Что за жизнь без стресса?!

Прогресс делает из нас психов?

Все психиатры мира говорят о том, что мы вошли в век пограничных нервно-психических состояний. Согласно статистике ВОЗ, количество людей, нуждающихся в психологической (или психиатрической) помощи, растет быстрее, чем число страдающих сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Но при этом количество психозов (шизофрений, маниакально-депрессивных синдромов, старческих и т. д.) было, есть и будет удерживаться в одних и тех же границах - такие диагнозы стабильно ставятся примерно 19 процентам населения.

Пополняются же списки пациентов за счет людей, находящихся в пограничных состояниях. Пограничное - значит, между здоровьем и нездоровьем. То есть человек психически здоров, но его психика не справляется с объемом негативной информации и «зависает», как перегруженный компьютер.

«Хороший» стресс - защитник, «плохой» - убийца

Само по себе понятие «стресс» означает очень полезную и даже жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую «нестандартную» ситуацию. Происходит сгруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной... Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству). Любой нормальный человек испытывает такой стресс по десятку раз за день - и это хорошо! Иначе мы бродили бы, как зомби, постоянно попадали бы под машины, обжигались спичками, не говоря уже о том, что в эмоциональном плане мало бы отличались от бревна.

Но фишка в том, что «полезный» стресс должен быть кратковременным. Прошла критическая ситуация - организм пришел в норму.

«Плохой» же стресс начинается, когда организм сгруппировался, ситуация разрешилась, а человек остается в напряженном состоянии и никак не может это состояние с себя скинуть. А длительного напряжения организм не выдерживает. И тогда, как говорится, где тонко, там и рвется. Один получает нервное истощение (угроза пустяковая, а человек взрывается), другой - язву желудка, третий - гипертонию или инфаркт.

Как узнать, что ты стрессанул «по-плохому»

Первый признак того, что вы заработали «плохой» стресс, - ощущение моральной усталости от жизни. При «хорошем» стрессе усталость скорее физическая. Вы весь день пахали, ругались с начальством, вас обижали, вы обижали, вы ревели, на вас орали... Но! Вы пришли домой, приняли ванну и снова чувствуете драйв от жизни. При «плохом» стрессе появляется усталость от жизни, ощущение тупика. Одновременно возникает тревога, беспричинные страхи, часто - нарушения сна, проблемы с аппетитом (кто-то его теряет, кто-то, наоборот, начинает уминать все подряд со страшной силой).

Так какие же болезни от нервов?

Тут многое зависит от психотипа. У кого-то затяжной «плохой» стресс имеет психические проявления - неприкрытую депрессию, развитие фобий (всевозможных страхов). А у кого-то провоцирует заболевания внутренних органов. Это психиатры называют маскированными или соматизированными («сома» - тело) депрессиями.

Наиболее часто стресс маскируется под сердечно-сосудистые недуги (гипертонию, ИБС, инфаркт), язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, астмоидные состояния, всевозможные нейродермиты.

Лечить соматизированные депрессии крайне сложно. Ведь ни больной, ни врач по профилю болезни могут попросту не подозревать, что в основе всех страданий пациента и безуспешных потуг, к примеру, кардиолога лежит затянувшийся стресс. А вот опытный психиатр может помочь. Профессор Виноградов считает, что в хирургических, сердечно-сосудистых стационарах обязательно должен быть штатный психиатр. Не только для «успокоения» пациентов, но и для того, чтобы помочь разобраться: что же стало причиной болезни. Наш консультант рассказал для примера про одного больного, которого 17 (!) раз оперировали по поводу язвенного кровотечения. И только когда у пациента осталось полжелудка, «рискнули» посоветоваться с психиатром. Оказалось, что это как раз случай маскированной депрессии. Больному назначили антидепрессанты, противотревожные препараты, и язва отступила!

Атакуй стресс первым!

По словам Михаила Виноградова, единой методики борьбы со стрессом не существует. Подход зависит от психотипа человека, его характера, моральных ценностей.

Для начала нужно определить: кто я есть на самом деле. От этого и нужно плясать. Не бойтесь анализировать себя. Реакция человека на стресс заложена от природы, уровень самоконтроля у всех разный. И контрдоводы (то есть те установки, которыми вы можете подавить стресс) у каждого свои. Идеально было бы обратиться к психотерапевту и вместе разложить все по полочкам. Но можно дать и несколько общих рекомендаций.

ЦИФРА

По статистике, более 35% больных хроническими недугами в основе своей болезни имеют «плохой» стресс.