Почему мы болтаем во сне

- А слушать и запоминать безопаснеe, чем говорить!

О чем сигналит скрежет зубовный

По-научному называется бруксизм - пустые жевательные движения. Вызывают его внезапные сокращения жевательных мышц и сжатие челюстей. Приступы могут повторяться по нескольку раз за ночь. В народе бытует миф, что скрежет зубовный говорит о том, что у человека глисты. Это не так!

В том, что ребенок скрипит зубами во сне, чаще всего виноваты неправильный - неравномерный - рост зубов и нарушение прикуса.

Также частая причина - невроз, который вызывает повышенную возбудимость жевательных мышц.

Если же бруксизм внезапно возник у взрослого человека (особенно после травмы, аварии), это может говорить о неврологических проблемах, в частности, особой ночной форме эпилепсии и некоторых разновидностях опухолей. Так что желательно обследование у невролога, сделать электроэнцефалограмму (ЭЭГ).

Если бруксизм развился в младенчестве, как правило, он не требует лечения и сам прекращается к 6 - 7 годам. Если он не исчезает, надо устранить дефекты прикуса.

Как дополнительное лечение можно применять препараты магния, кальция и витамины группы В, а также успокоительные настойки на ночь. Они помогут уменьшить судорожную активность жевательных мышц во сне.

Не опасно ли говорить во сне

Смотря о чем, а то можно запросто сковородкой по голове получить. В большинстве случаев сноговорение - неопасное состояние. Это проявление повышенной возбудимости нервной системы, в основе которой может лежать врожденная особенность либо перенапряжение.

Если больше ничего не беспокоит, например, реакции на перепады погоды, утомляемость, вспыльчивость, то волноваться особо не стоит. Не ложитесь в постель в напряжении. Постарайтесь расслабиться, примите теплую ванну с лавандой. Отлично снимает вечернюю тревогу расслабляющий массаж, особенно стоп и воротниковой зоны. Только не разрешайте близким себя во время сноговорения будить, толкать и пугать. Кстати, болтая, человек всего лишь озвучивает свои сны, а вовсе не «сдает ценную информацию».

А иногда привычка разговаривать во сне связана с лунатизмом и передается по наследству.

Кто храпит, у того сердце болит

По данным медицинской статистики, примерно 45% взрослых людей храпят время от времени, 25% - постоянно. На каждых трех храпящих мужчин приходится две храпящие женщины. И храп - штука далеко не безобидная. Установлена достоверная связь между ним и сердечными заболеваниями, как у мужчин, так и у женщин. Храп мешает нормальному дыханию, что вызывает спазмы сосудов и кислородное голодание миокарда и тканей мозга.

Причинами храпа могут быть:

врожденные дефекты строения носоглотки,искривление носовой перегородки после травм,полипы, аденоиды,ожирение (лишние килограммы сдавливают дыхательные пути и грудную клетку), хронический тонзиллит (ангина), гайморит,нарушение функций дыхательного центра из-за злоупотребления алкоголем.

Большинство храпящих людей склонны к ночному апноэ - внезапной кратковременной остановке дыхания во сне. Дыхание при нем отключается ненадолго - секунд на 10, но представьте, если за ночь человек перенесет несколько таких приступов! Апноэ быстро приводит к плохому самочувствию, проблемам с давлением, головным болям, нарастает тревога и раздражительность, может возникнуть сердечная аритмия.

Самое тяжелое проявление апноэ - «синдром проклятия Ундины». При нем человек вообще не может самостоятельно дышать во время сна. Пациента (днем - вполне здорового человека) подключают на ночь к аппарату искусственной вентиляции легких!

Так что нужно побыстрее установить точную причину храпа и по возможности ее устранить. Для начала нужно сделать рентген носоглотки и пройти полное ЛОР-обследование.

Заснул... и побежал

Бывает с вами такое: едва ляжешь в постель, как ноги начинает будто ломить и дергать, так и хочется встать, размяться, а во сне ноги сами собой дергаются, будто бежишь куда-то (знаете, как щенок или котенок во сне «охотятся»)? Это синдром беспокойных ног.

Спровоцировать его могут:

злоупотребление кофеином (больше 4 чашек кофе в день),дефицит железа в организме (разновидность авитаминоза - железодефицитная анемия),беременность,полиневриты,длительный прием антидепрессантов и нейролептиков.