Смузи из огурцов и зелени

Освежающий и легкий напиток. Ярко-зеленый смузи из хрустящих огурцов и пряной зелени насыщает организм витаминами без лишних калорий. Подойдет в качестве перекуса между основными приемами пищи или вместо стакана кефира перед сном. Рецептом приготовления смузи с нами поделилась блогер Анна Маринина.

Что нужно знать о рецепте

Количество порций

Огурец небольшой	2 pcs
Петрушка или шпинат	1 bunches
Соль	По вкусу arbitrarily
Перец	По вкусу arbitrarily

Сложность

Время приготовления

10 мин.

Острота

Пищевая ценность смузи из огурцов и зелени

Указано на 100 граммов готового напитка. Важно: итоговый витаминно-минеральный состав смузи будет зависеть от ингредиентов, которые вы используете.

Калорийность	12 ккал
Белки	0,6 г
Жиры	0,2 г
Углеводы	2 г
Клетчатка	0,5 г
Витамин K	60 мкг
Витамин A	80 мкг
Витамин C	15 мг

Видео приготовления смузи из огурцов и зелени

Шаг 1/2

Подготавливаем ингредиенты

Нарезаем огурцы на кружки и измельчаем зелень. Складываем ингредиенты в чашу блендера.

Фото: скриншот с видео КП
Шаг 2/2

Делаем смузи

Взбиваем огурцы и зелень в блендере, солим и перчим по вкусу. Переливаем смузи в бокал и при желании украшаем листиком петрушки.

Фото: скриншот с видео КП