Эксперт назвал самые опасные позы для сна
Фото: Михаил ФРОЛОВ
Некоторые позы для сна представляют угрозу для состояния здоровья человека, могут спровоцировать серьезные проблемы со спиной и мышцами. Об этом сообщил медик из реабилитационной больницы Пекина Лю Чунь, чьи слова цитирует издание Huanqiu.
Врач рассказал, что сон на боку или на животе может привести к проблемам с позвоночником в области поясницы и шеи из-за сильной искривлённости такой позы. Эксперт также посоветовал не спать с опорой на подушку.
- В подобных позах позвоночник, спина человека находятся в неправильной позиции, в разной степень искривленности, поэтому, неудивительно, что после такого сна могут начаться боли в поясницу и мышцах, - объяснил Лю Чунь.
Врач порекомендовал во время сна подкладывать подушку под согнутые колени, поскольку именно в этой позе мышцы полностью расслабляются. Для тех, кто предпочитает спать на боку, согнув одну ногу, медик советует подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении, чтобы позвоночник искривлялся не так сильно.
Ранее специалисты рассказывали о самых популярных мифах про сон. Так, они объяснили, что универсальной «лучшей» позы для сна не существует, а необходимость отдыха в хорошо проветренных помещениях не доказана учеными.