Вакцинация - самый надежный метод профилактики, но ведение здорового образа жизни также укрепляет иммунитет даже в самый сезон ОРВИ
Фото: Олег УКЛАДОВ
Хороший сон, поменьше стресса, побольше витаминов и физической активности - в Роспотребнадзоре на фоне растущего числа заболевших гриппом дали ряд рекомендаций по профилактике этого сезонного заболевания.
По мнению специалистов ведомства, главным и самым эффективным способом, помогающим не заболеть, пока все остальные кашляют и чихают, всё равно остаётся вакцина против гриппа. Однако людям, которые по тем или иным причинам не проходят вакцинацию, остаются другие профилактические меры, укрепляющие иммунитет.
Важнейшую роль в профилактике гриппа играет планирование режима работы и отдыха - на сон и питание в рабочем режиме должно отводиться достаточно времени, а если уж избежать гриппа не удалось, то надо отлежаться дома, а не переносить болезнь "на ногах".
- Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах», - рассказали эксперты Роспотребнадзора телеканалу "360".
Также необходимо разнообразить питание продуктами, содержащими витамины А, С и Е, а также антиоксиданты и бета-каротин - темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. Кроме того, необходимо помнить о гигиене - после поездок в общественном транспорте или контактов с потенциальными переносчиками гриппа нужно тщательно вымыть руки и не трогать ими лишний раз лицо, глаза, рот или нос, где близко расположены слизистые, пишет сайт argumenti.ru.
Ранее kp.ru более подробно рассказывал о способах борьбы с ОРВИ, если избежать заражения всё-таки не удалось.