2019-04-16T13:17:28+03:00

Ученые назвали простой способ улучшить работу сердца

Занятия йогой помогают оздоровить организм
Поделиться:
Комментарии: comments6
Занятия йогой помогут улучшить работу сердцаЗанятия йогой помогут улучшить работу сердцаФото: ЛЕНЦ Мария | Архив КП
Изменить размер текста:

Постоянные занятия йогой способствуют снижению артериального давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщили специалисты Американской кардиологической ассоциации.

По данным исследователей, занятия йогой положительно сказываются сразу на нескольких жизненно-важных показателях. В частности, тренировки помогают снизить уровень холестерина и уменьшить индекс массы тела. Кроме того йога отлично помогает справляться со стрессом, а ученые утверждают, что переживания и тревога значительно повышают риск заболеваний сердца и сосудов, передает сайт телеканала «Звезда».

Занятия йогой помогают снизить негативные последствия психологических перегрузок благодаря особым техникам глубокого дыхания и расслабления. Кроме того, такие практики способствуют повышению внимания человека к сигналам своего организма.

Отмечается, что новичкам и пожилым людям рекомендуется начать занятия с самых простых и щадящих упражнений, а больным с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением необходимо избегать поз, когда голова находится ниже уровня сердца, передает сайт argumenti.ru.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: