Уход за телом в 2025 году, как и за лицом, должен быть комплексным. Он включает в себя:
- Очищение, помогающее профилактировать закупорку пор и воспаления. Для этого используйте гели и мыло.
- Отшелушивание — для гладкости и обновления кожи. Удалить омертвевшие клетки можно скрабом или специальными средствами, содержащими кислоты.
- Увлажнение — чтобы предотвратить сухость и шелушение. Для этого понадобятся масла, лосьоны и кремы.
- Питание. Для восстановления и укрепления кожного покрова используют средства с витаминами, коллагеном и эластином, жирными кислотами, растительными экстрактами и другими полезными веществами.
- Защита от УФ-лучей. Для этого нужны специальные кремы, содержащие SPF (показатель степени защиты от солнечных лучей).
- Дополнительный уход. Это могут быть обертывания, применение антицеллюлитных и лифтинг-средств, а также некоторые другие процедуры.
Нужно применять все эти процедуры в комплексе. В таком случае вы добьетесь более заметного эффекта.
Полезная информация об уходе за кожей тела
Об уходе за кожей тела написано очень много. Соберем основную информацию в небольшую табличку.
| Этап ухода | Рекомендуемые средства и процедуры | Частота процедур |
|---|---|---|
| Очищение | гели для душа, пенки, скрабы, мыло | ежедневно, минимум два раза в день |
| Отшелушивание | пилинг с фруктовыми кислотами, скрабы | один-два раза в неделю |
| Увлажнение | масла, лосьоны, кремы | ежедневно после очищения |
| Питание | растительные масла, кремы с витаминами | два-три раза в неделю или по мере необходимости |
| Защита | кремы с SPF | ежедневно перед выходом на улицу |
| Дополнительный уход | массажные кремы, средства для обертывания, антицеллюлитные составы, увлажняющие и успокаивающие бальзамы при использовании сухой щетки | два раза в неделю или курсами два-три раза в год |
Основные правила личной гигиены и косметического ухода за кожей тела
Личная гигиена в уходе за телом важна не меньше, чем косметологические процедуры. Расскажем, что нужно делать для здоровья кожи:
- Ежедневно принимайте душ или ванну.
- Регулярно меняйте одежду и постельное белье.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Проводите скрабирование или пилинг не менее одного раза в неделю (а лучше два!).
- Увлажняйте кожу каждый раз после очищения.
- Несколько раз в неделю используйте масла с витаминами или питательные кремы.
- Для осеннего и зимнего времени подойдут средства с активным восстановлением. Также в это время старайтесь питаться продуктами с высоким содержанием витаминов и жирных кислот.
Благодаря этим простым действиям ваша кожа будет выглядеть более здоровой. И не забывайте про режим дня: общее оздоровление полезно для внешнего вида не меньше, чем косметический уход за телом.
Антивозрастной уход за кожей тела
Что делать, если появились признаки старения? В чем состоит антивозрастной уход за кожей тела?
Нужно понимать, что старение кожи не всегда соотносится с возрастом. Этот процесс зависит от многих факторов. В первую очередь, от генетической предрасположенности и жизненных условий. Однако играют свою роль заболевания, стрессы, режим питания и так далее, поэтому ориентироваться нужно не на дату рождения, а на специфические признаки, такие как:
- Атрофия кожного покрова.
- Сухость.
- Появление морщинок и эластоза (повреждение и дегенерация эластических волокон кожи).
- Телеангиоэктазии (расширение и извитость капилляров).
- Развитие гиперпигментации.
Эти несовершенства появляются постепенно. Поэтому для определения степени старения нужен осмотр дерматолога.
С какого возраста нужно применять антивозрастные средства для ухода за телом? Обычно — с 35 лет. Но это не значит, что до этого можно ничего не делать: увлажнять кожу нужно лет с 18, а если есть такие проблемы, как акне, то даже раньше.
Что касается косметических средств, то вот разделение по возрастам:
- В 20-30 лет достаточно использовать увлажняющие лосьоны и кремы для поддержания оптимального уровня влаги. С этого возраста можно начинать применение составов с гиалуроновой кислотой — для качественного увлажнения. Средства с коллагеном подойдут для кожи 25+.
- В 30-40 лет нужно пользоваться составами с более высокой концентрацией антиоксидантов и ретинолом (начать с низкого содержания, а затем постепенно повышать). Увлажняющие средства должны быть более насыщенными, с пептидами и керамидами.
- В 40-50 лет нужно проводить интенсивное увлажнение маслами и составами с «гиалуронкой». Для укрепления кожи подойдут средства с эластином, коллагеном и пептидами, а для борьбы с морщинами — косметика с ретинолом.
- В 50+ лет понадобятся восстанавливающие и питательные кремы с антиоксидантами и керамидами, сыворотки с AHA-кислотами (для пилинга и обновления кожи), а также дополнение к привычным питающим составам — в виде растительных масел (ши, жожоба, арганы и других).
Вывод: степень старения кожи должен определять врач. Желательно, чтобы подбирал косметику тоже он.
Как ухаживать за нормальной кожей тела
Особенность ухода за нормальной кожей тела состоит в том, что для этого не нужны специальные средства. Достаточно обычных рутинных процедур.
Это те действия, которые уже были перечислены: очищение, отшелушивание, питание, увлажнение и защита. Нужно активно использовать увлажняющие и очищающие средства. Другая особенность — применение составов, выполняющих барьерную функцию. Например, сыворотки для лица и тела с ниацинамидом, пантенолом, экстрактом центеллы азиатской и пептидами. Процедуры должны проводиться регулярно.
В отзывах об уходе за кожей тела пользовательницы пишут, что качественные очищающие средства должны обладать нежной текстурой и не пересушивать кожу. Увлажняющие средства — самые эффективные, но могут оставлять ощущение липкости. При использовании отшелушивающих нужно быть осторожной, чтобы не спровоцировать раздражение. В целом, залог успеха — это регулярность и правильный выбор уходовой косметики.
Правила ухода за сухой кожей тела
Уход за сухой кожей тела должен быть особенно деликатным, так как она склонна к быстрой потере влаги и раздражению. Основные правила:
- Мягкое очищение. Пользуйтесь теплой, а не горячей водой. Время принятия душа или ванны не должно превышать пяти-десяти минут. Не слишком активно пользуйтесь мочалкой.
- Выбирайте мягкие увлажняющие составы. Полностью откажитесь от обычного мыла: лучше заменить его гелем с кремовой текстурой, содержащим глицерин или пантенол. Хорошо подойдут очищающие масла.
- Отшелушивание нужно проводить редко и аккуратно. Предпочтительнее использовать энзимные пилинги или скрабы с неабразивными частицами. Избегайте составов с солью и сахаром — они могут повредить кожу.
- Пользуйтесь средствами с небольшим процентом AHA-кислот. Например, молочная кислота не только отшелушивает, но и увлажняет.
- Используйте увлажняющие составы с плотной текстурой. Чем суше кожа — тем более густым должно быть средство. Наносите его сразу после душа. Желательно — несколько раз в день. Подойдут составы с вазелином, минеральным маслом, ланолином, пчелиным воском, керамидами, скваланом, жирными кислотами, растительными маслами, глицерином, гиалуроновой кислотой и мочевиной (в концентрации до 10%).
- Избегайте агрессивных чистящих средств.
- Защищайте кожу от ветра, холода, сухости (используйте увлажнитель воздуха).
- Если кожа слишком сухая (это называется «ксероз») и на ней появились высыпания, стоит обратиться к врачу: это может быть заболеванием (псориазом, экземой и тому подобным).
Также в этом случае нужно обратить внимание на свое здоровье. Пейте достаточно воды — это будет полезно и для кожи.
Правильный уход за чувствительной кожей тела
Чувствительность кожи развивается на фоне некоторых других состояний. Расскажем подробнее об этом.
Чувствительность развивается на фоне кожного заболевания, неправильного ухода и сухости. С болезнями бороться одной лишь косметикой нельзя, но повлиять на остальные причины мы можем. В первую очередь необходимы бережное очищение (хорошо подходит термальная вода) и регулярное увлажнение.
При уходе за чувствительной кожей тела нужно использовать косметику, содержащую увлажняющие вещества. К ним относятся «гиалуронка», глицерин, жирные кислоты, растительные экстракты. Будут полезны липиды растительного происхождения, например, фитосфингозин. Он же поможет при акне и воспалениях.
Следует соблюдать несколько простых правил относительно косметики. Например, тестировать новую, вовремя заменять старую; использовать защиту от УФ-лучей. Постарайтесь создать гардероб, в котором вся одежда будет из натуральных тканей: она не травмирует чувствительную кожу. Также обладательницам чувствительной кожи стоит избегать экстремальных — слишком низких и слишком высоких — температур.
Уход за жирной кожей тела
Жирной может быть кожа не только лица, но и тела. Разберемся, почему возникает такое состояние и как с ним бороться.
Причина жирности — в избыточной работе сальных желез. Поэтому неприятный блеск чаще всего появляется там, где их больше: на плечах, спине и груди. Излишняя выработка себума (кожного сала) не только портит внешний вид, но и может привести к воспалениям, возникновению прыщей и комедонов. Чтобы этого не допустить, нужно придерживаться правил ухода за жирной кожей тела.
- Ежедневно принимать душ. Как минимум один раз в день, но лучше два.
- Не использовать обычное мыло. Оно сушит кожу, заставляя сальные железы работать еще интенсивнее.
- Применять гели с BHA-кислотами (например, салициловой), цинком, ниацинамидом, глиной, экстрактом чайного дерева.
- Исключить механические скрабы: они повреждают кожу и могут разнести бактерии.
- Не забывать про увлажнение. Иначе сальные железы будут производить еще больше себума. Средства должны обладать легкой текстурой.
- Исключить использование жирных масляных кремов.
- Желательно искать косметику с пометкой «non-comedogenic» («не забивает поры»).
- От прыщей можно точечно использовать средства с салициловой кислотой, серой или бензоилпероксидом (антибактериальный компонент). Ни в коем случае не давите гнойнички.
- Иногда бывает оправдано обращение к врачу: возможно, жирная кожа — это симптом болезни. Например, гормональных проблем.
Гигиена в уходе за кожей тела имеет едва ли не первостепенное значение. Вовремя меняйте одежду и постельное белье, иначе кожа будет загрязняться и воспаляться.
Отзыв эксперта об уходе за кожей тела
В чем состоит правильный уход за кожей тела? Объясняет врач-косметолог, дерматолог Яна Козлова:
— Как врач-косметолог, я всегда подчеркиваю, что кожа тела заслуживает не меньшего внимания, чем кожа лица: она подвергается воздействию тех же внешних факторов — ультрафиолета, сухого воздуха, перепадов температур, а также внутренних — стресса, гормональных изменений и питания.
Сейчас в сфере косметологии мы видим тренд на холистический подход, когда уход интегрируется в общую стратегию здоровья и благополучия. Этот эффект достигается за счет понимания индивидуальных потребностей кожи, ее реакции на окружающую среду и внутренние процессы, а также использования качественной средств для ухода за кожей тела.
Популярные вопросы и ответы
Рассмотренная тема оказалась очень объемной, и у наших читателей остались вопросы. На них ответит косметолог, дерматолог Яна Козлова.
Какие бывают состояния кожи?
• Нормальная кожа: гладкая, эластичная, с равномерным тоном, без видимых шелушений, покраснений или избыточного блеска. Она хорошо удерживает влагу и имеет сбалансированную выработку кожного сала.
• Сухая кожа. Характеризуется ощущением стянутости, особенно после душа, склонностью к шелушению, иногда зуду. На ощупь может быть шершавой и тусклой. Это состояние часто связано с нарушением барьерной функции кожи, недостатком липидов и влаги.
• Жирная кожа. Проявляется избыточным блеском, особенно на спине и груди, расширенными порами, склонностью к высыпаниям (акне, фолликулиты). Это — результат повышенной активности сальных желез.
• Комбинированная кожа сочетает в себе признаки разных типов на разных участках тела. Например, спина может быть жирной, а голени и локти — сухими.
• Чувствительная кожа. Легко реагирует на внешние раздражители: косметику, жесткую воду, перепады температур — появляются покраснения, зуд, жжение.
• Обезвоженная кожа. Важно отличать от сухой. Обезвоженность — это временное состояние, когда не хватает влаги. Такой кожный покров может быть жирным, но при этом выглядеть тусклым и неэластичным, иметь мелкие морщинки.
• Кожа с возрастными изменениями. Из-за снижения выработки коллагена и эластина она теряет упругость и эластичность. Могут появляться пигментные пятна и дряблость, особенно на внутренней поверхности рук, бедер, в области декольте.
• Кожа с гиперкератозом (например, «гусиная кожа»): появляются мелкие бугорки (чаще всего на плечах, бедрах, ягодицах). Это связано с избыточным ороговением волосяных фолликулов.
• Кожа с растяжками (стриями) или рубцами. Она требует специфического ухода, направленного на улучшение регенерации и выравнивание рельефа.
Как подобрать уход в зависимости от типа кожи?
• Для нормальной кожи основная задача — поддержание баланса, увлажнение и защита. Используйте легкие увлажняющие лосьоны или молочко после душа. Регулярное мягкое отшелушивание (1-2 раза в неделю) поможет сохранить гладкость и сияние.
• Для сухой кожи приоритет — интенсивное увлажнение, питание и восстановление липидного барьера. Выбирайте насыщенные кремы, бальзамы, масла для тела, содержащие керамиды, гиалуроновую кислоту, мочевину, натуральные масла. Откажитесь от агрессивных гелей для душа в пользу кремовых текстур или масел. На самом деле сухая кожа встречается очень редко. В основном сухость и шелушение — это признаки обезвоженности кожи. Действительно сухой кожный покров чаще всего бывает уже в зрелом возрасте.
• Для жирной кожи цель — нормализация выработки кожного сала, матирование и профилактика воспалений. Используйте легкие, нежирные текстуры: гели, флюиды, лосьоны. В составе ищите салициловую кислоту, цинк, ниацинамид, экстракты чайного дерева. Важно регулярное, но деликатное очищение. Если говорить про жирную кожу на теле, нужно сделать акцент, что это обычно не вся поверхность тела, а только себорейные зоны — переднего и заднего декольте. При склонности к высыпаниям и комедонам отдавайте предпочтение лечебным линейкам, которые разработаны специально для проблемной кожи. Увлажнение должно быть легким и регулярным: если его игнорировать, сальные железы будут производить еще больше себума, провоцируя еще большую жирность. Исключите частое мытье гелем и мочалкой. При отсутствии эффекта от домашнего ухода обратитесь к врачу: чаще всего такие состояния требуют лечения.
• Для чувствительной кожи главное — минимизация раздражений, успокоение и восстановление защитного барьера. Выбирайте гипоаллергенные средства без отдушек, красителей и спирта. Ищите такие компоненты, как пантенол, аллантоин, бисаболол, экстракты ромашки или календулы; пользуйтесь термальной водой.
• Для обезвоженной кожи, независимо от ее типа, необходимо интенсивное увлажнение. Используйте средства с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, глицерина, мочевины. Важно также увеличить потребление чистой воды.
• Для кожи с возрастными изменениями — акцент на стимуляцию синтеза коллагена и эластина, антиоксидантную защиту и глубокое питание. Включите в уход средства с ретинолом (или его производными), пептидами, витамином C, антиоксидантами. Будут полезны составы на основе водорослей. Регулярный массаж и использование средств с лифтинг-эффектом также будут хороши. Здесь лучше разработать программы, которые нужно регулярно дома делать 1-2 раза в неделю. Первое — какой-нибудь легкий пилинг, дальше нанесение активных сывороток, потом — водорослевое обертывание и завершить процедуру увлажнением и питанием. Также необходимо восстанавливать липидный защитный слой кожи.
• Для кожи с гиперкератозом используйте средства с кератолитиками — мочевиной (в концентрации 10-20%), салициловой или молочной кислотой: они помогут мягко отшелушить ороговевшие клетки.
В каком порядке наносить уходовые средства
• Очищение.
• Отшелушивание (1-2 раза в неделю).
• Тонизирование (опционально).
• Сыворотка/концентрат (антицеллюлитная или против растяжек).
• Увлажняющий/питательный крем, лосьон, масло.
• Защита от солнца (при необходимости).
Помните, что регулярность и системность — это ключ к здоровой и красивой коже. И не забывайте, что профессиональные косметологические процедуры, такие как аппаратные методики, обертывания, массажи, могут значительно усилить эффект домашнего ухода.
