Как стать счастливым за 30 дней

Профессор психологии, директор лаборатории нейробиологии университета города Мэдисон (штат Висконсин, США) Ричард Дэвидсон обнаружил, что полушария мозга отвечают за прямо противоположные эмоции. Левое - наделяет радостью, бодростью, надеждой и оптимизмом. А правым - человек тоскует, разочаровывается и злится. Если бы у людей оба полушария были развиты одинаково, то природа поровну отмеряла бы всем веселья и печали. Но одно всегда активнее другого. Причем «перекос» возникает чуть ли не с первых часов жизни. Счастливыми, по сути, рождаются. Вот такое открытие. Но что делать тем, у кого на роду написано быть несчастными? Можно ли их осчастливить? Исследование американских коллег комментирует руководитель Психосоматического центра эндокринолог Наталья ЛИНЦ.

Не родись красивым...

- Прежде счастье никто не изучал, - рассказывает Наталья Альбертовна. - Психологов в основном интересовали угнетенные состояния сознания: депрессии, фобии. Но они вдруг столкнулись с необычной проблемой. А точнее, с пациентами, которым ничего не помогало. Лечили-лечили, а они все равно ходили, «как в воду опущенные». Оказалось, что эти люди просто не умели ощущать радости жизни. И, чтобы понять истоки радости, в последнее время внимание исследователей многих стран направлено именно на счастливых.

- Получается, что характер зависит от того, какая сторона мозга более активна?

- Конечно. Поэтому одни не ломаются под ударами судьбы, а другие из-за ерунды готовы повеситься.

- Как определили, где рождаются положительные и отрицательные эмоции?

- Очень просто. Сажали людей перед экраном и показывали разные картинки - приятные и отвратительные. При этом с помощью сотен датчиков считывали сигналы мозга. И было видно, какие его отделы на что реагируют. И насколько активно. Всякая гадость возбуждала правое полушарие. Но у одних слабее, а у других сильнее. Кстати, ученые с удивлением узнали, что стимулировать и измерить положительные эмоции гораздо сложнее, чем отрицательные.

- А можно ли распознать счастливчиков среди новорожденных?

- Такой эксперимент проводили. Ученые снимали энцефалограмму у 10-месячных младенцев, сосущих грудь. Затем прерывали кормление. Одни возмущенно кричали, другие проявляли олимпийское спокойствие. При этом ученые снова регистрировали биотоки мозга, строили схемы его активности и предсказывали, кто из детишек вырастет оптимистом, а кто пессимистом. Кстати, людей с доминирующим левым полушарием - всего 30 процентов, то есть около двух миллиардов. Остальные, увы, больше тоскуют, чем радуются.

- Возможно ли вопреки природе стать счастливым? Или хотя бы воспитать в себе оптимиста?

- Исследователи нашли несчастных добровольцев (их «несчастность» была подтверждена обследованием в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в их мозгах была более чем недостаточной). И в течение месяца попросили выполнять задания, стимулирующие ощущение счастья (см. таблицу).В итоге после повторного сканирования мозга добровольцев характер его активности поразительно изменился: кривая «функция счастья» резко поползла вверх. И даже спустя 4 месяца они чувствовали себя великолепно. Таким образом, тренируя свой мозг действовать, как у счастливого человека, люди сделали это привычкой. И эмоционально почти сравнялись со счастливыми от рождения. Но есть еще более простой метод осчастливить себя, любимого: регулярно заниматься сексом.

Веселый жир

- А кто себя чувствует самым счастливым?

- Не поверите - толстяки! Нобелевский лауреат Джеймс Уотсон изучил химические процессы, происходящие в толстых и худых телах, и выяснил, что лишний жир стимулирует благотворные для организма реакции. У толстяков в гораздо большей степени, чем у худых, вырабатываются эндорфины, способствующие отличному настроению. Кроме того, в их пышных телах стремительно созревает гормон, повышающий сексуальный аппетит. А вообще, как показали соцопросы, ощущение счастья не признает половых различий, не зависит от возраста и богатства. Например, опрос людей из списка журнала Forbes - тех, чье состояние превышает 100 миллионов долларов, показал: они не счастливее рядовых американцев.

СОЦОПРОС

По данным РОМИРа (Российское общественное мнение и исследование рынка), опросившего 2000 человек, более 50% россиян для полного счастья нужно больше денег, 12,5% хотят быть более успешными в работе, 11,1% нуждаются в любви, 6,4% недостает времени, 2,5% не хватает развлечений. Остальные затруднились с ответом. Вообще «полностью счастливыми» себя считают всего 3% россиян.