Премия Рунета-2020
Россия
Москва
-3°
Boom metrics
НовостиНаука4 мая 2018 13:28

Ученые рассказали, сколько нужно спать для долгой жизни

Регулярный отдых помогает снизить риск ранней смерти
Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Фото: Евгения ГУСЕВА

Исследователь проблем сна Мэтью Уокер выяснил, сколько часов сна в сутки необходимо человеку, чтобы снизить риск преждевременной смерти. По его словам, идеальная продолжительность ночного отдыха должна составлять порядка восьми или девяти часов. Уокер подчеркнул, что сном нельзя пренебрегать — он должен быть в приоритете.

По словам профессора, недосып провоцирует развитие таких заболеваний как ожирение, рак и болезни сердца.

«Риски получить то или иное заболевание растут, если вы спите по шесть-семь часов», - цитирует слова ученого сайт «Дни.ру».

Американские ученые назвали две основные причины, почему люди спят меньше нормы. Как правило это связано или с высокой занятостью, когда люди просто не могут провести больше времени в постели, или с бессонницей, когда люди попросту не могут заснуть.