Просыпайтесь, лежебоки, - в школах начались уроки

Начало учебного года - это еще и встреча со старыми друзьями.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

За лето ребенок вырос, окреп и отдохнул. А еще привык ложиться спать заполночь и вставать к обеду, гонять целый день на велосипеде по улицам или сидеть, уткнувшись в компьютер. А вот слова «надо», «обязан» и т. п. из его лексикона пропали.

Советы родителям о том, как организовать жизнь ребенка в первые школьные месяцы, дают директор Института возрастной физиологии РАО Марьяна Безруких и доцент кафедры психологии МГУ Юлия Бабаева.

- Нельзя требовать от ребенка, чтобы он «вошел в колею» сразу. Чтобы с первого дня осени ритм его жизни полностью изменился, - объясняет Юлия Бабаева. - Адаптационный период привыкания к школе, к рабочим будням, в среднем длится недели три, а то и весь первый учебный месяц. Взрослым на этот срок стоит запастись терпением. У нынешних школьников жизнь слишком напряженная - занятия в школе, всевозможные дополнительные курсы, факультативы... Давно известно, чем больше задумаешь, тем больше успеешь. Поэтому соблюдение определенного режима - единственное средство «не сорваться».

Когда ложиться спать?

- Первокласснику необходимо спать 11,5 - 12 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна, - рассказывает Марьяна БЕЗРУКИХ. - К сожалению, исследования показывают, что среди первоклашек нормативы ночного сна выдерживают только 24%. Остальные не высыпаются, регулярно недобирая по 0,5 - 1,5 часа сна. Отсюда утомление, раздражительность, плохое усвоение школьного материала. Спать надо ложиться не позднее 21.30. Идеальное время - 20.30.

Ученики 3 - 7-х классов должны спать не менее 9 - 10 часов в сутки, желательно ложась в 22.00.

Старшеклассникам хватит и 8 - 9-часового сна, но в постели они должны оказаться до 23.00.

Когда делать уроки?

- Если ребенок садится за домашнее задание, «когда мама приходит с работы», то очень быстро устает, несмотря на то, что до этого он три часа «проотдыхал». В семь- восемь часов вечера «котелок» уже плохо варит, и такая учеба малоэффективна.

Оптимальный срок для приготовления домашних заданий - с 15.00 до 16.00 для младших школьников (на это время суток приходится очередной всплеск работоспособности) и с 15.00 до 18.00 - у остальных.

Взрослые забывают, что письменные задания детям шести - восьми лет даются сложно. У них еще не развиты мелкие мышцы кисти, несовершенна координация. Во время работы у них повышается давление, учащается сердцебиение. Заниматься такой малыш должен сначала не больше 3 минут, а позже, когда «втянется» в учебу, - 8 - 10.

Сколько отдыхать?

- Детям 7 - 10 лет дышать свежим воздухом нужно 3 - 3,5 часа в сутки. Это повышает работоспособность. Но столько гуляет лишь каждый пятый ребенок. Ситуацию усложняют сами родители, которые лишают детей прогулки в наказание за плохие отметки. Но от этого лучше учиться они не станут.

Ученики средних и старших классов должны проводить на улице не меньше 2 часов ежедневно.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

20 миллионов детей сейчас учатся в российских школах

РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКА

Что делать, если...

...ваше чадо заявило: «Не хочу учить уроки»

Дайте понять ребенку, что выполнение домашних заданий стоит на одном уровне с серьезными делами, которыми занимаются взрослые. Если папа работает - в доме тишина. И во время выполнения уроков все домашние должны ходить по квартире на цыпочках, выключить телевизор и т. д. Ребенок почувствует свою значимость и поймет, что уроки заслуживают внимания.

...ему впервые поставили двойку

Ругать его нельзя. Навряд ли первоклассник сознательно игнорирует требования учителя. Вероятно, он просто не понял, чего от него хотят. Сами ежедневно общайтесь с преподавателем, выясняя, какую тему сегодня проходили и что требуется сделать дома.

...учитель стал для ребенка большим авторитетом, чем родители

Не сердитесь и не ревнуйте. Только талантливый педагог может вызвать у учеников любовь и уважение. А если вы чувствуете, что учитель не прав, не высказывайте своего отношения к нему при ребенке.