Кофе крадет энергию у человека

Действительно, кофе производит мгновенный энергетический эффект, но он очень быстро испаряется, и уже через час вы чувствуете себя гораздо более уставшими

Фото: Алексей БУЛАТОВ

Все рекламные слоганы про кофе обязательно включают в себя такие формулировки, как "вызывающий бодрость, "дающий силы и энергию". А вот и нет, считают нутриционисты из Австралии. Они привели серьезное исследование и выяснили, что бодрящий эспрессо на самом деле эту самую жизненную энергию отнимает.

«Мало того, что кофе является выраженным диуретиком, этот напиток также препятствует абсорбции жидкостей и высасывает из организма железо, - говорит известный эксперт в области здорового питания Зоуи Бингли-Паллин. - В результате после употребления кофе в долгосрочной перспективе вы лишаетесь необходимой энергии. Действительно, кофе производит мгновенный энергетический эффект, но он очень быстро испаряется, и уже через час вы чувствуете себя гораздо более уставшими, чем до употребления кофе".

Эксперты считают, что злоупотребление кофе заставляет печень прикладывать много усилий для осуществления процессов метаболизма, из-за чего возникает ощущение усталости.

Тем более, что действие кофеина непродолжительно, и вслед за всплеском энергии идет ее упадок. В случае же передозировки кофеина, а она может наступить от нескольких чашек кофе подряд, у человека наблюдаются перевозбуждение, маниакальные реакции и чрезмерные эмоции, а также обострение всех чувств. В итоге это может закончится переутомлением и бессонницей.

Такую же усталость могут вызывать только продукты с высоким содержанием жира. Организму очень тяжело их переварить. Дело в том, что жиры забирают столько же энергии во время процесса пищеварения, сколько приносят в организм, а это, в свою очередь, может вызвать тяжесть в желудке, усталость и чувство переполненности в животе вскоре после приема пищи.

Хотите взбодриться и почувствовать приток сил? Выпейте чашечку зеленого чая.