Молоко и молочные продукты помогут женщине сохранить здоровье во время менопаузы
Фото: Михаил ФРОЛОВ
Начало менопаузы — довольно сложное время, когда организм женщины претерпевает серьезные изменения. Именно в этот момент рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, содержащих калий и фосфор, об этом в беседе с «Газетой.ru» сообщила диетолог-кардиолог Асият Хачирова.
- Следует употреблять цельное молоко, желательно включать в своей рацион кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог, - посоветовала медик.
Она также напомнила тем, у кого есть предрасположенность к раннему климаксу, что здоровый образ жизни и здоровое разнообразное питание снизят риски его возникновения.
По данным телеканала "360", резкий набор веса у женщины может сигнализировать о надвигающемся климаксе. У некоторых менопауза может проявляться расстройством сна, излишней раздражительностью и приливами жара.
Менопауза (климакс) - это естественное возрастное явление, вызванное постепенным угасанием функции яичников, снижением уровня женских половых гормонов - эстрогенов - и полным прекращением менструаций, передает "Российская газета".