аминокислота глицин – один из основных нейромедиаторов центральной нервной системы, обладающий успокаивающим действием. Или триптофан – аминокислота, необходимая для синтеза мелатонина. Растительный компонент может быть представлен как одним растением, так и целым «букетом».

Эффективность комбинированных средств изучается, надежная доказательная база пока что не собрана.

Примеры: в составе комбинированных препаратов могут быть экстракты зверобоя, боярышника, валерианы, цветков бузины, мелиссы, шишек хмеля; витамины группы В, L-триптофан, масло мяты перечной, мелатонин, глицин.
Механизм действия: препараты обладают комплексным действием, в зависимости от их состава:
— аминокислоты 5-НТР и триптофан способствуют выработке мелатонина и серотонина, что поможет улучшить настроение и привести в норму циклы сна;
— витамины группы В способны снижать уровень стресса;
— природные компоненты с седативным эффектом помогают снять напряжение и облегчить засыпание.
Когда могут применяться: при легких ситуативных расстройствах сна, связанных с нарушениями циркадных ритмов, резкой сменой часовых поясов, психоэмоциональными нагрузками.
Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость, детский возраст, тяжелые нарушения функций печени и почек (для спиртовых настоек).

Препараты магния и B6

Препараты магния и В6 к сонным таблеткам отнести можно лишь условно, но людям с нарушениями сна они могут быть рекомендованы. Прием добавок с магнием, согласно исследованиям, может снижать уровень тревожности (наиболее частой причины бессонницы), а прием В6 усиливать этот эффект^4,5.

Примеры: препараты с действующими веществами магний и В6.
Механизм действия: в сочетании с витамином В6 магний способствует повышению устойчивости к стрессам, поддерживает функцию нервной системы.
Когда могут применяться: при установленном дефиците магния, который сопровождается повышенной раздражительностью, незначительными нарушениями сна, повышенной утомляемостью, судорогами и мышечными спазмами.
Противопоказания: гиперчувствительность, детский возраст, тяжелая почечная недостаточность, прием леводопы и другие.

Рецептурные препараты

В некоторых случаях улучшить сон можно только с помощью рецептурных таблеток. Однако у каждого такого препарата есть свои серьезные риски. Некоторые могут вызывать лекарственную зависимость и синдром отмены, поэтому их нельзя купить в аптеке без рецепта, выписанного врачом⁶.

Небензодиазепиновые агонисты ГАМК рецепторов (залеплон, золпидерм, зопиклон) традиционно рассматриваются как препараты первой линии для краткосрочной терапии бессонницы.
Доксиламин – это прежде всего антигистаминное средство, но с седативным эффектом, поэтому его могут использовать для эпизодических приемов при нарушениях сна, связанных со стрессом, сменой часовых поясов.
Бензодиазепины действуют на рецепторы мозга, способствующие расслаблению и угнетению активности нейронов. Назначаются при длительных нарушениях сна, особенно при сопутствующих тревожных расстройствах.

Примеры: препараты с действующими веществами доксиламин, залеплон, золпидем, зопиклон, нитразепам, лоразепам.
Механизм действия: угнетают нервную систему (хотя и не так активно, как наркозные средства), ускоряют наступление сна, улучшают его длительность и глубину.
Когда могут применяться: разные виды рецептурных препаратов применяются при определенных нарушениях:
— при тревожных расстройствах с повышенной возбудимостью и нарушениями сна;
— при бессоннице, связанной с соматическими заболеваниями или хронической болью;
— при затрудненном засыпании, приводящем к выраженной усталости и неспособности справляться с повседневными задачами⁷.
Противопоказания: зависят от конкретного препарата. Среди возможных противопоказаний закрытоугольная глаукома, гиперплазия предстательной железы с задержкой мочи, тяжелая печеночная и почечная недостаточность, гиперчувствительность, выраженные нарушения дыхания во сне, беременность и период грудного вскармливания.

Список топ-6 сонных таблеток без рецепта

Список составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по нему вы можете прислать на почту doctor@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00)

«Мелаксен»

Препарат производства США на основе синтетического аналога мелатонина. Может помочь нормализовать суточные биоритмы человека, в том числе цикла сна и бодрствования. Препарат оказывает седативное, снотворное, антиоксидантное действие. Актуален, если нарушения сна вызваны стрессовыми ситуациями или сменой часовых поясов⁸. Разрешен только взрослым. Во время применения препарата рекомендуется избегать яркого освещения.

Показания: расстройства сна, в том числе обусловленные нарушением ритма «сон-бодрствование».

Противопоказания: гиперчувствительность, аутоиммунные заболевания, тяжелые заболевания почек и печени, возраст до 18 лет, беременность, период лактации⁸.

«Велсон»

Российский препарат на основе синтетического аналога мелатонина. Помогает приводить в норму биологические ритмы, улучшать засыпание и самочувствие по утрам. Способствует снижению числа ночных пробуждений, а также адаптации метеочувствительных людей к изменению погодных условий⁹.

Показания: расстройства сна, в том числе обусловленные нарушением ритма «сон-бодрствование».

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, аутоиммунные заболевания, печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, беременность, период грудного вскармливания, возраст до 18 лет.

«Сон Норм Дуо»

Комбинированное лекарственное средство, в состав которого входят мелатонин, масло мяты перечной и экстракт травы пустырника. Свойствами этих веществ и обеспечивается действие препарата. Мелатонин помогает нормализовать циркадные ритмы и способствует лучшему засыпанию. Масло мяты перечной способствует расширению сосудов сердца и головного мозга, а экстракт травы пустырника обладает седативным действием¹⁰.

Показания: расстройства сна, нарушения ритма сна и бодрствования, связанного с резкой сменой часовых поясов.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, тяжелые нарушения функций печени и почек, аутоиммунные заболевания, непереносимость лактозы, дефицит лактазы, глюкозо-галактозная мельабсорбация, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет.

«Глицин+мелатонин»

Комбинированное лекарственное средство в форме таблеток для рассасывания. Эффект достигается за счет действия мелатонина и глицина. Благодаря им возможно уменьшение психоэмоционального напряжения, облегчение засыпания и нормализация сна, уменьшение сонливости и усталости в течение дня, повышение работоспособности¹¹.

Показания: нарушения циркадного ритма «сон-бодрствование», связанные со сменой часовых поясов, нарушением светового режима (в том числе у людей, работающих по сменам или вахтами).

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, выраженные нарушения функции печени, аутоиммунные заболевания, хроническая почечная недостаточность, наследственная непереносимость фруктозы, беременность и грудное вскармливание, возраст до 18 лет.

«Персен Ночь»

Комбинированное растительное лекарственное средство. В составе – экстракты корневищ валерианы, листьев мелиссы лекарственной и мяты перечной. Препарат обеспечивает комплексный эффект: экстракт корневищ валерианы оказывает успокаивающее действие, экстракты листьев мелиссы и мяты – успокаивающее и спазмолитическое¹². Показан к применению взрослым и детям с 12 лет.

Показания: трудности при засыпании, связанные с повышенной нервной возбудимостью.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, артериальная гипотензия, заболевания желчевыводящих путей.

«Новопассит»

Комбинированное седативное средство растительного происхождения. В состав таблеток входят комплекс экстрактов лекарственных растений (корневища валерианы, трава мелиссы, зверобоя, листья и цветы боярышника, трава пассифлоры, хмель, цветки черной бузины), а также гвайфенезин – вещество с успокаивающим и противотревожным действием¹³. Показан к применению взрослым и детям с 12 лет.

Показания: неврастения и невротические реакции, сопровождающиеся раздражительностью, тревогой, страхом, усталостью, рассеянностью, легкие формы бессонницы, «синдром менеджера» и др.

Противопоказания: миастения, повышенная чувствительность к компонентам препарата, непереносимость лактозы, дефицит лактазы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, детский возраст до 12 лет.

Как правильно выбрать сонные таблетки

Выбор сонных таблеток определяется «корнем» самой проблемы бессонницы, ее продолжительностью, сопутствующими недугами и др. Поэтому для оптимального выбора, не причиняющего вреда здоровью, необходимо обратиться к врачу.

Что берется во внимание?

Причина и длительность бессонницы. Одно дело – бессонница краткосрочная, вызванная стрессом или изменением часового пояса. И совершенно другое – хроническая, связанная с более глубокими проблемами. Для каждого случая препараты совершенно разные.
Механизм действия препарата. Некоторые сонные таблетки действуют быстро, другие – медленно. Выбор зависит от поставленной задачи: дать человеку возможность выспаться за несколько бессонных ночей или же помочь ему справиться с давно существующей проблемой в процессе долгосрочной терапии.
Побочные эффекты. На этот пункт обычно особенно обращают те, кто ездит за рулем. Действительно, сонливость – один из возможных побочных эффектов некоторых препаратов, но не единственный. У сонных таблеток есть разные возможные последствия: раздражительность, головные боли, сухость во рту. Встречаются и более серьезные побочные эффекты, например, лекарственная зависимость. Это еще раз подчеркивает, что выбирать сонные таблетки следует только под руководством врача.
Сопутствующие заболевания. Чтобы избежать опасных взаимодействий с принимаемыми лекарствами и свести к минимуму риск осложнений, необходимо учитывать сопутствующие заболевания. Например, хронические патологии печени и почек, депрессия и многие другие.
Возраст. Подход к лечению инсомнии молодых людей и пожилых совершенно разный. Например, с возрастом появляются физиологические изменения сна, что требует особого подхода к лечению. Кроме того, многие таблетки для сна противопоказаны детям.
Беременность. Среди противопоказаний у сонных таблеток довольно часто встречаются беременность и кормление грудью. Этот момент нельзя игнорировать, чтобы не подвергать риску здоровье не только самой женщины, но и ее будущего ребенка. Например, категорически запрещены настойки лекарственных трав на спирту, а также препараты, влияющие на артериальное давление. Также не рекомендуются таблетки с мелатонином, так как это аналог натурального гормона, а во время беременности собственный гормональный фон женщины и так меняется. Разрешенные препараты тоже могут иметь ограничения в зависимости от триместра беременности.

Правила приема сонных таблеток

Принимая сонные таблетки, следуйте указаниям врача! Важно помнить о том, что препараты принимают:

в одно и то же время, чтобы установить регулярный ритм сна и помочь организму адаптироваться;
обычно за 30-60 минут перед сном, но возможно и другое время приема;
запивая достаточным количеством воды;
не сочетая с алкоголем, так как он может усилить седативный эффект, увеличить риск побочных действий;
избегая поздних плотных ужинов, это может усложнить засыпание и снизить эффективность препарата.

Если препарат назначается курсом, не надо самостоятельно его продлевать, чтобы избежать развития зависимости. Отменяют курсовые препараты постепенно по указанной врачом схеме.

Мнение эксперта о сонных таблетках

Комментирует Ирина Фролова, к.м.н., врач-сомнолог высшей категории:

– Снотворные препараты – это гетерогенная группа лекарственных средств. Начинается она с самых простых, то есть тех, что содержат лекарственные травы, успокоительные, типа валерьянки, пустырника, которые действуют за счет торможения нервной системы, обладают легким снотворным эффектом (их не зря называются «вечерними»). И доходит до более сложных рецептурных препаратов, которые назначить может только врач по особым показаниям.

Ни одна сонная таблетка, ни одно снотворное не улучшает структуру сна. Современные фармакологические достижения позволяют одни рецепторы в центральной нервной системе стимулировать, а другие тормозить, чтобы погрузить человека в сон. Но это не решает проблему, которая лежит в основе нарушения сна. Сон с такими таблетками – неправильный. И снотворные таблетки – это лечение следствия, а не причины нарушения сна.

Популярные вопросы и ответы

На важные вопросы, касающиеся приема сонных таблеток, отвечают специалисты сети клиник «Персона» и «Прозрение»: к.м.н, врач-сомнолог Ирина Фролова и к.м.н., врач-невролог, врач ультразвуковой диагностики, рефлексотерапевт Татьяна Сорокина.

Можно ли принимать сонные таблетки каждый день?

– Нет. Если мы посмотрим инструкцию большинства снотворных препаратов, там написано: принимать не больше 10 дней. Хорошая точка приложения таблеток – острая бессонница, которая беспокоит человека в течение недели, максимум 2-3 недель. Тогда можно вернуть здоровый сон с помощью снотворных таблеток, но это только курс. А если прошло больше 10 дней, а препарат не очень помогает, значит, причина кроется гораздо глубже.

Сонные таблетки вызывают привыкание?

– Да, вызывают. Если не устранить причину нарушения сна, то и таблетка в конце концов действовать не будет. При длительном приеме организм адаптируется, препарат перестает действовать в прежней дозе, и человек вынужден увеличивать количество таблеток. Зачастую люди с бессонницей меняют одни снотворные на другие, потом возвращаются к третьим, ходят по кругу, в то время как изначально нужно понимать, с чем связаны нарушения сна. Они могут быть как функциональные, то есть связанные с когда-то случившимся стрессом, так и органические: перенесенные заболевания головного мозга или других внутренних органов. Сначала нужно воздействовать на причину, а затем восстанавливать сон.

Что делать, если сонные таблетки не помогают?

– Если снотворные не помогают, нужно обращаться к специалисту. Здесь главный вопрос, назначены ли эти препараты по делу или нет. Дело в том, что сильнодействующие снотворные помогают при острой бессоннице, но если человек принимает их длительное время, то помогать они не будут.

Иногда люди пользуются побочным действием лекарственных препаратов (например, успокоительных или антидепрессантов), которое проявляется сонливостью. Если у человека имеется депрессия и бессонница, связанная именно с ней, то антидепрессанты будут нормализовать и сон тоже. Побочный эффект от противоаллергических препаратов (особенно первого поколения) некоторые тоже ошибочно используют как снотворное, но этого делать нельзя.

Кроме того, за бессонницей могут стоять хронический стресс, синдром обструктивного апноэ сна, заболевания щитовидной железы, неврологические расстройства и другие состояния. Чтобы не допустить побочных эффектов и передозировки, важно выяснить источник проблемы. И сделать это должен сделать врач, а не пациент методом проб и ошибок.

Какие сонные таблетки подходят для водителей?

– Водителям разрешены только те препараты, которые не вызывают дневной сонливости, замедления реакции и мышечной слабости. Это адаптогены и регуляторы биоритмов – препараты на основе мелатонина, которые помогают быстрее уснуть и улучшают качество ночного отдыха, не вызывая заторможенности утром. Дневные транквилизаторы (например, «Афобазол») снимают тревожность, но не обладают седативным эффектом. Ноотропы и аминокислоты («Глицин», «Тенотен» и др.) мягко нормализуют работу нервной системы, улучшают сон, не нарушая качество внимания. Препараты магния снимают мышечное и нервное напряжение, способствуют здоровому сну и также разрешены для водителей.

Источники:

Мелатонин (Melatoninum) описание. Регистр лекарственных средств России
https://www.rlsnet.ru/active-substance/melatonin-2159
Мелатонин. Справочник MSD (Профессиональная версия). Проверено в июле 2025.
https://www.msdmanuals.com/ru-ru/professional/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B/%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8/%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD?ruleredirectid=469autoredirectid%3D1739#mainContainer
Горбачев НА, Полуэктов МГ. Возможности применения препаратов мелатонина при расстройствах сна. Медицинский Совет. 2023;(3):120-124.
https://doi.org/10.21518/ms2023-047
Noah L, Pickering G, Mazur A, Dubray C, Hitier S, Dualé C, Pouteau E. Impact of magnesium supplementation, in combination with vitamin B6, on stress and magnesium status: secondary data from a randomized controlled trial. Magnes Res. 2020 Aug 1;33(3):45-57. doi: 10.1684/mrh.2020.0468. PMID: 33210604.
Rawji A, Peltier MR, Mourtzanakis K, Awan S, Rana J, Pothen NJ, Afzal S. Examining the Effects of Supplemental Magnesium on Self-Reported Anxiety and Sleep Quality: A Systematic Review. Cureus. 2024 Apr 29;16(4):e59317. doi: 10.7759/cureus.59317. PMID: 38817505; PMCID: PMC11136869.
Prescription sleeping pills: What’s right for you? By Mayo Clinic Staff.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/in-depth/sleeping-pills/art-20043959
Снотворные средства. Регистр лекарственных средств России.
https://www.rlsnet.ru/pharm-groups/snotvornye-sredstva-192#midazolam-midazolam-i
Мелаксен® (Melaxen®).
https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=05eee118-68c1-4ccc-91c9-75c386e66713
Велсон®Регистр лекарственных средств России.
https://www.rlsnet.ru/drugs/velson-80148
СонНорм Дуо (SonNorm Duo).
https://www.vidal.ru/drugs/sonnorm-duo
Глицин + Мелатонин Эвалар. Справочник лекарственных средств «Видаль».
https://www.vidal.ru/drugs/glicin-melatonin-evalar
Персен® Ночь. Справочник лекарственных средств «Видаль».
https://www.vidal.ru/drugs/persen_night__44466
Ново-Пассит® (Novo-Passit). Справочник лекарственных средств «Видаль».
https://www.vidal.ru/drugs/novo-passit__597