2018-05-04T16:28:10+03:00

Ученые рассказали, сколько нужно спать для долгой жизни

Регулярный отдых помогает снизить риск ранней смерти
Поделиться:
Комментарии: comments2
Ученые назвали оптимальную продолжительность снаУченые назвали оптимальную продолжительность снаФото: Евгения ГУСЕВА
Изменить размер текста:

Исследователь проблем сна Мэтью Уокер выяснил, сколько часов сна в сутки необходимо человеку, чтобы снизить риск преждевременной смерти. По его словам, идеальная продолжительность ночного отдыха должна составлять порядка восьми или девяти часов. Уокер подчеркнул, что сном нельзя пренебрегать — он должен быть в приоритете.

По словам профессора, недосып провоцирует развитие таких заболеваний как ожирение, рак и болезни сердца.

«Риски получить то или иное заболевание растут, если вы спите по шесть-семь часов», - цитирует слова ученого сайт «Дни.ру».

Американские ученые назвали две основные причины, почему люди спят меньше нормы. Как правило это связано или с высокой занятостью, когда люди просто не могут провести больше времени в постели, или с бессонницей, когда люди попросту не могут заснуть.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: