Общество

В Минздраве рассказали о действенных методах борьбы со стрессом

Табак и алкоголь, как говорят специалисты, в этом деле не помощники
В Минздраве рассказали о действенных методах борьбы со стрессом

В Минздраве рассказали о действенных методах борьбы со стрессом

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В Министерстве здравоохранения рассказали, как лучшего всего стоит бороться со стрессом. По словам экспертов, в этом могут помочь орехи, бананы и имбирь, полноценный сон и плавание. Помимо этого, эффективный метод – чередование интенсивной работы с отдыхом. Все это позволит не только при борьбе со стрессом, но и сократит риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.

- В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом и йогой, - говорится в сообщении.

Медики также рекомендуют регулярно отдыхать на природе. При борьбе со стрессом также поможет хороший сон. Физическая нагрузка также благоприятно скажется на человеке, особенно, если речь идет о занятия в воде или рядом с ней. А вот алкоголь и табак, как пишет "РИА Новости" не помогут в нелегкой борьбе.