Залог гармоничного развития малыша, когда он находится в утробе матери, кроется в ее питании. Необходимо, чтобы в рационе беременной было достаточно витаминов, микро- и макроэлементов, других полезных веществ. Особое внимание уделяется кальцию, поскольку это основа становления костной системы и зубов. А при недостаточном поступлении этого нутриента организм беременной начинает расходовать собственные запасы из костной ткани, чтобы обеспечить этим минералом ребенка. Поэтому крайне важно поддерживать достаточный уровень кальция в организме — как для здоровья мамы, так и для правильного развития малыша.
Самый простой способ профилактики дефицита кальция беременных — добавить в меню продукты, богатые этим веществом. Однако для того, чтобы обеспечить организм суточной нормой кальция, придется выпивать почти литр молока или, например, съедать по полкило нежирного творога каждый день. Не каждый осилит. Поэтому часто коррекции питания недостаточно, и у женщины может развиться гипокальциемия. В таких случаях медики назначают препараты, содержащие необходимые нутриенты. Читайте в нашей статье, как выбрать лучший кальций при беременности, а также советы врачей.
Зачем нужен кальций при беременности
Роль кальция в организме беременной женщины невозможно переоценить: он участвует во многих процессах в организме. Самая известная его функция — формирование костной ткани и зубов ребенка. Также кальций участвует в передаче нервных импульсов, тем самым участвуя в становлении и работе нервной системы.
Нельзя забывать и про здоровье беременной. Когда кальция в организме недостаточно, женский организм направляет все имеющиеся запасы этого вещества ребенку, себе в ущерб. Отсюда — остеопороз и кариес во время беременности. Женщины в положении порой и сами ощущают неприятные симптомы, связанные с дефицитом кальция: например, онемение или покалывание в конечностях. Нормализация уровня этого макроэлемента в организме приводит к улучшению общего состояния беременной.
В чем еще заключается роль кальция, если говорить о вынашивании ребенка:
- уменьшает риск выкидыша;
- снижает риск повышенного артериального давления и, как следствие, преэклампсии;
- принимает активное участие в метаболизме;
- нормализует уровень свертываемости крови;
- поддерживает сердечную мышцу и оказывает благотворное влияние на сердечный ритм;
- необходим для профилактики пороков развития плода;
- обеспечивает сокращения мышцы матки во время родов.
Рейтинг топ-10 эффективных и недорогих таблеток с кальцием для беременных по версии КП
Выбор любых таблеток для беременных — дело ответственное. Далеко не все препараты кальция разрешены в этот период. Перед тем как отправиться в аптеку, ознакомьтесь с нашим рейтингом таблеток с кальцием и рекомендациями врачей. А заодно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. Так вам сделать выбор будет проще.
Таблетки «Кальция глюконат»
Это одно из самых недорогих средств из категории препаратов с кальцием. Однако решает проблему недостатка кальция не хуже более дорогих таблеток. В составе — химическое соединение кальция глюконата моногидрат.
Таблетки «Кальция глюконат» назначают людям, нуждающимся в повышенном получении этого вещества. А именно беременным, женщинам в период лактации, детям и подросткам в период активного роста. Он также показан при заболеваниях, сопровождающихся гипокальциемией, при дефиците витамина D, при состояниях, сопровождающихся вымыванием кальция из организма (например, диарея или ситуации, связанные с длительным постельным режимом).
Женщинам в период беременности обычно рекомендуется принимать по 1-3 г препарата 2-3 раза в день (1), с учетом того, что 1 таблетка содержит 500 мг кальция. Оптимальное количество и режим приема для вас назначит лечащий врач. Максимальная суточная доза — 9 г.
Основные характеристики
| Производитель | ПФК «Обновление», Россия |
| Тип препарата | Лекарственный препарат |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Таблетки, 40 шт. /уп. |
Плюсы и минусы
«Кальций-Д3 Никомед Форте»
Комбинированный препарат, обеспечивающий обмен кальция в организме. В 1 таблетке — 1250 мг кальция карбоната, что соответствует 500 мг элементарного кальция. Также в составе есть витамин D3 (в дозировке 400 МЕ). Совместное применение этих двух веществ способствует активному усвоению кальция организмом.
Препарат применяется для восполнения дефицита кальция во время лактации, а также в период беременности. Производитель рекомендует принимать «Кальций-Д3 Никомед Форте» по 1 таблетке 2 раза в день во время еды или по назначению врача. При этом суточная доза кальция не должна превышать 2500 мг.
Имеется широкий спектр противопоказаний. К ним относятся гиперкальциемия, гиперкальциурия, нефролитиаз, гипервитаминоз D, почечная недостаточность тяжелой степени, активная форма туберкулеза, саркоидоз, повышенная чувствительность к компонентам препарата, сое и/или арахису (2).
Основные характеристики
| Производитель | «Такеда Фармасьютикалс», Норвегия |
| Тип препарата | Лекарственный препарат |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Жевательные таблетки, по 60 или 120 шт./уп. |
Плюсы и минусы
Solgar Calcium Magnesium with Vitamin D3
Это не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. В составе, помимо кальция, есть магний и витамин D3. Причем кальция в нем не так уж и много — 200 мг в 1 таблетке, поэтому этот БАД подходит в качестве профилактической меры, но не для лечения дефицитных состояний.
Кстати, производитель заявляет, что препарат содержит легко усваиваемую цитратную (хелатную) форму кальция и магния. Кальций с магнием содержатся в нем в пропорции 2:1.
Этот БАД — не из дешевых. Но надо учесть, что упаковка содержит 150 таблеток, а рекомендованная дневная доза — 1 таблетка 1-2 раза в день. Поэтому одной банки хватит надолго.
Основные характеристики
| Производитель | Solgar, США |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Таблетки, 150 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Кальцимидион»
«Кальцимидион» не является лекарством, относится к биологически активным добавкам. В его составе содержится кальций природного происхождения. Как утверждает производитель, для производства БАДа используют кальций, добытый из створок раковин моллюсков из акватории Белого моря. Препарат комплексный, каждая капсула также содержит витамины D3, C, а также медь, марганец, цинк.
«Кальцимидион» рекомендуется применять в день по 4 таблетки (в 1 таблетке содержится по 200 мг кальция). Это достаточная профилактическая мера для предупреждения дефицита.
Из противопоказаний к препарату указана только индивидуальная непереносимость, а побочных явлений в инструкции совсем не заявлено.
Основные характеристики
| Производитель | «Фармакор Продакшн», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Капсулы по 60 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Кальций D3 Эвалар»
Еще один недорогой препарат, который может выступить в качестве дополнительного источника кальция. При постоянном приеме способен действительно восполнить дефицит этого макроэлемента в организме беременной женщины. 1 таблетка препарата содержит 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3. В сутки рекомендовано принимать по 2 таблетки. Но индивидуальная дозировка должна быть, конечно, обозначена лечащим врачом.
«Кальций Д3 Эвалар» выпускается в форме жевательных таблеток с приятным апельсиновым вкусом. Однако надо учитывать наличие подсластителей в составе.
Основные характеристики
| Производитель | «Эвалар», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Жевательные таблетки по 30 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Кальцемин Адванс»
Это комбинированный препарат, разрешенный для приема в период беременности. Содержит кальций, витамин D3, магний, цинк, медь, марганец, бор и вспомогательные вещества. Основное действующее вещество представлено в форме кальция цитрата тетрагидрата и кальция карбоната. Именно кальция цитрат обеспечивает усвоение этого нутриента даже при сниженной секреции ЖКТ. А витамин D3 способствует эффективному обмену кальция и фосфора в организме.
В 1 таблетке содержится 500 мг кальция. Рекомендованная производителем суточная доза составляет 2 таблетки в сутки (3).
Основные характеристики
| Производитель | Sagmel/Contract Pharmacal, США |
| Тип препарата | Лекарственный препарат |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Таблетки по 60 или 120 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Будь здоров! Кальций + D3»
Еще один комплексный препарат, разрешенный для приема во время вынашивания ребенка. В состав, помимо кальция, входят витамины D3 и K1. Благодаря такой комбинации обеспечивается эффективное усвоение этих нутриентов организмом.
Препарат помогает укрепить костную ткань, зубную эмаль, поддерживает мышечную систему, а также обеспечивает здоровье волос и ногтей, что зачастую важно для беременных.
Это средство относится к биологически активным добавкам, 1 таблетка содержит 350 мг кальция. Во время беременности производитель предлагает принимать по 1 таблетке трижды в день.
При покупке будьте осторожны: БАД выпускается в форме жевательных и шипучих (растворимых) таблеток. Но последние противопоказаны во время беременности!
Основные характеристики
| Производитель | «Внешторг Фарма», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Жевательные таблетки, по 30 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Алфавит Мамино здоровье»
Часто во время беременности беременным назначают не только кальций, но и, например, витамин D3, магний, железо и фолиевую кислоту. Чтобы не принимать по 5 разных таблеток в день в разное время, можно остановить свой выбор на витаминно-минеральном комплексе. Заодно и бюджет можно сэкономить.
Среди доступных и сбалансированных витаминно-минеральных комплексов для беременных можно выделить «Алфавит Мамино здоровье». В таблетке этого БАДа содержится 250 мг кальция. Также средство включает витамины E, D3, K1, C, витамины группы B, PP, железо, цинк, йод, селен и некоторые другие нутриенты.
Для лучшего взаимодействия полезные вещества сгруппированы друг с другом в таблетки трех цветов. Принимать их нужно 3 раза в день — каждую в свое время.
Основные характеристики
| Производитель | «Внешторг Фарма», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | таблетки по 60 шт./уп. |
Плюсы и минусы
«Витаниум Кальций D3»
Витаминно-комплексный препарат от отечественного производителя. В 1 таблетке содержится 350 мг кальция, а также «дружественные» ему витамин D3 и витамин K1. Благодаря этим добавкам кальций лучше усваивается организмом.
БАД представлен в виде жевательных таблеток с апельсиновым, малиновым или яблочным вкусом. Их, возможно, приятнее будет принимать, но красители и усилители вкуса не несут дополнительной пользы организму женщины, вынашивающей ребенка.
Производитель рекомендует беременным принимать «Витаниум Кальций D3» по 1 таблетке 3 раза в день.
Основные характеристики
| Производитель | ООО «ВТФ», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Жевательные таблетки по 30 шт./уп. |
Плюсы и минусы
Liksivum «Кальций Форте»
Препарат основан на комплексном действии кальция, витаминов D3 и K1, необходимый для поддержания эластичности хрящевой ткани. Может применяться для профилактики дефицитов, а также для поддержания здоровья костей, зубов, волос и ногтей. В 1 таблетке — 350 мг кальция.
Биологически активная добавка выпускается в форме жевательных таблеток с апельсиновым вкусом. В составе есть сахар и ароматизаторы — это нужно иметь в виду.
Беременным производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 3 раза в день.
Основные характеристики
| Производитель | ООО «ВТФ», Россия |
| Тип препарата | БАД |
| Форма выпуска и количество в упаковке | Жевательные таблетки по 30 шт./уп. |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать и принимать кальций при беременности
В аптеках и на сайтах интернет-магазинов представлен широкий ассортимент препаратов и БАДов. Как не растеряться при таком разнообразии? Перед тем, как отправиться за покупкой, изучите наши советы о выборе препаратов кальция во время беременности.
Сдайте анализы
Симптомы нехватки кальция в организме не слишком специфичны. Может наблюдаться ломкость волос, ногтей, зубов, а также головокружение и слабость, в некоторых случаях появляется раздражительность (4). Поэтому по симптоматике сложно выявить в своем организме дефицит этого нутриента. Если вы полноценно питаетесь, но сомневаетесь, достаточно ли вам и вашему малышу кальция, сдайте анализ на общий кальций в сыворотке крови.
Проконсультируйтесь с врачом
Чтобы выбрать подходящий именно для вас препарат, проконсультируйтесь с врачом. На основании результатов анализов и с учетом ваших индивидуальных особенностей он подскажет, какое средство выбрать. И с ежедневной нормой приема поможет разобраться.
Обратите внимание на форму кальция
Производители представляют препараты кальция в разных формах. Например, цитрат кальция, фосфат кальция, гидроксиапатит кальция, карбонат кальция и другие. Один из лучших вариантов — хелатная форма кальция, поскольку она легче всего усваивается организмом.
Отзывы врачей о кальции при беременности
— Во время беременности повышается потребность в микро- и макроэлементах, и в первую очередь в кальции, — рассказывает врач-гинеколог Евгений Кучер. — Достаточный уровень этого вещества в организме будущей мамы — это залог здоровья как самой женщины, так и малыша. Наиболее эффективным и безопасным способом профилактики дефицита кальция является прием препаратов, содержащих этот макроэлемент. Однако следует помнить, что для всасывания и правильной работы кальция в организме необходимо поддерживать также достаточный уровень витамина D.
— Беременность — это большая «стройка», на которую требуется очень много витаминов, макроэлементов, — отмечает врач-гинеколог Дмитрий Захаров. — И при недостатке одного из них начнется расход запасов из организма матери. То же происходит и с кальцием. Он не только профилактирует нарушение скелета плода, но и снижает риск повышения артериального давления у беременной и осложнений беременности.
Популярные вопросы и ответы
Вместе с экспертами отвечаем на популярные вопросы наших читателей о кальции во время беременности.
На каком сроке нужно принимать кальций?
А если рацион женщины богат этими продуктами, то для крепкого здоровья матери и ребенка добавлять препараты кальция нужно со 2 триместра.
Сколько кальция нужно пить при беременности?
Чем опасен дефицит или переизбыток кальция в организме?
Опасение вызывает не только дефицит, но и переизбыток кальция. Когда это вещество поступает в организм в слишком большом количестве, он откладывается в суставах, а это может приводить к весьма серьезным последствиям, артрозу, например. А отложения кальция на стенках сосудов могут стать причиной инфаркта или инсульта. Поэтому важно скорректировать дозировку препаратов кальция с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины. Не стоит самостоятельно «прописывать» себе добавки или лекарства — по любой проблеме обращайтесь к врачу.
Источники
- «Кальция глюконат». Видаль. Справочник лекарственных средств.
URL: https://www.vidal.ru/drugs/calcium_gluconate__24943 - «Кальций-Д3 Никомед Форте». Видаль. Справочник лекарственных средств.
URL: https://www.vidal.ru/drugs/calcium-d3_nycomed_forte__2533 - «Кальцемин Адванс». Видаль. Справочник лекарственных средств.
URL: https://www.vidal.ru/drugs/calcemin_advance__3732 - Современные аспекты применения кальция и витамина D3 при беременности. Громова О. А., Торшин И. Ю., Тетруашвили Н. К., Захарова И. Н., Гришина Т. Р. // Гинекология. 2016. № 4.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-primeneniya-kaltsiya-i-vitamina-d3-pri-beremennosti - Главные питательные вещества, необходимые в период беременности. ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.
URL: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/glavnye-pitatelnye-veshhestva-neobxodimye-v-period-beremennosti
