Наука

Ученые рассказали о диете, способной спасти от депрессии

Правильное питание поможет сохранить хорошее настроение
Ученые рассказали, что поможет справиться с депрессией

Ученые рассказали, что поможет справиться с депрессией

Фото: Михаил ФРОЛОВ

Традиционная средиземноморская диета, которая богата фруктами, овощами, орехами, растительными и морепродуктами, помогает существенно снизить риск возникновения депрессии. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона.

Специалисты проанализировали результаты различных исследований, которые проводились с целью установить взаимосвязь между рационом людей и возможностью возникновения депрессивных состояний. В результате оказалось, что на настроение и психологическое состояние людей влияют как и сами потребляемые продукты, так и еще ряд факторов, в частности, вес, и другие аспекты здоровья, передает сайт argumenti.ru.

При этом, экспертам удалось установить, что средиземноморская диета снижает риск появления депрессии на 33%. В то время как противовоспалительная диета с высоким содержанием жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов, наоборот, повышает риск развития депрессии, передает сайт телеканала «Звезда».