Укрепления сердечно-сосудистой системы

Нагрузка во время занятий физкультурой или гимнастикой для укрепления сердечно-сосудистой системы должна строго дозироваться. Чтобы вместо пользы, не причинить ей вред.

Заниматься рекомендуется регулярно - не менее трех раз в неделю. Тогда организм постепенно привыкнет к нагрузкам.

Занятия надо начинать с легкой разминки. Необходимо следить, чтобы ваш пульс не превышал 120-ти ударов в минуту.

И помните, если вы вдруг почувствовали боль в области сердца, тошноту или головокружение, тренировку надо сразу же прекратить.