Времени до курортного сезона остается не так уж много. Поэтому тем, кто хочет приблизиться к идеалу, специалисты советуют вместе с фитнес-тренировками пройти курс массажа. Это поможет «слепить» фигурку и ускорить процесс похудения.
Тем более что сегодня медицинские центры и спортивные клубы предлагают уйму вариантов массажа. О них рассказывает главный тренер фитнес-клуба Fitsbody Алина РУКОВИШНИКОВА.
ТИБЕТСКИЙ
Если верить преданиям, то линейный тибетский массаж разработали монахи. Выполняется он всего несколько минут. Но нагрузка настолько сильная, что этого вполне достаточно, чтобы, например, привести в чувство марафонца, бежавшего кросс по Гималаям.
Главный секрет такого массажа - это растирание и давление определенных линий и точек. Начинается все с легких поглаживаний, а заканчивается... иногда даже вскриками клиента (настолько сильными становятся нажимы). Чтобы на коже не осталось тертых ссадин (если массажист уж очень увлечется), на прием советуем захватить пузырек массажного масла. Тибетский массаж не только приводит в форму фигуру и помогает скинуть лишние килограммы, но и обладает омолаживающим эффектом, поэтому рекомендуется пожилым людям.
Цена вопроса: массаж тела - 1600 руб. (20 мин.), ног - 1600 руб. (20 мин.), коррекция фигуры - 2300 руб. (60 мин.).
ТАЙСКИЙ
Отбросьте все мысли о борделях ночного Бангкока! У нас разговор о серьезном. Настоящий тайский массаж совершенствовался на протяжении более тысячи лет. В отличие от привычного европейского массажа здесь главное - воздействие на энергию человека.
Однако это не подразумевает «разговор по душам» или медитацию. Мастер работает с мышцами и сухожилиями клиента при помощи кистей рук, предплечий и специальной палочки. Такие надавливания и поглаживания сродни элементам йоги и легкой мануальной терапии.
Цена вопроса: массаж спины - 600 руб. (30 мин.), всего тела в четыре руки - 3000 руб. (60 мин.).
ТОЧЕЧНЫЙ
Секрет такого массажа в том, что специалист пальцами нажимает на определенные точки, которые соединены меридианами (невидимыми линиями) с разными частями тела. Например, жмет на мизинец - утихает боль в голове. Давит на точки на пятках - нормализуется жидкостный баланс (между прочим, одна из причин лишнего веса).
В чем секрет приема?
- Все объясняется просто, - говорит Алина Руковишникова. - Нажимая на определенные точки, мы усиливаем циркуляцию крови, органы и ткани лучше насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Человек худеет.
Цена вопроса: массаж стоп - 400 руб. (15 мин.), спины - от 1000 руб. (30 мин.).
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ
Не секрет, что часто люди набирают вес на фоне стресса и депрессии. Техника такого массажа направлена на то, чтобы уравновесить нервную систему, снять эмоциональный стресс и головную боль. Индийцы уверены, что высшая энергетическая чакра находится где-то в районе темечка. Поэтому чаще всего начинают весь массажный комплекс с головы.
Воздействие на эту зону не только расслабляет, но и улучшает память и активизирует восприятие, не говоря о том, что это просто приятно. Ведь в отличие от тибетского или китайского массажа, где мастер давит, крутит и делает больно, при аюрведическом действия мягкие и приятные, с расслабляющими маслами трав. Голову массируют мягкими поглаживаниями. Само тело - легкими вибрирующими прикосновениями, чередующимися с чуть более глубокими, чувственными поглаживаниями.
Кинозвезды любят индийский массаж за то, что после процедуры исчезает напряженное выражение лица, кожа разглаживается, и даже уменьшаются круги под глазами.
Цена вопроса: массаж головы - 800 руб., всего тела - 2500 руб., антицеллюлитный - 2000 руб.
КСТАТИ
Массаж, как и любая процедура, имеет противопоказания. Это касается острых лихорадочных состояний, кровотечений и болезней крови, гнойных процессов, инфекционных и грибковых заболеваний кожи, тромбоза, значительного варикоза, воспаления лимфатических узлов, опухолей...
Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА
«Серебряная капля»
Ст. м. «Тимирязевская»
Ул. Вс. Вишневского, 4-б
Тел. 610-98-27
Время работы: пн. - сб. - с 8.00 до 23.00; вск. - с 8.00 до 15.00
Тренажерный зал, около 30 программ фитнеса, салон красоты, множество вариантов массажа, аурикулодиагностика, рефлексотерапия, иглотерапия, фармакопунктура, гирудотерапия (лечение пиявками).
Дневной абонемент на полгода - 15 300 руб.
Fitstudio
Ст. м. «Савеловская»
Ул. Вятская, 27, корп. 12
Тел. 775-88-89
Время работы: ежедневно с 7.00 до 23.00
Кроме массажа, есть фитнес-зал (около 30 видов секций), занятия восточными единоборствами, волейболом, мини-футболом, теннисом и т. п.
Дневной абонемент на полгода - от 17 800 руб.
«Марк Аврелий»
Ст. м. «Рязанский проспект» или «Выхино»
Ул. Юности, 15
Тел. 373-10-40
Время работы: ежедневно с 7.00 до 23.00.
Тренажерный зал и зал аэробики, бокс и детский клуб. Дополнительный пакет услуг для ухода за лицом и телом.
Дневной абонемент на полгода - 26 500 руб.
Orange Fitness
Ст. м. «Добрынинская»,
«Шаболовская» или «Октябрьская»
Конный переулок, д. 4
Тел. 502-91-91
Время работы: по будням с 7.00 до 23.00; по выходным с 9.00 до 22.00
Полный «набор услуг» - помимо массажей, есть фитнес- и тренажерные залы, бассейн, сауны и т. д.
Карты только на годовое посещение - от 40 000 руб.
«Рибок»
Ст. м. «Савеловская» или «Рижская»
12-й проезд Марьиной рощи, 9, строение 2
Тел. 933-75-25
Время работы.: пн. - пт. - с 7.00 до 0.00; сб. - вск. - с 9.00 до 23.00
Около 40 программ фитнеса, массаж, танцевальные занятия, тренажерный зал, аквааэробика, единоборства.
Дневной абонемент на полгода - 26 145 руб.