Занятия спортом должны быть в меру, отмечают врачи
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Активные занятия спортом, в частности бегом, ранним утром или поздним вечером, могут иметь негативные последствия для здоровья. Об этом в беседе с изданием «Известия» предупредила врач-ревматолог Ирина Коршунова.
- Бег рано утром или поздно вечером может оказывать негативное влияние на нервную систему, - сообщила медик.
Она добавила, что начинать бег обязательно следует с разминки, при этом, повышать нагрузку необходимо постепенно, чтобы не перегрузить организм.
Ранее телеканал "360" сообщил, что кардиотренировки — это нагрузки, которые увеличивают частоту дыхания и сердцебиения. Данные упражнения включают бег, пешие прогулки, плавание, танцы и езду на велосипеде. Соответствующие занятия способны поддержать здоровье сердца.
По данным Life.ru, перед началом кардиотренировок и при переходе на более высокий уровень их сложности нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он порекомендует оптимальную частоту пульса, при котором стоит заниматься, а также верхний предел, когда нужно прекратить тренировку.