Лучшие каши для первого прикорма
Каши – очень полезны, питательны и обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Разбираемся, какие из них можно считать лучшими для первого прикорма и как правильно выбирать
АНАСТАСИЯ БОНДАРЕВА
Журналист «КП», молодая мама
Напомним, строгих рекомендаций о том, с чего начинать прикорм, нет. Вводить можно и нужно разнообразные продукты, ориентируясь на степень готовности малыша к прикорму. Подробнее о правилах введения прикорма можно прочитать здесь. Тем не менее, в России принято начинать прикорм с овощей или каш, особенно если ребенок не очень хорошо набирает в весе. О лучших детских кашах для первого прикорма мы поговорим в этой статье.
- Каша – это источник медленных углеводов, они перевариваются и всасываются постепенно, плавно повышая уровень сахара в крови, надолго обеспечивают ребенка чувством насыщения и энергией, - говорит Анна Левадная, педиатр, кандидат медицинских наук, автор блога о педиатрии и не только в Инстаграм @doctor_annamama. - Кроме того, каша – один из главных источников витаминов группы В, они нужны для развития нервной системы, роста кожи, ногтей и волос. Также каши содержат рутин, железо, витамины А, Е, фолиевую кислоту и другие полезные вещества.
- Каша – это источник медленных углеводов, они перевариваются и всасываются постепенно, плавно повышая уровень сахара в крови, надолго обеспечивают ребенка чувством насыщения и энергией, - говорит Анна Левадная, педиатр, кандидат медицинских наук, автор блога о педиатрии и не только в Инстаграм @doctor_annamama. - Кроме того, каша – один из главных источников витаминов группы В, они нужны для развития нервной системы, роста кожи, ногтей и волос. Также каши содержат рутин, железо, витамины А, Е, фолиевую кислоту и другие полезные вещества.
Каши бывают безглютеновые - это рисовая, гречневая и кукурузная. Они редко вызывают аллергию, поэтому именно они рекомендованы в самом начале введения прикорма. Глютеновые каши – это овсяная, пшеничная, манная, перловая, ячневая и другие. Если ребенок здоров, у него нет непереносимости глютена, то эти каши также рекомендовано вводить в рацион малыша. До года – обычно вводится овсяная и пшеничная.
Также детские каши делятся на молочные и безмолочные. Безмолочная рекомендована в начале введения прикорма, а также детям с аллергией на белок коровьего молока и детям на грудном вскармливании. Молочная бывает на адаптированной молочной смеси или на коровьем или козьем молоке.
- Если у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, молочная каша может вводиться в рацион до года. Тем не менее, если малыш хорошо ест безмолочную кашу, то предпочтение у детей до года лучше отдавать безмолочной каше на грудном молоке или смеси, - отмечает Анна Левадная. – Цельное молоко не рекомендовано вводить в рацион до года из-за высокой нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
Также детские каши делятся на молочные и безмолочные. Безмолочная рекомендована в начале введения прикорма, а также детям с аллергией на белок коровьего молока и детям на грудном вскармливании. Молочная бывает на адаптированной молочной смеси или на коровьем или козьем молоке.
- Если у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, молочная каша может вводиться в рацион до года. Тем не менее, если малыш хорошо ест безмолочную кашу, то предпочтение у детей до года лучше отдавать безмолочной каше на грудном молоке или смеси, - отмечает Анна Левадная. – Цельное молоко не рекомендовано вводить в рацион до года из-за высокой нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
Также в самом начале прикорма лучше отдавать предпочтение монокомпонентым кашам. Они легче усваиваются, меньше риск развития аллергии. Каши, состоящие из нескольких злаков, а также с добавлением овощей и фруктов в состав, лучше вводить в рацион малыша немного позже. То же самое касается сахара и соли – в составе каш для первого прикорма они не рекомендованы.
- То есть самая первая каша должна быть безглютеновая – гречневая, рисовая, кукурузная, безмолочная, монокомпонентная, без сахара и без фруктово-овощных добавок, - говорит наш эксперт.
- То есть самая первая каша должна быть безглютеновая – гречневая, рисовая, кукурузная, безмолочная, монокомпонентная, без сахара и без фруктово-овощных добавок, - говорит наш эксперт.
Рейтинг топ-10 по версии КП
1. Каша безмолочная Nutrilon гречневая
Это, пожалуй, один из лучших вариантов для начала прикорма по соотношению цены и качества. В составе ничего лишнего – только гречневая мука. Нет соли, сахара и его заменителей, искусственных добавок, красителей и консервантов, в том числе и витаминно-минерального комплекса, наличие которого повышает риск возможного возникновения аллергических реакций. Также в линейке безмолочных каш этой марки для первого прикорма подходят рисовая, кукурузная и овсяная с аналогичным чистым составом. Напомним, что прикорм рекомендовано начинать с 5,5 – 6 месяцев. Производитель указывает маркировку «с 4-х месяцев».
2. Semper Безмолочная рисовая каша
Еще один хорошо зарекомендовавший себя бренд. В каше нет никаких дополнительных компонентов, только гречневая мука, поэтому она идеально подходит для начала прикорма. Производитель поставил возрастную маркировку «с 4-х месяцев». Но напомним, что по рекомендациям педиатров, первый прикорм вводится с 5,5-6 месяцев – как правило, именно в это время ребенок проявляет все признаки готовности к началу прикорма. Также можно рекомендовать безмолочную гречневую кашу этой марки с аналогичным чистым составом. К минусам этого варианта можно отнести достаточно высокую стоимость.
3. Fleur Alpine Безмолочная Гречневая каша
В составе каш Fleur Alpine Organic отсутствует молочный белок, лактоза, сахар, соль и другие добавки, что позволяет использовать ее для первого прикорма у детей с непереносимостью молочного белка, лактазной недостаточностью и пищевой аллергией. Также для первого прикорма можно порекомендовать рисовую и овсяную безмолочные каши этой марки, в их составе кроме рисовой и овсяной муки содержится только витамин В1. Стоит отметить, что каши этой марки – одни из самых дорогих, представленных в детских магазинах.
4. Hipp Безмолочная зерновая кукурузная каша
Известный и хорошо зарекомендовавший себя на рынке детского питания производитель. В этой каше два безглютеновых компонента. Из добавок – только витамин В1, что сводит к минимум риск возможного возникновения аллергических реакций. Состав без добавок, кроме витамина В1, также у рисовой безмолочной каши этой марки. Гречневая обогащена достаточно внушительным витаминным комплексом, что самом по себе не плохо, но повышается риск возникновения возможных аллергических реакций.
5. Heinz Безмолочная Низкоаллергенная кукурузная каша
У каши неплохой состав, нет соли, сахара и других подсластителей, пальмового масла. Она обогащена витаминами и минералами, что само по себе неплохо, но стоит помнить, что это дополнительный риск возникновения аллергических реакций. У каши недорогая цена, она широко представлена во многих магазинах, поэтому ее всегда легко найти. Также среди безмолочных каш для первого прикорма этой марки можно порекомендовать гречневую, рисовую, овсяную. Из замечаний – возрастная маркировка производителя «с 4 месяцев». Напомним, прикорм рекомендовано вводить с 5,5-6 месяцев.
6. ФрутоНяня Безмолочная рисовая каша быстрорастворимая
Популярный и недорогой бренд. Не все продукты этой марки отличаются безупречным составом для первого прикорма, но эту рисовую кашу (а также гречневую безмолочную кашу этой мраки) можно рекомендовать для начала прикорма. В составе кроме рисовой муки – витаминно-минеральный комплекс, что само по себе не плохо, но увеличивается риск возможного развития аллергических реакций. Не содержит соли, сахара и других подсластителей. Немного смущает маркировка «с 4-х месяцев». Напомним, что прикорм рекомендовано вводить ребенку начиная с 5,5 – 6 месяцев.
7. Беби Ситтер Безмолочная Овсяная каша
Овсяную кашу рекомендуется вводить в числе первых каш прикорма. Состав этой каши неплохой. Отсутствует соль и сахар. Наличие витаминных добавок в составе может увеличивать риск возможного развития аллергии. Довольно высокая цена.
8. Heinz Безмолочная Первая овсяная каша с пребиотиками
Еще один вариант овсяной каши для начала прикорма, в отличие от предыдущего здесь приятная недорогая цена. В составе отсутствует соль и сахар. Но есть пребиотические и витаминные добавки, что, как мы уже отмечали, может увеличивать риск возможного развития аллергии.
9. Fleur Alpine Безмолочная каша Три злака
Многокомпонентная каша, в которую входят безглютеновые злаки, в составе нет никаких дополнительных компонентов. Смело можно вводить в рацион малыша, когда он попробовал каждый компонент каши отдельно.
10. Hipp Безмолочная мультизлаковая каша
Состав этой каши, как и многих других продуктов этой марки, очень хороший. Это три злака, в том числе из цельнозерновых сортов овсянки и пшеницы. После введения в прикорм этих злаков в мнокомпонентном виде, малышу можно предлагать такой мультизлаковый состав. Из витаминов в добавках только В1, что сводит к минимуму возможные аллергические реакции.
Как выбрать кашу для первого прикорма
Вот на что советует обратить внимание Анна Левадная, выбирая кашу для первого прикорма в магазине.
Возрастное ограничение. На упаковке всегда есть маркировка, с какого возраста можно вводить эту кашу. Это зависит от вида злаков, степени измельчения, наличия в ней фруктов и других составляющих.
Обязательно смотрите срок годности каши.
Проверьте герметичность упаковки.
Обратите внимание на дополнительные ингредиенты в составе. В идеале их быть не должно. В первую очередь это касается соли и сахара. Помните, что сахар скрывается под такими названиями, как глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтодекстрин. Это все подсластители, которых также желательно избегать. Что касается наличия витаминов и комплексов пре- или пробиотиков в составе, само по себе это неплохо, но следует учитывать, что на эти компоненты у ребенка может развиваться аллергия.
Что касается производителей каш, то совсем не обязательно отдавать предпочтение импортным продуктам. Сейчас многие каши производятся в России, но по Европейским технологиям.
Возрастное ограничение. На упаковке всегда есть маркировка, с какого возраста можно вводить эту кашу. Это зависит от вида злаков, степени измельчения, наличия в ней фруктов и других составляющих.
Обязательно смотрите срок годности каши.
Проверьте герметичность упаковки.
Обратите внимание на дополнительные ингредиенты в составе. В идеале их быть не должно. В первую очередь это касается соли и сахара. Помните, что сахар скрывается под такими названиями, как глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтодекстрин. Это все подсластители, которых также желательно избегать. Что касается наличия витаминов и комплексов пре- или пробиотиков в составе, само по себе это неплохо, но следует учитывать, что на эти компоненты у ребенка может развиваться аллергия.
Что касается производителей каш, то совсем не обязательно отдавать предпочтение импортным продуктам. Сейчас многие каши производятся в России, но по Европейским технологиям.
