Чем жарче в кабинете, тем меньше можно работать

Если, несмотря на пекло, ваше руководство экономит на кондиционерах и вентиляторах, просто уходите с работы пораньше. А спросит шеф: «Куда это ты намылился?» - предъявите выписку из Санитарных правил и норм.

По этому документу рабочий день для офисных сотрудников остается восьмичасовым лишь до тех пор, пока температура воздуха в кабинете не превышает +28 градусов по Цельсию. А дальше так:

+29 - рабочий день составляет не более 6 часов; +30 - 5 часов; +30,5 - 4 часа; +31 - 3 часа; +31,5 - 2,5 часа; +32 - 2 часа; +32,5 - 1 час.

Причем, если ваша работа связана с физическим трудом, рабочий день должен быть еще короче!

Сергей ЧЕРНЫХ

ВОДЫ!

Чем утолить жажду

Из-за усиленного потоотделения в жару организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса.

Потому пить в жару надо не меньше 3 - 3,5 литра в день. Но не сладкой газировки (сладкое только усиливает жажду), а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), столовые минералки с щелочным составом. Но на лечебные минералки лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.

О пиве в горячую летнюю пору

В такую жару пиво желательно пить только светлое - не крепче 3,5 - 4,5 градуса. Алкоголь сам по себе вызывает обезвоживание, так что более крепкие сорта только ухудшат самочувствие. К тому же на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.

Заставьте босса установить кондиционер

За соблюдением санитарных правил, в том числе на рабочем месте, следят инспектора Федеральной службы по надзору в сфере благополучия населения и защиты прав потребителей (Роспотребнадзор).

Первым делом специалисты Роспотребнадзора советуют изнывающим от жары работникам обратиться к своему работодателю: передать начальству письменное заявление со ссылкой на СанПиН, обязывающий обеспечивать нормальные условия труда.

Если руководство не примет меры (установка кондиционера или других «охлаждающих» средств), то нужно обратиться с заявлением в территориальный отдел Роспотребнадзора по месту нахождения родной «конторы» (координаты отделов Роспотребнадзора в административных округах Москвы можно найти на сайте http://www.mossanepid.ru/).

В письменном обращении в Роспотребнадзор указываются ФИО заявителя (анонимки не рассматриваются) и адрес организации, где работаете.

Получив обращение, специалисты Роспотребнадзора выезжают на предприятие (в офис) для проверки теплового режима, если в этот день температура окружающего воздуха превышает среднемесячную норму более чем на 5 градусов С (п. 7.1 СанПиН).

Замерив температуру в помещении и обнаружив нарушения санитарных правил, специалисты выносят работодателю предписание об устранении нарушений. Кроме того, нарушителям - юридическим лицам (учреждениям, предприятиям) - «светит» штраф до 20 000 рублей (ст. 6.3 Кодекса РФ об административных правонарушениях).

Анна ДОБРЮХА

Полный текст документа «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». СанПиН 2.2. 4.548-96» (утв. Постановлением Госкомсанэпиднад- зора России от 1 октября 1996 года № 21) см. здесь

ФОКУС-ПОКУС

Была шаурма - стало мясо в лаваше!

Наш читатель застукал нечестных торговцев за продажей запрещенного продукта

Похоже, что хитрые торгаши оказались в очередной раз изворотливее чиновников. Напомним, что в начале лета власти запретили торговать в столице некачественной шаурмой, которой отравились сотни горожан (смотри «КП» от 2 июня).

Поначалу «шаурмены» раздумывали, стоит ли идти на конфликт с проверяющими и продавать запрещенный продукт. Но поняв, что власти шутить не собираются, нашли другой выход.

Жуликоватые продавцы просто поменяли вывеску и теперь продают то же мясо, только нарезанное чуть более крупными кусками. Вроде как теперь это шашлык. Заодно подняли цену на 10 рублей.

Теперь и волки (власти) сыты, и овцы (торговцы) целы. А москвичам, как говорится, вечная память...

Фото сделал наш читатель Игорь КАРНАУХОВ около станции метро «Пражская». Еще неделю назад здесь жарили шаурму.

ОТ РЕДАКЦИИ

Читатель Игорь КАРНАУХОВ получит за свой снимок заслуженный гонорар. Вы тоже можете заработать - высылайте интересные фото из московской жизни на e-mail: paparazzi@kp.ru. Не забудьте указать координаты для связи.

Вячеслав МАРКОВ

КСТАТИ

Чем легче всего отравиться

Быстрее всего на жаре портятся:

все молочные продукты, включая мороженое (если не соблюдались условия хранения и оно подтаивало);

готовые развесные салаты. Не рискуйте их покупать сейчас даже в супермаркетах;

выпечка с кремом, а если при изготовлении использовались яйца, то летом во много раз возрастает риск заразиться сальмонеллезом;

вареная колбаса;

рыба - свежая и слабосоленая (так что поход в суши-бар лучше немного отложить);

также воздержитесь от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.

Спускаясь в метро, возьмите с собой нашатырь и валидол

Москвичи, каждое утро спускаясь в метро, крестятся.

- Господи, ну пусть сегодня там будет не так душно, как вчера. Иначе просто не доеду до работы, - молилась неизвестно кому на глазах нашего корреспондента пожилая женщина на эскалаторе «Полежаевской».

Мы уже рассказывали о том, как на станциях подземки и в вагонах люди падают в обморок от духоты (см. «КП» от 23 июня с. г.).

На помощь к ним спешат разве что дежурные вокзала, у которых под рукой бутылек с нашатырем. На днях на ст. м. «Белорусская» одной из пассажирок нашатырь не помог - пришлось вызвать «Скорую». Неотложка доехала только через 40 минут - пробки!

В подземке медпункты для пассажиров вообще не предусмотрены. И рассчитывать сомлевший пассажир может только на себя.

- Когда-то медпункты были на каждой станции, - рассказывает заведующая медпунктом на станции «Рижская» Любовь Маркаева, - но сейчас большинство из них закрыто - не хватает персонала, мало кто готов работать целый день за 3000 рублей в месяц. Да и те, что остались, в основном проверяют машинистов перед выходом на работу.

Мария, фельдшер медпункта на станции «Краснопресненская»:

- Дежурные по станции могут лишь дать нашатырь и вызвать «Скорую». Особенно тяжело приходится на радиальных ветках метро - там вентиляция хуже всего. Лучше всего в такие дни, если вы не уверены в своем здоровье, вообще воздержаться от поездок в подземке...

- На всех линиях метро работают 46 здравпунктов, - сообщили в пресс-службе метрополитена. - Но все они предназначены для медицинского обслуживания персонала метро. Разумеется, при необходимости врачи сами «оживят» упавшего в обморок или вызовут городскую бригаду «Скорой помощи».

Светлана ОЛИФИРОВА

ВАЖНО!

На каких станциях Kольцевой линии есть здравпункты:

«Проспект Мира», «Комсомольская», «Курская», «Таганская», «Павелецкая», «Парк культуры», «Краснопресненская» (2 - один из которых на станции, второй - в депо).

СОВЕТ ДЕЖУРНОГО ПО СТАНЦИИ

Заведующая медпунктом на станции «Рижская» Любовь МАРКАЕВА:

- Спускаясь в метро, возьмите с собой нашатырь. Если не взяли, но чувствуете, что вот-вот упадете в обморок, сделайте так: сядьте на лавочку, прижмите лицо к коленям секунд на пять и, напрягшись, выпрямитесь - кровь прильет к головному мозгу, и вам станет немного легче...

ВОПРОС - РЕБРОМ

Почему в метро нет кондиционеров?

- А их по всему миру в метрополитенах нет. Ни в пассажирских зонах, ни в поездах. Разве что в сингапурском метро есть. Но там метрополитен неглубокого залегания, и подземные участки чередуются с открытыми, - разочаровали нас в пресс-службе Московского метрополитена.

Причин две. Во-первых, некуда девать «продукты жизнедеятельности» кондиционеров. Они ведь прогоняют через себя воздух, дарят прохладу, а наружу выбрасывают тепло и воду. В условиях подземки «наружу» - получается в тоннель. Словом, заведи кондиционеры - и климат в метрополитене станет практически субтропическим. А во-вторых, даже если бы эти проблемы удалось решить (а теоретически это возможно), то пришлось бы очень большие средства вкладывать. Уж больно дорого. Сумму нам не назвали, но заверили:

- Не исключено, что тогда стоимость проезда была бы такой высокой, что мало кто мог бы позволить себе спуститься в метрополитен. Именно поэтому у нас работает принудительная вентиляция. То есть душный воздух выгоняют на поверхность механические вентиляторы.

Андрей РОДКИН.

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

...А я падала в обморок на станции подземки

Я спустилась в метро на станции «Белорусская»-кольцевая в минувшую пятницу. На улице - жара под 35 градусов. Под землей, по моим ощущениям, все 40. Дышать было нечем. В глазах - звездочки, в голове - туман. Чтобы не рухнуть в обморок на глазах у всего честного народа, поползла искать дежурного по станции. Помню же из советов пресс-службы метрополитена: именно дежурный должен мне оказать первую помощь. Искала минут пять. Безуспешно.

И плюнув на все, решила ехать дальше - авось, обойдется.

Но не тут-то было: в вагоне мне стало еще хуже. Пришлось выйти на станции «Краснопресненская». Вот здесь мне стало по-настоящему плохо! Я начала медленно сползать на лавку. Минут через пять подошла молоденькая дежурная и поинтересовалась:

- Вам плохо?

Мне было ужасно. Она взяла меня под руку и отвела в здравпункт станции - небольшую будочку в конце платформы.

Молоденькая девушка в бирюзовом халате, скорее всего, практикантка, первым делом поднесла мне к носу ватку с нашатырем:

- Отпустило? Наверное, из-за духоты давление скакнуло. Давайте-ка измерим. В мои 20 лет давление оказалось 90 на 80 (см. комментарий врача).

Для повышения давления врач дала мне цитрамон (таблетка «от головы»).

Перед уходом я попросила выдать справку: мол, практику от института прохожу, документ нужен объяснительный за опоздание. Ее мне выписали от руки, но печать на ней стояла. Пошатываясь, поднялась наверх. В институт решила уже не идти, в редакцию тоже.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Тамара ОГИЕВА, врач-кардиолог, к. м. н.:

- Опасение в состоянии девушки должен был вызвать тот факт, что очень маленький разрыв между верхним и нижним показателями давления (нормальным считается разрыв в 40 - 50 мм рт. ст., например, 120/70, верхняя граница нормы - 130/80). Так что желательно было сделать ЭКГ, чтобы установить, нет ли нарушений сердечной деятельности.

Но даже если это был «обычный» вегетативный криз, вызванный духотой и теснотой, стоило принять меры для нормализации давления. Например, ввести инъекционно кардиамин или другой стимулятор из арсенала «Скорой», который бы привел давление в норму. Также не стоило отпускать девушку, пока состояние ее полностью не нормализовалось бы.

Евгения МАКСИМОВА

ЖИВОЙ УГОЛОК

Спасаем питомцев от перегрева

Духота может стать угрозой для жизни наших домашних зверей. Вот несколько простых способов избежать перегрева:

Ни в коем случае не оставляйте кошек и собак одних в машине. Даже если авто стоит в тени или включен кондиционер - тень может переместиться, а механизм - сломаться.

Кошке для улучшения самочувствия достаточно смочить шерстку на ушках и немного - на брюшке. Этот способ подходит и хомякам, кроликам и свинкам.

Наполните ванну холодной водой и оставьте дверь приоткрытой. Зверь инстинктивно пролезет в ванную комнату и уляжется блаженствовать на прохладном плиточном полу.

Консервы в миске портятся в жару мгновенно, их надо убирать сразу после кормления. И самое главное - у зверя должно быть вдоволь прохладной питьевой воды!

Первая помощь

Признаки теплового или солнечного удара: пес тяжело дышит, у него течет слюна, высокая температура. Надо как можно быстрее охладить животное: окунуть в любой водоем, ванну, облить из шланга, приложить к телу пакеты со льдом. Дайте собаке 15 капель корвалола или валокордина или сделайте ей внутримышечный укол сульфокамфокаина (1 мл).

Милана БОРИСОВА.

Купаться тоже нужно с умом

В среднем столичная «Скорая» выезжает на вызовы 5,5 - 6 тысяч раз в сутки. С приходом жары за последние три дня эта цифра увеличилась в среднем на треть.

Неотложку вызывают чаще всего к старикам (из-за жары особенно страдают гипертоники и сердечники), к детям (минувшие выходные на пляжах резко увеличили количество солнечных ожогов и тепловых ударов именно у малышей и школьников). Но все рекорды по вызову «Скорых» бьют купальщики - те, кто в субботу - воскресенье решил оттянуться у воды.

Разомлев на солнышке, да еще опрокинув по рюмашке-другой, люди бросаются в холодную воду. Тонут, к счастью, не все. А вот судороги от резкого перепада температур и потеря сознания случаются.

- Еще люди обожают нырять в малознакомых местах, - рассказывает главврач Красногорской станции скорой помощи Виктор СИНИЦЫН. - Отсюда травмы позвоночника, сотрясения мозга.

Евгения МАКСИМОВА

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

38 человек утонули в московских водоемах с начала купального сезона, 1 июня (на 9 человек больше, чем за тот же период в 2005-м).

13 из них утонули в минувшие выходные. В основном тонут люди в нетрезвом состоянии.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ НЕОТЛОЖКИ

Выживаем в речке

- Погружаться в воду нужно на трезвую голову. Выпил хоть рюмку - дальше мелководья, где воды по щиколотку, не суйся.

- Не ныряйте с разбегу. Заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к холоду.

- Будьте внимательны: в тихих заводях, озерах могут бить ключи, где вода холоднее обычного.

- Если чувствуете, что силы покидают вас, кричите о помощи немедленно, не пытайтесь справиться самостоятельно - наверняка утонете.

ПРОВЕРКА СЛУХА

Можно ли умереть от дезодоранта против пота?

В народе ходят слухи о том, что в такую «потогонную» погоду нельзя пользоваться антиперспирантами - средствами, снижающими потоотделение. Якобы они забивают поры кожи и человек отравляется отходами собственного организма.

Как объяснила нам дерматокосметолог Надежда ЧЕРВИНСКАЯ, бояться антиперспирантов не стоит. Эти средства не прекращают полностью работу потовых желез, а лишь снижают ее. К тому же потовые железы находятся у нас не только под мышками, а на многих частях тела.

Так что никакой смертельной «закупорки» не случится.

ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ

- Если вы попали в дорожную аварию,

- если вам нужна срочная помощь и вы не можете дозвониться по 01, 02, 03, 04,

- если вы пострадали во время грозы или урагана,

- если вы заблокированы в квартире,

- если вы стали свидетелем ЧП:

звоните по многоканальным круглосуточным телефонам Московской службы спасения - 937-99-11 (при любой чрезвычайной ситуации), 911-82-41 (только для вскрытия замков, дверей и сейфов) или 0911 с любого сотового телефона (звонок платный, около $2/1 мин.).

ВОДИТЕЛЮ НА ЗАМЕТКУ

Если в машине слишком жарко

Хорошо тем, у кого в машине кондиционер. А если его нет? В полдень авто разогревается так, что до обморока недалеко. Но сбить температуру в салоне на десяток-полтора градусов под силу любому автомобилисту.

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5 - 7 градусов.

2. Затонируйте машину. Чем зеркальнее будут стекла, тем меньше будет прогреваться салон. Только имейте в виду: затемнять передние боковые стекла более чем на 25% запрещено!

3. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

4. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет и тем быстрее они накаляются.

5. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

СПОКОЙНОЙ НОЧИ?

Как заснуть в такой духоте

Комфортной для человеческого сна считается температура воздуха от 18 до 24 градусов. Так что если дома есть кондишн, регулируйте его в этих пределах.

Если же нет, то прямо перед сном устройте минут на 20 сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно. Потому как больше всего летних простуд начинается из-за сквозняков. Вывешивание же мокрых простыней и полотенец - прямой путь к воспалению легких.

Чтобы ночью организму было прохладнее, не ешьте перед сном ничего «серьезного», особенно мяса (переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение). Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик.

Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (например, хурма или бананы), все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Елена ИОНОВА, Алексей МАТВЕЕВ.