Врачи рекомендуют полноценно и правильно питаться в период восполнения дефицита железа и витаминов.
Железо в плане усвоения очень капризный элемент. Присутствие в рационе фолиевой кислоты, витамина С, меди, марганца, кобальта и группы витаминов В повышает всасывание железа
3.
Дефицит этих элементов часто является началом анемии. Именно на пополнении микроэлементов, витаминов и железа и основано действие комплексных витаминных железосодержащих препаратов. Принимать такие витаминные комплексы лучше утром, после завтрака. Не стоит запивать железосодержащие витамины кофе, чаем, молоком или кефиром.
Именно сбалансированные комплексы, ингредиенты которых помогают усвоению друг друга, дают лучший результат оздоровления.