Зарядка, контрастный душ, зеленый чай и бодрящие ароматические масла являются лучшими средствами борьбы с сонливостью и осенней хандрой. Об этом сообщил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Утро хорошо начать хотя бы с небольшой зарядки. Упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ», - рассказал эксперт Агентству городских новостей «Москва».
Тяжельников обратил внимание на то, что утром организм обезвожен, поэтому прежде всего необходимо выпить стакан простой воды. После добавить к завтраку богатый витамином С апельсиновый сок. Он также посоветовал положить на рабочий стол салфетку с каплей бодрящего ароматического масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны.
Врач призвал бороться с желанием в выходной день остаться дома под теплым одеялом. По его словам, даже небольшая прогулка поможет справиться с осеней хандрой.
Ранее сайт kp.ru рассказывал о 10 способах борьбы с осенней грустью и усталостью.